<p class="ql-block" style="text-align:center;">文字：弘暖</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">摄影：弘暖</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">音乐：愈</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block">也许，冥冥之中，一切皆有定数。——题记</p><p class="ql-block"><br></p> 前言：微信偶遇，福气降临 <p class="ql-block">就如我在年初如同许多人一样通过微信里某个试课广告遇到杨淇老师；就如我一步一步的紧紧跟随杨淇老师的步伐；就如我参加了五行经络瑜伽的初阶营、中阶营、高阶营、直至现在的高高阶营，这一切，宛若前世已经写好了剧本，现在的我，只是顺其自然地随心而动而已。</p><p class="ql-block">因为我是那么的有福气，所以我能够如此幸运地遇到杨淇老师！</p><p class="ql-block">因为我相信杨淇老师的博学、仁爱、负责，我更相信杨淇老师的专业性，所以我能够遇到那个日益优秀的自己！</p><p class="ql-block">在前面三个营中，每位班班老师都邀请我在班会中把自己的心得与同修们分享，在这里一并感谢！感谢班班老师的信任！感谢同修们的倾听！感谢那个坚持的自己！</p><p class="ql-block">前几天收到高高阶营的班班老师——湾湾老师的邀请，我真的特别开心！</p><p class="ql-block">于是，我萌生了一种想法——把自己这9个月练习五行经络瑜伽的一些变化、感悟写成文章，一来用文字和图片见证自己化茧成蝶的过程，纪录这样美好的日子；二来也鞭策自己砥砺前行，在未来遇见那个更加优雅、豁达、通透、不医不药、活力四射、美梦成真的自己！于是，就有了这篇文章。</p> 一、形体变美，活力无限 <p class="ql-block">在没有练习五行经络瑜伽前，我自认为也是一个气质型女性、小资女性，不仅有很好的衣品，而且摄影、写作也还行；现在我才知道原来我也可以有背影杀！我，也可以实现逆生长！我，还可以越来越好！</p><p class="ql-block">我坚信：当我81岁时，我依然是18岁！</p> 二、告别昨日，重获新生 <p class="ql-block">6年前的桂月，深爱我的先生因为意外离世，只一次再普通不过的告别，我就失去了把宠成小女孩一样的人生挚爱；只一个漫长黑夜，我们便经历了生离死别；只是一个转身，“节哀顺变”这个词语，竟然被用在才不惑之年的我的身上。</p><p class="ql-block">没有了先生的宠爱，我不再是小女人了。女子本弱，为母则刚。为了年幼的女儿，也为了不让爱我的妈妈、姐妹们担心，我把自己变成了女汉子！</p><p class="ql-block">只是，悲伤还是把我压弯了！</p><p class="ql-block">2018年清明，拖了很久才去医院的我，被告知是严重的腰脱。于是乎，中药、针灸、拔火罐、各种理疗手段，轮番上阵，甚至做了两次牵引。可惜，都无济于事。最严重时，我甚至只能平躺在床上。夜半时分，只有那一轮清月、无尽的黑夜伴着我。</p><p class="ql-block">那时候，度秒如年！</p><p class="ql-block">我终究还是忘了自己是何时康复的、因何种手段康复的！正如我以前一样，那些不好的，都被我忘记。现在学习了高高阶营才明白，以前我忘记的那些特别不好的事情，一直深藏于我大脑里的某处，它们一直对我虎视眈眈，它们一直在伺机而动，它们一直在等待机会卷土重来再次重伤我！</p><p class="ql-block">很庆幸，现在的我通过练习五行经络瑜伽，如此之健康，如此之活力满满，顺带还实现了不医不药！感恩杨淇老师！感恩五行经络瑜伽！感恩当下坚持的自己！</p> 三、认知情绪，重塑自我 <p class="ql-block">通过初阶营、中阶营、高阶营的训练，我真的发生很多的变化，首先，肉眼可见的我的形体变化很大，气色变好，高低肩没有了，富贵包没有了，下颌的曲线变美了，还有好多好多，可以说我的身体细胞都发生了质的变化。</p><p class="ql-block">其次，我的生活习惯也发生了很大的变化。我以前都是睡到6点半起床，现在早晨5点半听到闹铃响起后，闭着眼睛在我温暖的被窝里躺着做老师教的动作：108个提肛缩肾的动作，然后揉胃和肚子108下，最后是保养子宫的动作。这一套动作下来，然后起床，换上对应不同脉系训练的不同颜色的瑜伽服，开始练习各种呼吸法；晚上再练习瑜伽体式。我的早晨也是按照老师教的，喝由不同蔬菜、水果、坚果、生姜粉搭配在一起从而具有不同功效、色彩斑斓的悦汁。</p><p class="ql-block">第三，我的心态在悄悄地变化。我还记得老师在上课时曾经讲过，当你和其他人发生矛盾时，你可以找一个没人的地方，大声的发泄你对他的不满；然后，你一定要反思一下你自己哪里做的不对！我特别赞同老师说的反思这个事！一个巴掌拍不响呀，如果出问题了，又怎么可能自己都是对的呢！我现在仍然特别清晰地记得杨淇老师说这段话时的情景：我可爱的杨淇老师悄悄地靠近屏幕，她把一只手靠近自己的嘴巴，说：我告诉你们一个秘密，别让我家肖老师听见哟！（肖老师是杨淇老师的爱人。）</p><p class="ql-block">类似上面的情景还有好多好多，杨淇老师用她的真诚、幽默、风趣、智慧、有亲和力、生动的语言，把很多她的生活智慧教给了我，让我受益匪浅，受用终身。</p><p class="ql-block">前面三个营，已经重新塑造了我，让我在人群中闪闪发光。现在马上就是高高阶营了，我还要报名吗？</p><p class="ql-block">回想今年年初时，我偶然通过微信的推送，看到一条信息：杨淇老师发明了一种叫“五行经络瑜伽”的瑜伽。由于五年前家里突发变故，我害怕我的女儿日后没了爸再没了妈，所以我一直特别重视健康方面的投资，比如各种理疗，比如自己在家跳健美操，比如报一些线上的课。只是可惜，那些线上的课，钱交了就完事了。</p><p class="ql-block">我一直做理疗，所以对《黄帝内经》也稍稍有一点点的理解。当时的我，就特别好奇，咱们中国的五行知识怎么能和源于印度的瑜伽结合呢？它们二者能够撞出什么样的火花？</p><p class="ql-block">都说好奇害死猫，我却是因为好奇而获得一份天大的机缘。当时想反正就几块钱的事，要不我就再试试？结果不要紧，我彻底被杨淇老师征服了！</p><p class="ql-block">其实，不仅杨淇老师好，我觉得不同营的助教老师也特别好，她们都温柔而有力量，亲切而专业；不同营的班班老师也特别负责，有问必答；不同营建的同修们也特别好，我们同喜同悲。</p><p class="ql-block">真的，每次不同的营所建的群，我觉得我和助教老师们、班班老师、同修们我们彼此紧紧连在一起，就像一家人，我们的能量时刻交汇，我们同频共振。</p><p class="ql-block">现在的我，非常庆幸自己也报名高高阶营了！因为，我的思想、我的意识，又有了质的飞跃！</p> <p class="ql-block">以前的我，很少去医院；非去医院不可时，回答医生的问话都是：可能、也许、好像、大概。我从没有真正关心过我的身体，哪怕它被我积累了那么多的湿气；哪怕我把它的肾、胃伤害特别深；哪怕它的皮肤上被我弄的满是痘痘。</p><p class="ql-block">通过高高阶营的课，我才明白：我其实不是那种自己以为的每天乐乐呵呵、与世无争的人，我也有压抑、愤怒与恐惧的时候。</p><p class="ql-block">在太阳轮冥想这节课时，老师让我回忆被妈妈抱着的感觉。在我的记忆里，妈妈和中国大多数父母一样，没有给过我们姐妹四人一个拥抱。他们的爱，不会这样热烈、直接的表达。当天晚上，我就梦到妈妈给我做不喜欢吃的食物。我想：在我年幼时，中年丧夫的妈妈一定会因为生活的拮据而拒绝了我。这件事，也许在心里一直被我压抑着。</p><p class="ql-block">现在的我，会在过马路时主动拉着妈妈的手；会如同小孩一样，给妈妈一个爱的抱抱；我也会及时发现自己的情绪，并且在自己有了叫“压抑”这种情绪后，换种方式，让自己的情绪舒缓。</p><p class="ql-block">现在的疾病，有85%是情绪造成的。恐惧，也是其中之一。通过老师的引导，我知道当年面对爱人的离世时，我的情绪是悲哀；而面对爸爸的忽然离世，我的情绪是恐惧。长这么大，我好像没有其他恐惧的事情了。</p><p class="ql-block">直至在心轮冥想这节课的第二天，我又挖掘到在我的内心最深处的某个角落里隐匿多年的另一个恐惧——我都忘了是很多年前，在工作上我曾经被人陷害过。当天的梦里，让我往日的痛苦、恐惧再现。只不过，现在的我，已经不再恐惧！！！当年那个无助的我、那个在风中瑟瑟发抖的我，已然长大！现在的我，已经有能力保护好自己了！</p><p class="ql-block">我要给过去那个弱小的自己一个大大的、爱的抱抱！</p><p class="ql-block">以前的我，内心深处由于害怕被各种情绪伤害，所以它们都被我刻意忽略，更谈不上及时消化或者转化。那时的我，真的就如同一个掩耳盗铃的小童。那些不被我关注、留意的情绪，似乎只要我不留意它们、它们就会消失不见一样。其实，它们就是我亲自在自己体内深埋的定时炸弹，它们如同伺机而动的怪兽一般，一直存在于我的心里，只待时机成熟，它们就会把我伤害的体无完肤，甚至生不如死、甚至完全消灭我！</p><p class="ql-block">经历了深渊，方知阳光的宝贵！所以，我更加珍惜现在这样难道的机会。</p><p class="ql-block">感恩过往的这段经历！感恩发明五行经络瑜伽的杨淇老师！感恩当下坚持的自己！</p> 结语：本自具足，知行合一 <p class="ql-block">最后，我要和我自己说一下：</p><p class="ql-block">亲爱的自己，谢谢你！</p><p class="ql-block">亲爱的自己，我爱你！</p><p class="ql-block">亲爱的自己，请原谅！</p><p class="ql-block">亲爱的自己，对不起！</p><p class="ql-block">通过这9个月初阶、中阶、高阶、高高阶营的学习与锻炼，我已然完全接纳此刻真实的、不完美的自己，不会再怀疑、批评、苛责自己。在杨淇老师的引领下，我才知道：我本自具足！未来，我会知行合一，将五行经络瑜伽进行到生命的最后一刻！</p><p class="ql-block">我坚信：当我81岁时，我依然18岁！</p>