哲学心理学（理论与建模）第四天

黄晓梅

张弘毅10.5听后感: 1、每个人都有许多角色，这些角色因人而异，因此在与人交往的过程中，发生的一切事情都发生在角色上。也因此收到的一切伤害都由角色承受而非自我，重要的是不要自己将伤害归为自己身上。以后我在与别人交流时，不论受到什么伤害，都会想到是角色受到伤害，而非自我，也就不会去计较，心理承受能力也会随之变强，内心世界也会更加丰富。 2、我们每个人的角色都犹如孙悟空身上的毛毛，每次战斗时都只派毛毛跟别人战斗，就不会伤到自己。我们也是如此，要派毛毛跟别人打交道，并且也要对别人的毛毛有好感，并挑几个喜欢。当别人对我们的毛毛发起攻击时，我们也会想，这只是我的毛毛，又不是我，这样在别人骂我们时，就可以以一种心平气和的心态去面对了。在一后跟别人发生冲突的过程中，我会时刻想着自己的毛毛，这样就不会易怒易燥了。 皑然国庆SOR哲学心理学day4心得转眼间来到了这次SOR哲学课的倒数第二天今天主要讲了毛毛理论和金刚 不坏大手印记得第一次听老师讲这两个主题是在18年的夏天，一个昏昏欲睡的午后，听着听着眼皮都快耷拉下去差点要睡着了，听完这两段没感觉，只是觉得手势有点好玩，对于它们的用处没啥认知时间过得飞快，5年后的今天，第二次听，脑海中马上就能想到在近期的生活中，一二三四五六七.很多场景下的用处，不管是我作为一个个体，作为心理咨询师，甚至作为思考者和一名未来的学者...因为毛毛理论和金刚不坏大手印解答了目前主流心理学未能很好解答但又很重要的问题:- 心理创伤到底是怎么来的?又该如何破解(从自我&角色平台的角度)最近几年我也做了一些个案，但发现心理创伤这点是我工作上的盲区，其实学院派心理学也并未做出让人特别满意的解答今天从这个角度来学习，也为未来继续做心理咨询工作提供了很好的指导如何做一个对于来访者负责任、尽可能多地帮助他们少走弯路，这几年跟着老师学习大观心理学，我觉得在很多点上得到了很好的解答老师靠近最后用四大场界来分析慧能禅师的《菩提偈》(菩提本无树，明镜亦非台)，为何比另外一首同样对象的诗境界更高，我觉得是这次哲学课的高光点真的，看到老师边念每句诗边笔画对应的场界，我感觉我的两眼在放光之前读天主教灵修的书感觉没看懂的一个核心要点，瞬间“叮咚”打开了!不也正是佛教追求的“空”境，也就是四大场界之一的本体界(“啥都无所谓”)，能用“本体界”这三个字来概括，哇，不由得想，老师总结出来这四个场界，不正是帮我们走了一条超短捷径嘛!不用整天泡寺庙就能悟到的禅修心理疗愈用到的强大的心理空间18年学四个场界觉得，噢，有这么回事，没了但通过这几年的成长，这次再学习，却感受到四个场界背后蕴含的深刻内涵，妙哉妙哉!庆幸18年时虽然这部分听完没感觉，却仍然毫不犹豫地拜了师之后也持续学习、思考、应用，再回过头来听，吸收的程度就完全不一样了去年年底开始尝试写下SOR三个因素的定义，但对于老师在很多地方为什么把可以归类为O的念头归类到R，我困惑了很久，仍不求甚解最近读了些发表在顶刊的神经科学的研究和理论，终于明白了:有些念头本身就是对于外界刺激之后，大脑产生的反应性结果，而很多时候，我们大脑引发个体产生生化甚至行为上的变化，并不来自外界的刺激，而是神经细胞与细胞之间、大脑内部产生的刺激今天再听老师讲自残的心理历程，念头是R1对外界刺激S1产生的反应，但这个念头又成了S2进而引发自残行为R1，这真的是符合脑科学发现的规律，也对于破解自残行为提供了强有力的启发但是!!老师的理论并未停留在理论层面，而是非常可操作化，通过直观易懂的手势演示，甚至10岁的小学生都能看懂，这就对于现在紧缺的青少年/学校危机干预提供了方便的抓手和途径，大观的东西绝对不是停留在理论派老师虽然还没像学术界那样去做实验发论文，但通过在临床实操中的观察进而总结出的理论，实在是走在时代最前沿!!我觉得老师的很多理论都可以写进大学心理学教科书，只是时间的问题!路漫漫其修远兮我想不管对于复课的老同学，还是第一次学习的新同学来说本次课程的完结，恰恰是更深层次的旅途的开始加油加油-皑然2023-10-05上海 终Day4 矛盾中的抉择与放弃有些人认为，面对矛盾，我们应该坚持到底，不屈不挠。这是一种勇敢和坚定的态度，它代表着我们对目标的执着追求和对理想的坚定信仰。然而，有时候，这种坚持可能会让我们陷入一种无法自拔的困境。我们可能会因为过于执着于一个观点或目标而忽视了其他可能更重要的事情。这时，我们可能需要重新审视我们的价值观和决策标准，以便更好地平衡我们的选择。另一方面，有些人认为，在面对矛盾时，我们应该学会放弃。放弃并不意味着软弱或失败，而是一种明智的决策。有时候，为了更好地实现我们的目标，我们需要学会放弃一些次要的东西。这可能意味着放弃一些短期利益，以便获得更长远的成功。放弃也可以帮助我们释放自己的能量和资源，以便更好地应对未来的挑战。在我看来，无论是坚持还是放弃，都不是绝对的正确或错误的选择。我们应该在具体的情境下做出决策。如果我们的目标是实现更大的利益，那么放弃可能是必要的。但如果我们的目标是维护关系或保持自己的尊严，那么坚持可能是更合适的策略。最重要的是，我们需要认识到每个决策可能带来的后果，以便做出更明智的决策。在这个复杂的世界中，我们需要学会如何处理矛盾和冲突。这可能意味着我们需要拥有更强大的意志力和更清晰的思维。但是，通过适当的放弃和坚持，我们也可以在这个充满挑战的世界中找到自己的路。毕竟，人生就像一场棋局，只有学会放弃和坚持，我们才能找到正确的路线，走出属于我们自己的道路。- CHEN - 袁露10月5日上课感想：今天听完老师的课，明白了关于角色与角色之间互动的事。当我们与别人发生口角冲突时，互相指责与批评的是对方所呈现出来的角色，而不是自我，因为自我只有自己触碰的到。因此每个扮演的角色就如同孙悟空的毛一样，都属于他的一部分，却也是他的分身。那么自己的分身与他人的分身相遇并产生冲突时，不是自己或相对人的分身有错，根源是这两个角色在一起不合适，有冲突的地方，那遇到这种事情最好的解决方法是调整自己，因为调整自己的角色从而选择更不易产生冲突的角色，是一种智慧的表现，这既是因为要求别人改变比要求自己改变难得多，还有也是一种最大化利益最小化伤害的最佳选择，因为选择权会转交到自己的手上。当不得已还是与他人发生了口角之争时，在面对别人的污言秽语时，我们不应该反复的让这些话来伤害自己，是的，哪怕自己是有原因的，可也不应该成为伤害自我的理由。有些词语如同长枪利剑，听完让人避无可避，可是我们应该明白，这并非产自一个拥有全息信息的人的手里，而最接近全息的，只有自己。 王小女 10月5号哲学本体论第四天学习感悟：一：发现上课新方式今天一开始，老师就组织大家先进行正念冥想，然后进行动感肩舞，真正让我感受到“静若处子，动若脱兔”的动中禅和静中禅，也知道了原来行走坐卧届可禅。因为禅在心中，在意念之间，而不是身体动作的形式。这是专注力的一种养成方式之一。再然后，老师让四个人一起，两两交叉分享，让我体验到了一次抗干扰变项的能力大检测。而这居然也可以是专注力的训练！当时，我就构思好了：以后跟学生们上心理健康辅导课，完全不需要文字、语言，就是组织学生们进行玩-在悄莫声息当中进行专注力训练的玩！即让学生嗨起来，又在嗨过之后发现和思考然后自行改变！当时就感觉存在一个问题：在一个班级搞活动太嗨了影响其他学生怎么办？然后我就又想到了：就把学生们带到操场上去嗨，就当做上了一节体育课、游戏课。回去就可以试！二：老师不给答案才是最好的答案今天老师再一次阐述了人与人之间的关系，就是自我与角色之间的关系的阐释。我当时有一个小困惑，也是我之前讲课时自己感到卡住的地方。但老师说这个问题和同学去讨论。当时和一个小姑娘讨论，但我依然还是觉得没有办法被说服。还是忍不住又问了老师，老师只是说了简简单单一句似是而非的话。我在去洗手间的路上还是在反复揣摩之后，突然就悟出来了。才发现，老师没有直接给答案，就好像孙悟空的师傅给孙悟空一个背着手的手势一样，我就自己想明白了！高明！实在是高明！如果老师直接给了我答案，我可能还会迷迷糊糊半信半疑呢，但今天老师不给答案，自己反倒整明白了！还有，昨天我问到的关于苏东坡和佛印的故事，老师当时也说先不说。但今天老师也讲了这个故事，听起来不是解答我的问题，但我却收获了这个故事的另外的一层寓意。而我昨天所提的问题，却在老师讲的“自定义、他定义、第三方定义”里面自己找到了答案！心理学界有一句常话：每一个提问题的人其实都是自带答案，只不过需要被别人印证一下而已。所以，真正的心理咨询，不是帮来访者解决问题，而是引领来访者给自己的答案点一个确认键！今天提问题真的是一次自我验证！三：拥有做一个快乐的国王的能力今天老师精彩演绎了每一个人都是在自我、相对自我、角色、相对角色的互动中自己伤害自己，我真的是感慨万千，之前自己那样的行为历历在目，而且身边的人也依然而且可能继续乐此不疲地玩着这样看起来合情合理合法却又荒诞不经的日常游戏……发现了多么可怕的万箭穿心的真相，却又接收了多么幸运的真相-运用好角色这些防护罩，完好金刚不坏大手印，真的是可以做一个自我心理世界的快乐国王！四：仪式感背后蕴含深意！今天进行的拜师仪式，是我平生第一次拜师，也会是最后一次拜师-因为历经千山万水，千挑万选，选择了师父就是选择了信任；选择了信任就意味着选择了承诺和承担！而其他同时拜师的同修们每一个在拜师时候的言行举止，都是每一个人心路历程的折射，也大致看得出每一个人内心的情感模型。不管每一个人的初心怎样、目标怎样，既然是给师父行了拜师礼、端了拜师茶、递了拜师贴，就意味着从此以后生命中多了一个自己选择的、心悦诚服的重要他人，一个愿意去跟随、愿意被他管束的生命的灯塔和导航仪！就意味着人生未来的交托和信念的笃定！从今天开始，人生不仅仅多了一位贵人导师，也多了更多的力量、使命和同行者！2023年10月5日，上海虎啸饭庄，从此是我人生的一次见证和回忆！ 杨文娟今日的一系列手势演绎操作形象生动，让说起来绕口的事件一下子清晰明了了。用手势演绎的自我伤害的过程，从s到rn，如将其用心理剧的形式呈现给孩子，做生命教育预防自我伤害效果肯定更好。毛毛没有对错，只有适合与否，是否富裕要看我有多少毛毛可以用。驻在一环二环的毛毛，受苦还是礼遇，我在乎关心吗?觉察抉择发展享受......用四个场界去诠释菩提偈，用小小的手势偷偷的让自己去本体界放松休息，真美妙。望着同门拜师的的言语形态，感慨万千，重拾自己的初心，向前努力奔跑吧!来自华为备忘录 马小琦第5天学习心得分享： 人生如戏，戏如人生，我们生活的当下每天都是现场直播，但是我们从来没有为自己倾情去演出。老师通过表演的方式给我们来讲哲学心理学，正念冥想，动感肩舞，在一动一静中体验人生和生活的真相，让我们不断刷新自己的感知，感觉，感受，感动，感恩。在学习分享的环节老师让四个人一起，两两交叉分享，让我体验到了一次抗干扰变项的能力训练。也是专注力的训练。 平常我们很不喜欢自己在学习的状态，有孩子的嬉笑，哭闹干扰的声音。但是老师在课堂里啊，有这么多的孩子，每个人的状态老师都能够包容和涵养，并且能够通过他上课的方式滋养到每个孩子的心灵，影响到他们的行为，让他们感觉自己是被老师关注的。老师的课，真的太高级了！在课上老师不断的去提问，给了我们更多锻炼思考的能力。 通过自我和角色，相对角色，相对自我。之间的矛盾冲突如何化解？让我看到了在生活当中我们的烦恼，我们的痛苦我们的自我伤害就是如此演绎的。要不要自我伤害，也给了我们如何去觉察、抉择、发展、享受。我的生命我做主，要不要伤害自己我说了算。老师讲的“自定义、他定义、第三方定义”再次让我们自我觉察。昨天对我人生最有意义和价值的时刻，就是我们的拜师仪式，多少次在梦中想象的拜师仪式，感觉人生如梦，美好的时光总是短暂的，留不下之言片语，只有内心的感受是真实的，并且还要把它写下来，记录下来，拜师帖拜师仪式。无数次的想要给师父说的话，在那一刻。在那个场景当中。一切都是那么的真实。记住了师父说的话，进入师门的第一句话：师父请喝茶，是那么的美好！师父说准你入门的欢快声音，带着你的美好和憧憬。遇见了师父，你的人生从此华丽转身，师父就是我生命中的贵人，感恩我生命中的贵人。也感恩带我遇见师父的贵人，我们昆山中心的执行长建慧老师，你也是我生命中的贵人，是因为您我才能够遇见师父，真心的感恩您！向您学习，把师父和您的这份大爱传递下去，让更多的人来了解我们的大现心理学，了解我们的希望24热线.走进我们的大观心理学，走进我们的希望24热线.拜师是自己人生学习的起点，不是终点。在这个世界上又多了一个关注你的人，关爱你的人，想想就是一件很美好的事情。不忘初心，砥砺前行！让自己变得更加的勤奋，更加的努力！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][拳头][拳头][拳头] 2023年10月5日，上海虎啸饭庄。拜师仪式的地点，拜师仪式和拜师宴。通过老师的选饭店的名子和点菜品，真的感受到了师父对我们每个学生弟子的用心爱心和满满的感动与爱。铭心谨记着美好的瞬间成为见证和回忆，也成为激励自己努力学习的动力。 —马小琦 鲍秀红10月5日第四天学习心得人与人之间的交往，就像孙悟空拔根猴毛变出个孙悟空，派出去与人打交道，也就是说人都是带着面具的交往。真正的本尊我别人是触摸不到的。当与别人的关系沟通不畅，不和谐的时候，不要妄想让别人改变，而是应该重新派出一个自己与对方的角色相匹配的我，这样就脱离了受害者角色。每个人拥有的毛毛(面具)的越多，应变的能力就越强。当和别人发生冲突的时候，是两个人的毛毛在发生冲突，所以被骂的是你的毛毛，而不是你的本尊，假如，你感觉受伤了，不是别人伤害到你，而是，你把别人向你发出的利剑自己拿过来射向了自己，自己伤害自己，这就是自残的行为。认识到这点后，当别人对我恶语相向的时候，我就可以采用老师交给的金刚不坏大手印，本来无一物，何处惹尘埃。跳出事件，潇洒人生，太好了。以后再也不会害怕和人发生冲突了。今晚，终于行了拜师礼，如愿成为师傅的一名弟子，感觉更有了努力学习的动力。相信，在师傅的教导以及在师姐师哥们的同行下，我定会把大观理论体系学得更好更透，同时让更多人受惠。 鲍秀红 　　曹承莹1，自我与多个角色。如果别人对我不满是对我的角色中的一个不满，而不是针对我的自我。2，人与人相处时，常有各种矛盾和摩擦。真相是角色之间不存在真假对错。在衡量最大利益与最小伤害前提下，我可以通过调整角色，来与对方的角色相匹配。不期待对方角色改变。因为谁有能力谁调整，因为我有责任保护我的角色。不断调整角色的过程，也是一个人不断走向心里强大的过程。3，任何人都无法伤害我的自我，但是人会常常借用他人而伤害自己，例如：内疚，自责，自我否定等。 邹荣（大观园转贴）感动啊，我记得我2019年拜师，最后一名等着太激动，我竟然忘记了台词，哭了，记得师父很努力倾听想要听清楚我的语句的哪个隔着手机屏幕的样子，非常舒服，从此师父的声音就陪伴着我日日夜夜夜，帮助我度过一个又一个难过的日子，用师父的课程催眠，放着师父的课程干那干不完的活，没日没夜地写逐字稿，梦里头都是在思考着“五蕴五毒”，无数次如闻大道的激动、兴奋、雀跃绵延好多天，不断的回看，咀嚼又不同的时间引发新的感悟，在迷茫的时候去文稿找答案，打印出来的稿件一摞摞，不论是专注的几个小时，还是碎片的时间，都是站在师父的肩膀上，用这些知识来滋养自己，成为我艰辛劳作的动力，状态肉眼可见的被人说改变很大，重要的可能是心情，总是有很幸福的感觉，都能够HOLD住，而学习过师父学问后，看很多书籍，听其他人讲课，视频等会有很独特的视角，仿佛有自己的思想的火花，痴迷成瘾的背后，有深深的来自知识的喜悦，系统的学习带来全新的不断更新迭代的自己，还在继续养基化形当中，每一天都充满了向往，在很努力做时间管理精力管理，因为跟不上师父的脚步，很着急，很想要更认真努力咀嚼每一个字，每一个奇思妙想，吃进去，用出来，成为我自己的东西。而进入大观园，和师兄弟姐妹，更是更大的滋养，在我当家庭主妇时候进入，一直到现在，对我而言是扩大，是增容，是帮助，是滋养，是提携，是鼓舞，更是回家，感觉我回家了，我们一路风雨相伴，收获知识，收获感情，收获能力，收获动力，收获感动，收获支持，收获“一路朝阳”的前行的力量，感恩师父，感恩是兄弟姐妹，感恩大观园，谢谢你们。 温暖今天老师讲到了自我和角色，相对角色，相对自我。当我们处于团体中时是角色出演，而不是自我，角色出演就要有分寸，如果不守规矩，不仅是自己出了问题，同时会激化矛盾。老师通过手势及道具，非常形象生动的演绎了在生活中遇到冲突时如何化解。在这个世界上除了自己没人能伤害到你的内心。我的生命我做主，要不要伤害我自己说了算。我是自己心理世界的“王”。老师讲的“自定义、他定义、第三方定义”让我们不仅要有觉察自己的能力，还要有觉察世界的能力。有了觉察就要去抉择，去发展，去享受，这才是真正的人生。 华海利名师让你交智商税明师让你开启智慧名师让你只觉得ta很厉害明师让你发现你也很厉害名师通过打造速成明师通过打磨铸成名师只想通过你让他成明师只想通过他让你成名师就像多巴胺前面让你狂嗨，后面让你满脸落寞明师就像内啡肽前面不温不火，后面让你百废俱兴 吉梅【哲学心理学】A课第4天心得：本来第四天绿色系，因为今天拜师穿的庄重些，大师姐宣布可以五颜六色，但是我依然不改初衷上午穿着绿色的衣服去上课，下午改成了我爱的颜色白色系服装。现在想来这可能也是我的一些固化的思维，认为决定了就不能改变（绿色），我喜欢的也会以为别人会喜欢（白色）。第四天的心得没有及时写✍🏻😁这一天是我人生中最大的感动，眼泪总是不自觉的流下来。当我在前一天晚上得知我是本次的大师姐，还有任务去做，华师姐说这样的事都是每次的大师姐来做，我们要有担当，突然感到一种责任，我认真的整理名单，跟大师姐要话术。我认真的聆听，用心的铭记每一个过程，生怕出半点差错。那晚在和几位盘锦的师妹一起吃饭时我哭的一塌糊涂，说出了我这些年埋藏在心底的心声，说出了我拜师的意义，对师父的崇敬和对科学的钻研外还有另一层意义就是我认为父亲对我是不期待的想法，和没有过一点父亲的温暖和爱护，甚至把我读书的欲望扼杀，想到早早逝的父亲，想到自己不被肯定，想到对我这么多年的影响，想到生命中最珍贵的遇见师父，我的心里又有了一位重要他人时我泣不成声，我感受到被师父的呵护，感受会场上对每一个宝宝以及弟子的关爱，仿佛我获得了今生从未有过的父爱。我的生活好像又不止增加师父一人，更有来自全国的师哥师姐师弟师妹，她们也是我的兄弟姐妹，以前的种种痛化作爱化作泪水让我从未有过的柔软和温暖。这是我今生最美的遇见，同时更感谢我们盘锦的执行长亚萍引进希望热线。宣读志愿者誓言，那份庄严和责任油然而生，我尊崇师父的心情更加神圣，普度众生，救世济人，恩泽天下，这些大爱的词语不自觉的在脑海中蹦出，我努力的调整时间，认真的运用，很奇怪的是文化并不高的我偏偏对师父的模型爱不释手。热线那头一个个被安抚的心灵让我的生命变得厚重，我觉得我的生命变得更加有意义，我的生活不仅仅是在活着。我的生命已不是我一个人的。第四天的课程我是被拜师前的准备那激动的心情和紧张的状态所充斥，也被最后的仪式所期待。当拜师的那一刻，看到第一位大师姐跪在师父膝前，我的泪腺又崩溃了，以至于到我拜师的侯说不出话来，以前准备好的话已经乱了章法，不知所以说出了我真实的感受，就像我写的拜师申请，每一个字都让自己激动的流泪。众弟子宣读拜师贴是那么的神圣和庄严，而师父的训话让人更加感动，拜师激动的泪水与孩童玩耍的笑闹融为一体时，都不要忘了这头痛苦那头还有可以燃起快乐的希望，我们永远不要放弃，这种天人合一，这种谦卑的态度慈悲的情怀，让人忠爱一生。今天的课程我用一句话说一说：本我有108个毛毛（角色），每一个都是我，又都是我派出去的，同时我这里也有别人的毛毛，如何相处才能获得圆满，才是建立关系，让彼此都获得最大利益最小伤害。当别人没学老师的课不知道调整自己的角色毛毛时我们来调整，是选择置换选择离开，如何运用毛毛来让关系最大利益最小伤害才是能力。练就金刚不坏之身的第一个：任何最大利益最小伤害都符合三个定义：他定义，自定义（合理，合情），第三方定义（合法，法律法规）。善待别人的毛毛的方法是对别人有好感。挑几个一起玩。毛毛就是分身，分身就是角色，角色就是我。人不仅要带面具，也比多一点面具，还有带准面具，带有效的面具。毛毛和毛毛之间没有对错，只有契合度。人世间第一个是好感，第二个是喜欢，好感是我的能力。因为你有勇气相信，你才去探索未来。角色之间没有是非真假对错好坏。不要怀疑别人的真假对错好坏，不要去跟他争论辨别好坏对错，辩解一点对错都没有。换个毛毛去搞定他：一我没有权利去命令他。二他不知道自己和我有毛毛。我改：是因为我有能力有能力的人改，因为对方无知。没有学哲学心理学。多次好你要不要多还改，取决你有没有更多的毛毛（角色）你要改几次生活中的挑战是毛毛越多越好，盘点一下毛毛全息表，你要不要在跟他玩。听老师的课，你必须有百分之百的专注力，否则错过一句话就漏掉了很多。这里只是碎片，完全不理解还得继续复习。每一句话都能解决很多问题，都能让你茅塞顿开。师父是值得尊崇的，值得敬爱的，想想我咋那么有幸今生遇见师父，自己怎么那么明智，在半百之年有了人生的导师。2023.10.05邹吉梅于上海