西藏、尼泊尔21日游约伴帖

胡杨树

时间:2024年4月6日-4月26日，共21天地点:甘肃、青海、西藏、四川、尼泊尔 经甘肃、青海沿唐蕃古道进藏，317国道出藏入川，行驶里程大约在11000公里左右。（不含尼泊尔） 拟游玩的景点：刘家峡炳灵寺丹嘎尔古城青海日月山三江源国家公园结古寺新寨玛尼石经城囊谦大峡谷然乌湖林芝选择一到二处地点赏桃花林芝千年柏树王景区拉萨布达拉宫夜景桑耶寺羊卓雍措观景台佩枯措扎什伦布寺宗山小布达拉宫卡玛多塔林强巴林寺四川省德格德格印经院玉隆拉措塔公寺塔公寺远观雅拉雪山观景台赏贡嘎雪山；尼泊尔6日游。 青藏、川藏行美景在路上，沿途风景是除拟游玩景点外的亮点，在确保安全的前提下我们尽量增加临时停车观景拍照的次数，这样既节省门票费用又欣赏原生态的美景，取得意想不到的收获，提高出行游玩性价比。 确定成行后组建雪域高原行出行群，继续征求队友们的意见，不断优化行程。拟住宿地点根据行程的变化而随之调整。 出行方式：卧铺大巴(39座) 满员人数：26人（留部分铺位放置行李等） 费用：预交车费 3600元/人，多退少补。住宿费、饭费、门票、当地租车费等费用自理。尼泊尔出行费用另行据实收取，出境前预交，入境后统算。 铺位安排：按打款时间先后排序，出行期间不再调整。 联系人：胡杨树电话：13864381316 　　D1（4月6日）.早5点半淄博体育中心东门出发，赶往甘肃刘家峡景区，全天在路上行驶，夜宿卧铺大巴上。淄博距离刘家峡景区1552公里，大约行驶19个小时。（早餐在车上、午餐晚餐在服务区） D2（4月7日）.夜间2-5点在高速路服务区休息，如天气路况良好，在时间允许的情况下在前往刘家峡途中游览苦水丹霞景区（未开发不收费），游毕赶往刘家峡景区游玩（2个观景平台，短暂停留拍照），苦水丹霞景区距离刘家峡55公里左右，大约行驶1小时10分。当天拟游玩的主要景点是世界文化遗产，国家5A级景区甘肃炳灵寺石窟。游毕石窟赶往青海省海南藏族自治州湟源县入住或在丹噶尔古城（4A级景区，免费）住宿。炳灵寺石窟到湟源县丹噶尔古城（海拔2639米）257公里，大约4小时车程。 D3（4月8日）.早餐后赶往玉树市，该景区距离湟源县745公里，大约行驶9小时30分，晚上入住玉树市（3700米），途中在日月山、三江源国家公园短暂停留拍照。 D4（4月9日）.初次到玉树的朋友早餐前可游玩结古寺、新寨玛尼石经城，8点集合赶往囊谦县，途中可游玩觉融大峡谷等多个峡谷，在安全位置选择性停留，晚上赶到类乌齐县（3810米）入住，玉树市到类乌齐380公里，大约行驶6小时40分钟左右。 D5（4月10日）.早餐后从类乌齐县出发，赶往波密县（2720米）入住，两地距离大约469公里，10个多小时的车程。途中路过然乌湖，在上湖停留拍照，夕阳下的然乌湖非常漂亮。 D6（4月11日）.早餐后赶往林芝世界柏树王园林景区游玩，如时间允许可游玩卡定沟。住宿地点拉萨市（3650米）。 D7（4月12日）.早餐后赶往山南市扎囊县桑耶寺游玩，拉萨市距离桑耶寺123公里，大约行驶1小时40分。游毕赶往江孜县城（4050米）入住。途中可在羊卓雍措观景台游玩拍照。 D8（4月13日）.早餐后赶往恰门巴村，观赏佩枯措景色，江孜县距离恰门巴村291公里，大约行驶4.5小时。游毕驱车前往聂拉木县城，恰门巴村距离聂拉木县城157公里，大约行驶2.5小时，晚上入住聂拉木县城（4300米）。 D9-14（4月14日-4月19日）.从樟木口岸出境到尼泊尔游玩，时间安排6天。入境回国后在定日县城（4320米）住宿，樟木口岸到定日县260公里，大约行驶4.5小时。 D15（4月20日）.早餐后赶往日喀则市，游玩扎什伦布寺和宗山小布达拉宫、步行街，晚上入住日喀则（3800米）。 D16（4月21日）.早餐后赶往那曲市索县，两地相距721公里，大约10.5小时，晚上入住索县（3989米）。 D17（4月22日）.早餐后赶往昌都市，途中游览卡玛多塔林，到达昌都后可游览强巴林寺。 D18（4月23日）.早餐后赶往四川省德格县，两地相距323公里，大约行驶6个多小时，宿德格县城（4235米），可游览德格印经院等景点。 D19（4月24日）.早餐后前往玉隆拉措游玩，该景区距离德格县城80公里，大约行驶1.5小时。游毕赶往甘孜州康定县塔公镇（3750米）住宿。 D20（4月25日）.早起在塔公寺附近短暂游玩，餐后返程回淄博途径贡嘎雪山观景台停留拍照，全天在路上，夜宿车上，夜间2-5点服务区休息。 D21（4月26日）.全天在路上，晚上回到淄博。 出行期间原则按照出行帖确定的景点安排行程，遇有天气、路况、交通管制、疫情、队友个人原因等不可抗拒情况，领队可对行走线路及游玩景点适当调整。出行期间我们会不定期进行休整，确保车辆状况良好、适当减轻队友的疲劳。我们将一路既往的按照劳逸结合的原则，适度放慢节奏，确保出行安全。免责声明： 1、户外活动有风险，如发生迷路、受伤、突发疾病、身故等事宜，参与者责任自负，风险自担；因天气、道路出现问题，领队有权改变路线。参加活动者视为完全认同并接受以上声明。本活动为非盈利性及自助性质的户外活动组织，此活动在户外有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任召集人及活动约伴人不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明； 2、此次活动纯为约伴同行，全程自助。遇到的一切问题和困难，希望同行者能发扬团结互助的团队精神，共同面对合理解决，始终坚持“安全第一，快乐至上”的原则； 3、活动中如发生意外，召集人有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任； 4、凡报名者均视为接受声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，约伴人同样不承担责任； 5、启程后，本声明将自动生效并表明接受本声明。 雪域高原、尼泊尔行注意事项： 1、参加本次活动的朋友身份证必带；出行前务必到所在地公安局办理西藏地区全域边境通行证；必须带好有效期6个月以上的护照。各种可以免票或打折的证件也一并带上，请根据景区情况谨慎使用。 2、本团为纯旅游团，基本原则是赏景与品特色美食兼顾，适当安排时间购物。遇到因天气、路况等原因需要改变行程时，领队会与朋友们沟通后合理调整行程，请各位朋友做好心理准备。切记不要私自脱离团队或改变行程和夜间私自外出。 3. 藏区海拔高日照强，紫外线强。长时间在户外活动,请戴上太阳帽,涂抹防晒霜,以保护皮肤。 4. 藏区昼夜温差大，请带足保暖防寒衣物，并备常用药品。 5. 主要游览点都有较隐蔽的厕所和垃圾桶，请您在游览过程中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物，加强自身的环保意识。 6. 爱好摄影的朋友，请带好有关器材，注意户外保暖。活动中拍照要尊重当地习惯，对于人物或经堂等要先征询，经过许可方拍摄。 7. 在少数民族地区内游玩，请尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件，避免与当地居民发生冲突。 8. 骑马需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行。 9. 为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、咸菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。 10、在购物时如不是确想购买，不要去和摊主讲价，在别人讲价的时候也不要围观起哄。在返程时大家如需购买一些喜欢的民族工艺品、干鲜果品，一定要注意体积和重量，不能购置过多的物品，我们车的行李箱和车内空间有限。 11、参与此次活动的朋友请购买综合户外活动保险，可将身份信息发至胡杨树或一尘代为购买；也可自行购买；出行前2日未发身份信息的视同已购买。 12、此次活动拟游玩和居住的大部分地方海拔较高，容易引起高反，报名时请谨慎。身体有心脏病、高血压、肺不好的人不要报名；没有超高海拔（3500-5500米）旅行经历的或在超高海拔地区高反严重的不要报名；封帖后如本人不能出行寻找替补者，替补人员一定要符合报名条件。 本出行帖的图片皆来自网络，在此特别向图片拍摄者表示感谢。 永靖炳灵寺石窟炳灵寺世界文化遗产景区，以炳灵寺石窟为核心，而石窟的核心当为炳灵寺大佛，大佛是石窟中最大的一窟，气势宏大，造像属于早期石窟风格，清秀而不像中晚唐时期的汉化形象，另外对岸还有一尊睡佛，是不同朝代层层包裹起来的造像，非常特别。4.0 满意 炳灵寺石窟 炳灵寺石窟 炳灵寺石窟位于甘肃省永靖县西南35公里积石山的大寺沟内，是中国著名的石窟之一，属于全国重点文物保护单位。该窟始建于西晋，历经北魏、西魏、北周、隋、唐各代都有修复与扩建，现存（2012年）窟龛183个，共计石雕造像694身，泥塑82身，壁画约900平方米。2014年6月22日，在卡塔尔多哈召开的联合国教科文组织第38届世界遗产委员会会议上，炳灵寺石窟作为中国、哈萨克斯坦和吉尔吉斯斯坦三国联合申遗的“丝绸之路：长安-天山廊道的路网”中的一处遗址点成功列入《世界遗产名录》 炳灵寺石窟位于甘肃省永靖县城西南35km的小积石山中，始建于西秦建弘元年（公元420年），距今已有1600多年的历史。在南北长2km的陡峭峻险的红砂岩悬崖上，石窟神龛鳞次栉比，栈道凌空，其中第169窟为一天然大洞穴，是现存最重要石窟，窟内存西秦时的造像和壁画。炳灵寺石窟分上寺、洞沟、下寺三处，以下寺最为壮观，其浮雕佛塔和密宗壁画可与莫高窟和麦积山石窟齐名。开放时间 09:00-18:00(全天)；门票攻略门票:50人民币 (1月1日-12月31日周一-周日)用时参考1-3小时电话0930-6912105 炳灵寺石窟 炳灵寺石窟 炳灵寺石窟 刘家峡水库位于黄河上游，位于甘肃临夏永靖县/城西南1公里处，距兰州市75公里，是第一个五年计划期间，中国自己设计、自己施工、自己建造的大型水电工程，竣工于1974年。为黄河上游开发规划中的第七个梯阶电站，兼有发电、防洪、灌溉、养殖、航运、旅游等多种功能。水库地处高原峡谷，被誉为“高原明珠”，景色壮观。中文名刘家峡水库地理位置临夏州永靖县刘家峡镇开放时间：全天开放门票价格：免费开放;景区免费进入，景区内景点单独收费。所属城市：甘肃省临夏回族自治州建议游玩时间：2-3小时 刘家峡景区 丹噶葛古城 国家AAAA级景区 丹噶尔古城位于青海省，地处黄河北岸，西海之滨，湟水源头，距西宁市40公里。古城得名于著名的藏传佛教寺院东科尔。清顺治五年（1648年），东科尔寺从西藏迁至古城东百米处，成为青海和西藏声名远播的寺院。中文名：丹噶尔古城地理位置：青海省西宁市湟源县气候条件：高原气候开放时间：08:00~18:00景点级别：AAAA级门票价格：免费所属国家：中国所属城市：青海省西宁市建议游玩时长：1-2小时适宜游玩季节：四季皆宜 丹噶尔古城 丹噶尔古城 丹噶尔古城 　　日月山坐落在青海省西宁市湟源县西南40公里，属祁连山脉，长90公里，是青海湖东部的天然水坝。平均海拔4000米左右，海拔最高为4877米，青藏公路通过的日月山口为海拔3520米。 日月山不仅有恢宏的历史意义，它还有非常重大的地理意义。它位于我国季风区与非季风区的分界线上，地处黄土高原与青藏高原的叠合区，是青海省内外流域的天然分界线，划分了农耕文明与游牧文明。 日月山自古就是历史上“羌中道”、“丝绸南路”、“唐蕃古道”的重要通道。南北朝时期，由于河西走廊丝绸之路堵塞而开辟的“丝绸南路”，即经日月山、青海湖，过柴达木盆地通往西域。唐代开辟的“唐蕃古道”更是由东北入境从西南出境前往河源去拉萨，贯穿海南州腹地。日月山曾经是会盟、和亲、战争以及“茶盐”、“茶马”互市等等众多历史事件的见证。 中文名：日月山外文名：Riyue Mountain地理位置：青海省湟源县西南40公里海拔：4877 m所属国家：中国所属城市：青海省西宁市著名景点：唐蕃古道建议游玩时长：2-4小时开放时间：全年 08:00-17:00 门票价格：50.00元适宜游玩季节：夏季最佳官方电话：0971-6320782，0971-2430006 苦水丹霞 中文名三江源国家公园外文名：Three-River-Source National Park 地理位置：玉树藏族自治州称多县214国道西100米气候条件：青藏高原气候占地面积：123100 km2植被类型：高寒草原、高寒草甸和高山流石坡植被 三江源国家公园 三江源国家公园 　　结古寺 结古镇的寺庙建筑 结古寺位于结古镇东，以建筑宏伟、寺僧众多、文物丰富、多名僧高徒在中国藏区闻名遐迩。藏语称“结古顿珠锣”，意即“结古义成洲”。位于青海省玉树藏族自治州结古镇北木它梅玛山，为当地原扎武部落的萨迦派寺院。中文名：结古寺外文名：Jiegu temple特色：建筑宏伟、寺僧众多、文物丰富地理位置：结古镇东 结古寺 结古寺 囊谦大峡谷 囊谦大峡谷 　　然乌湖，藏语称然乌错（错是藏语湖的发音），位于昌都市八宿县境内西南角，距离县城白马镇约90千米的然乌乡。成因是由于山体滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖。在地质运动活跃的藏东南一带有很多这样形成的堰塞湖，然乌湖因为紧靠川藏公路而为许多走川藏线旅行的旅行者所熟知。 中文名：然乌湖（然乌错） 地理位置：昌都地区八宿县境内西南 海拔高度为：3850米 面积：22 km2 开放时间：全天开放。 门票价格：免费。 建议游玩时长：1-2天 适宜游玩季节：深秋最佳 然乌湖 然乌湖 波密桃花沟 波密桃花 波密桃花 林芝桃花 林芝桃花 　　桑耶寺又名存想寺、无边寺，位于西藏自治区山南地区的扎囊县桑耶镇境内，雅鲁藏布江北岸的哈布山下。 桑耶寺始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，因此桑耶寺也被称作三样寺。桑耶寺现有50多僧人。 1996年，桑耶寺被中华人民共和国国务院公布为第四批中国重点文物保护单位之一。2007年，桑耶寺被评定为国家AAAA级旅游景区。 中文名：桑耶寺别名：存想寺、无边寺行政区类别：西藏自治区山南地区所属地区：扎囊县地理位置：山南市扎囊县桑耶镇 面积：约2.5万平米政府驻地：扎塘镇电话区号：0893邮政编码：856000著名景点：国家级雅砻风景名胜区主要景区之一开放时间：9:00-16:00门票价格：进寺免费，主寺乌策大殿40元 桑耶寺 桑耶寺 　　佩枯措湖位于日喀则地区吉隆县及聂拉木县的交界处，距定日县城250公里。是日喀则地区最大的湖泊，面积约有300多平方公里。该湖三面环山，地形开阔，鱼类资源丰富，湖岸有西藏高原特有的珍禽走兽----藏野驴、黑颈鹤、斑头雁、赤嘴鸥等。佩枯湖的风也千姿百态梳理着佩枯湖的美，孕育着佩枯湖的神韵。 佩枯措湖日喀则地区吉隆县及聂拉木县的交界处的湖泊佩枯措湖是位于日喀则地区吉隆县及聂拉木县的交界处的湖泊，面积约有300多平方公里。中文名：佩枯措湖位置：日喀则地区吉隆县及聂拉木县的交界处面积：300多平方公里类型：湖泊 佩枯措 佩枯措 　　扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”。位于西藏日喀则的尼色日山下。是该地区最大的寺庙。 　　扎什伦布寺可与达赖的布达拉宫相媲美。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。建筑结构也深刻影响了其他藏传佛教建筑如五当召。 扎什伦布寺是中国著名的六大黄教寺院之一。全国重点文物保护单位之一。 　　扎寺伦布寺（扎寺）坐落在日喀则，是藏传佛教格鲁派在西藏的四大寺院之一。2017年8月，批准为国家5A级旅游景区。 扎寺的创建者是后来被追溯为一世达赖喇嘛的根敦朱巴。1447 年（明正统十二年），根敦朱巴为纪念其圆寂的经师，聘请西藏、尼泊尔工匠，制作了一尊高5米的释迦牟尼镏金铜像。像铸成后，根敦珠巴在后藏大贵族曲雄郎巴·索朗白桑和琼杰巴·索朗班觉的资助下，兴建扎什伦布寺供奉佛像。开始寺院名为 “ 岗坚典培 ” ，意思是雪域兴佛寺。寺院于1447年藏历9月动工修建，一年后，第一座佛殿释迦牟尼殿建成。随后又兴建了供僧人修习、诵经的措钦大殿和供寺主起居的拉彰宫，以及一般的僧舍。到1459年，扎寺已初具规模，拥有大小佛堂5座，供奉佛像12尊，僧侣近200人。寺建成后，根敦朱巴任第一任法台，又陆续修建了密宗佛殿、大经院、展佛台，大小佛殿增至 7 座，供奉佛像达53尊，布于殿堂和讲经场四壁的彩绘、石刻佛像约2000尊。在寺内建立了铁桑林、夏尔孜和吉康三大扎仓（僧院），住寺僧侣达1600余人，来源遍及后藏、阿里地区，以及境外的尼泊尔、克什米尔地区。扎寺成为格鲁派在后藏的根本道场。 扎什伦布寺 日喀则小布达拉宫——桑珠孜宗堡 桑珠孜宗堡:人称日喀则的小布达拉宫，是西藏城堡建筑中出类拔萃的代表作。它东西向长280米、高92米，占满整个日光山顶，既高大峻拔，又典雅俊秀。只是，木石结构的宫堡，因岁月侵蚀和"文革"时期的破坏逐渐损毁，只剩城台的一些断壁残垣。 据说是布达拉宫建筑样式的祖版:固始汗推翻藏巴汗噶玛王朝，迎请五世达赖喇嘛到当时的首府日喀则，他曾住过桑珠孜宗堡最上层(住宿层)，固始汗和他在清朝康熙年间重修布达拉宫时，采用日喀则旧王宫的木料等，并以日喀则桑珠孜宗堡建筑为样板，只是在规模上有所扩大、增高。 　　玉隆拉措又名新路海，海拔4040米。位于四川省甘孜州德格县境内，雀儿山脚下，川藏北线G317路边。玉隆汉语意倾心，拉措是神湖之意。相传英雄格萨尔王icon的爱妃珠牡对它一见倾心，在湖边流连忘返，故而得名。而新路海这个名字据说是由当年修川藏公路的人所起。 塔公寺甘孜州萨迦派寺庙塔公寺是甘孜州著名的萨迦派（花教）寺庙。距今有一千多年的历史，是康巴地区藏民朝拜的一个重要圣地。在甘孜州，塔公寺与亚青寺、喇荣寺（色达佛学院）是著名的大寺庙。中文名：塔公寺地理位置：四川省甘孜藏族自治州康定市S215(文成路)[2] 开放时间：08:00-18:00门票价格：20元著名景点：亚拉雪山、塔公草原、金塔子所属国家中国所属城市四川省甘孜州建议游玩时间1小时适宜游玩季节4~5月、9~10月 贡嘎山（岷雅贡嘎，英语：Minya Konka），为横断山系大雪山主峰，被当地人称为木雅贡嘎。位于四川省甘孜藏族自治州康定市、泸定县、石棉县和九龙县之间。藏语的“贡”是冰雪之意，“嘎”为白色，意为白色冰山。贡嘎山主峰海拔7508.9米（2023年公布，是四川省最高的山峰，被称为“蜀山之王”，为世界上高差最大的山之一。周围有海拔6000米上的高峰45座。 尼泊尔 尼泊尔 尼泊尔 尼泊尔 尼泊尔