<h3>李卫老师早上好，所谓神仙，是形容一种心态，早读文章中的老人活出快乐神仙让人佩服，之所以佩服是克制自己减肥成功，关于减肥有太多种不同的人不同做法，饿着减肥是最不可取的，一定是动起来，让脂肪燃烧，但是越肥越懒，越懒越肥～再有就是最科学的饮食搭配，～我最近因为看孙女儿，跟儿子很多饮食上摩擦和交流，儿子从小就健身，在饮食上很多讲究…他总是说我，吃饭太凑合，吃饱就得是不可取的，尤其是老年人，因为饮食，导致肥胖、营养不良，甚至得病…早餐应该蛋白质搭配是不可少的，不能粥，咸菜凑合～时间长了就会营养不良，午饭更要注意蛋白质补充，晚饭一直很多争议，有的人习惯不吃，有的人大吃大喝，其实老年人晚饭可以少吃还要在八点之前～因为老年人消化代谢功能慢了，或者习惯晚饭不吃更好，有助于夜晚饿，会启动燃烧脂肪和细胞吃掉坏的细胞运转…饿，有时是一种运动，启动身体运转激活新的能量…最不可取的习惯就是总是吃，让身体得不到休息，堆积食物垃圾在身体中得不到运转…所谓肥胖就是吃的多运动少造成过剩…所以说老年人能够有勇气动起来，让晚年得到神仙快乐那真是一种智慧的体现。我45以后到55之间身体特别棒，原因就是特别忙，有时候一天吃一顿饭。事实证明，饿是一种运动。而退了休，在家没事儿就吃，吃饱了就睡。坐着时间长，尤其是我的习惯画画儿总是做着，缺乏运动，在加上代谢慢了，经常在吃的方面，导致不舒服。不是大便干燥，就是吃多了想吐，所以现在我特别注重饮食，只要不饿，胃口舒服～即使饭摆在桌上，我也不吃。前两天回老家，我们家大摆了三桌，我居然一口没吃。这就是人的克制力，为了自己的身体，要管住嘴，迈开腿～健康第一，其余的才有资格乱长倒短…人活在世界上，第一就是吃。吃喝拉撒睡。如果这些事儿你都没有重视？你谈不到人生。以前说这话，认为这个人吹牛。这几年给我最大的体会就是吃。因为我们以前从小缺乏物质。现在吃特别不在乎。吃饱就得，但是很多老年人，弯曲着身体，佝偻着背，其实他是气血亏了以后，在吃的问题上没有达到饮食上的营养均衡。这次我回老家，老家的人～普遍老年人全都是弯腰弓着腿。我妹妹说～城里的老年人都是挺直的，农村的老年人都是弯着，就是因为他们每天早上喝粥，吃咸菜，吃粗粮。所以营养问题太重要了。我儿子给我上的课～首先要告诉我，每天早上起来最少要鸡蛋。中午吃饭，每天要有蛋白质。蛋白质，肉是最直接的，也可以用别的代替。总而言之。在吃的方面，到老了你都没有弄明白，你绝不会有一个好的身体。人是肉身～绝不是铁打的。这是我这几年深深的体会。以前吃铁丝儿拉笊里～吃什么都能消化，现在稍微不舒服准是吃的不得当了，吃给我造成了很多身体上的不舒服，所以现在我也开始注意了～。前两天我们到一个会所被引荐一个老板。现在我习惯打量一个人，先给他看面相，再看他的身体。先不要说你多牛，你多有学问，你曾经是什么是什么，那都不重要，这个人我一看。肥胖的身体，肚子撅着。脸色不好看，耳朵耳垂上有一道印子。明显的心脑血管儿疾病。在他抬手的时候，我突然看见他的手相也是病态。最近我喜欢看手相，看面相，都是中医理论看，并不是算命。所以接下来。任何他准备的、想要讲、做的东西，没有人会感兴趣，因为你没有一个好的思路和好的体态来折服大家…一个人一直被利益绑架，不能沉淀下来去反思自己的身体，不能给自己的身体一个交代，不能跟身体握手言和，空凭着意识一腔热血去拼命的想要发展…是纸上谈兵…因为明白人都已经落地～笑看风轻云淡，…你就成了跳梁小丑…回头一看，很多显为人知的风云人物，各种病，离世的，…背后你能想象他们有好多钱都是不能好好吃饭拼命赚钱得来的而毁掉身体了吗…所以说现在衡量一个人的成功，首先看身体健康，红光满面，才能笑看人生尽是坦途…</h3>