<p class="ql-block">👉固气养元是炼精化元的基本功法，俗称为强心健身和养生益寿的法宝。元气是人体生命活动的动原力，既有机会预防疾病，又是强心健身之本。从自然科学角度看，天为宇宙场，地为地磁场，人为生物场，而人居于天地之间。天人地三者之间存在一体万变的微妙关系。</p> <p class="ql-block">[强]人的生命体是一个耗散结构，他是从周围环境中摄取负嫡，以维持人体生理组织的有序活动。在以站桩固气养元功为主的修炼过程，培育元气，疏通经络，调整阴阳，外练筋骨皮，内炼精气神，三合全做到，以达健身之目的。</p> <p class="ql-block">😎通过第一式正意诚心修炼至自己内心纯净平和之后，我们把双手掌微罩丹田，年轻人不可太近，体虚者或老人前百日可贴放腹部，促使体内的真元阳气开始凝聚，同时四肢微弯曲，以谦恭意敬、身体含蓄的状态专注在下丹田，先贤有云:如鸡抱卵。如此专注，守一不二，这样自身精气便逐步自动凝聚于丹田。</p> <p class="ql-block">固气养元【动作要领】 ：</p><p class="ql-block">两脚自然外八并步站立</p><p class="ql-block">双腿微曲160度以上</p><p class="ql-block">身体正直，头正肩松</p><p class="ql-block">双手罩于腹部丹田，年老体弱者双手可贴于腹部，一般情况离开腹部3-5公分</p><p class="ql-block">意识微守丹田</p><p class="ql-block">舌抵上腭</p><p class="ql-block">双目微闭，目光平视</p><p class="ql-block">自然呼吸</p> <p class="ql-block">🌹【固气养元的动作要领】</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">两脚自然站立与肩同宽</p><p class="ql-block">身体正直，头正肩松</p><p class="ql-block">双手罩于腹部丹田，年老体弱者双手可贴于腹部，一般情况离开腹部3-5公分</p><p class="ql-block">意识微守丹田</p><p class="ql-block">舌抵上腭</p><p class="ql-block">双目微闭，目光平视</p><p class="ql-block">自然呼吸</p> <p class="ql-block">【踮脚和摇臂式】在桩前桩后都可以练习🌹</p><p class="ql-block">完成后在群内回复【作业打卡】+您练习后的感受</p> <p class="ql-block">作业打卡早课：</p><p class="ql-block">1、拉地筋：100个，脚底暖暖的，很舒服，累的感觉逐步减轻；</p><p class="ql-block">2、摇臂盘体左右各50个，感觉身体全身冒汗；</p><p class="ql-block">3、独立守神桩10分钟，固气养元桩20分钟，感觉浑身通透，舒服！</p><p class="ql-block">每天站桩 ，有利健康！</p> <p class="ql-block">[奋斗]站桩作为中华民族传承五千年的历史文化精华，他的功效远远比同学们想的要高很多。花更多的钱用于治疗倒不如把钱用在学习站桩养生。[拳头]</p> <p class="ql-block">[庆祝]而且就在前些天我们【千尺学堂】再获殊荣！荣获2022年度10大新锐企业，各大媒体也对我们进行了报道，我们做的是实打实的教给中老年朋友真正的养生方法，提升健康知识</p> <p class="ql-block">[拳头]累计到现在已经服务超过几千万学员！这也是为什么这么多明星：倪萍、李光复、岳跃利、叶童、吴启华、沈丹萍 等众多明星，会在千尺学堂祝福同学们学习的原因</p> <p class="ql-block">咱们常说的：健康是生命的基石，没有好身体做保障，再多金钱、财富、爱情、事业都等于 0</p><p class="ql-block">人生之中宝贵、重要的财富当属健康</p> <p class="ql-block">❓人为什么要养生？</p><p class="ql-block">问题虽然无聊，但是还有人这样问，那么有问题的学员肯定不仅只有一个，就尽量探讨点有价值的东西出来吧</p> <p class="ql-block">养生，古代又称摄生（“摄，养也”），乃护养、保养性命；以达长寿的意思</p><p class="ql-block">🔆人的身体就像一部机器，而且是精密的机器，越精密，各个部件之间的联系越紧密，只要有一个地方出了问题，很有可能就会逐步蔓延到整个身体</p> <p class="ql-block">❓为什么有的机器用的很久，有的机器用了几天就坏了</p><p class="ql-block">大家都知道，机器是需要保养的，如果平时没有保养好，只能采取极端和暴力的措施了，拆开了换零件🤷♀️</p> <p class="ql-block">⭕放到人身上就是吃药，动手术，这些其实是修复器官性质的了，对身体本身是有伤害的，而且手术是有风险的，包括一个简单的阑尾炎都有可能致命，所以真等到机器坏了才后悔平时为啥没好好保养呢</p> <p class="ql-block">现在看来，我们对这些表面上看起来很感动的事情，一是要引以为鉴，不能单纯的感动流泪捐款三部曲。</p><p class="ql-block">🚩慢性病已经成为人类健康的威胁！我们一定要早预防</p> <p class="ql-block">💦关于养生的意义，还存在这样一种情况，就是亚健康状态，这种状态介于健康和疾病之间，下一步朝哪个方向发展就取决于是否及时养生保养了，比如肾虚，开始是虚，器官是完好的，只是功能上有些马力不足了，只要及时加满油就能恢复了</p> <p class="ql-block">😑但是如果不加油呢，仍然继续的开工耗油，到时候无油可用，很有可能就会损害到器官本身，演变为疾病，此时再去保养已无意义了</p><p class="ql-block">💫积累是变化的本质，阻断负面的积累，开始正面的积累就能从根本上改变事物发展的方向</p> <p class="ql-block">🕐其实养生无处不在无时不在，只要有心，我们就可以去学习一些把身体保养到一个好的状态的方法，完全可以花最少的时间做更有效果的事情，即使无功也不会有过，至少不会让身体受到太大的损害，无损即是得</p> <p class="ql-block">🈶首先要有养生的意识，其次要用心，要正视这件事</p><p class="ql-block">再深层次的养生，就是主动出击，有计划的花些时间和精力去保养身体，有针对性的对身体做些功课了</p> <p class="ql-block">❤识别身体的语言，病症在发生之前会给身体发出很多信号，只不过是我们不知道识别的方法，不能及时发现身体的问题</p><p class="ql-block">从而小病发展成大病，大病变成重病，因此识别这些“信号”对于健康防病至关重要！</p><p class="ql-block"> 冠心病、糖尿病、高血压、肿瘤等几乎绝大部分疾病，都是体质土壤发生了问题所导致</p><p class="ql-block">因此及时改善人体不良体质所导致，是改善疾病、预防疾病的根本与核心！</p> <p class="ql-block">🔥从内服食疗到外调经络穴位的具体解决方法</p><p class="ql-block">三分治七分养，生活中预防方法</p> <p class="ql-block">✊身体不舒服不敢去医院？去不起医院？医院挂号费劲？找不到好医生？医院也解决的不理想？这些问题我们都会遇到，所以一定要提前预防，通过站桩学习帮助我们去调理自己的身体，提前去做预防</p> <p class="ql-block">👉有助于我们缓解失眠，头晕，鼻炎，眼睛干涩等常见病症</p><p class="ql-block">👉有助于我们缓解颈椎病，腰疼腰酸，膝关节炎</p><p class="ql-block">👉有助于我们调节糖尿病，高血压，高血脂等症状</p> <p class="ql-block">💑家庭问题别着急，我们后续的课程中都会涉及到！</p><p class="ql-block">👉女性痛经还在吃止痛药或者喝热水？</p><p class="ql-block">👉乳腺结节如何调居家理？</p><p class="ql-block">👉多年宫寒导致的妇科问题如何解决？</p><p class="ql-block">👉男性前列腺问题反复发作？</p> <p class="ql-block">🔥十四条经络及穴位深入浅出的解读：</p><p class="ql-block">是药三分毒，身体不适一定要利用好我们自身的条件-经络穴位，激发人体自愈的功能，有助于调衡人体生态，帮助我们去缓解常见的症状，辅助治疗慢性疾病、预防多种疾病的发生</p> <p class="ql-block">💏常见问题居家解决方法：</p><p class="ql-block">不打针、不吃药只做小手法，宝贝愿意接受且不必担心副作用，</p><p class="ql-block">操作方便在家即可操作，且无需工具不花一分钱</p><p class="ql-block">小手法简单易学无需任何基础且方便记忆</p> <p class="ql-block">🔥健康的身体是革命的本钱，是人生幸福快乐的基石。没有强健的体魄，没有旺盛的精力，啥都弄不成。2020年，这场来势汹汹的新冠肺炎给我们所有人都上了印象深刻的一课</p> <p class="ql-block">👉老话说：“留得青山在不愁没柴烧。”好的身体才是迈向成功的基础，如果一个人丢掉健康，再说别的什么都已经意义不大</p><p class="ql-block">人到中年，健康是负责，人到暮年，健康是福报。人这一生，无论在社会上身处何位，但凡失了健康，一切都将归零</p> <p class="ql-block">😑当我们老了才会逐渐明白，人这一生拼到最后，拼的无非是一条命，一条健康的命</p><p class="ql-block">年轻时追逐经济，年迈后追寻健康，不要到以后才发现，这辈子从始至终除了挣钱什么都没做，“穷得只剩下钱”这句话并非凡尔赛，而是真真实实的无奈</p> <p class="ql-block">👴我们不得不承认，这一生会遇到各式各样的人，他们以不同的身份不同的姿态出现在我们面前，无论是血缘亲情还是美好爱情抑或深刻友情，皆不足以让我们依靠，我们的依靠唯有自己，一个健康的自己</p> <p class="ql-block">[玫瑰]你永远要记得，金钱不足以撑起幸福的生活，健康却能</p><p class="ql-block">[玫瑰]养出健康好身体 幸福安康一家人</p>