哲学心理学（理论与建模）第三天

黄晓梅

张弘毅10.4听后感 1、在每个人的我世界中，每个人都是自己我世界中的王，因此我们做每件事情时都要想到自己是个王，做事要有王的风范。并且每个王之间要互相尊重，每个王都无法改变别的王，每个王的改变只能是自己。这样就会使自己做事有礼貌，容易获取他人对自己的好感。 2、每个人都有许多种形态，在不同的界，人，情，事，理，物，境中，我们可以选择不同的形态。交的朋友越多，形态就越多，自己就越富有。同时，每个自我都是由一个0号自我变出来的，但是每一个形态都是一个我，每一个小我又合成了一个大我。 3、我们可以根据别人的喜好与需求来决定要用哪一个形态，在不同需求的人面前，我们也有不同的形态。并且由于每一个形态都是我，所以我们要将每一个形态的我都展现到最好的形态。当对方要求你变换不同形态但你又不愿意时，这时就应当遵从最大利益最小伤害原则。 赵博硕心得体会：如果1号朋友，2号朋友，3号朋友都在我的家里......。如果我只对1号说话的话，2号丶3号就会觉得我就不是他以为的好朋友了，就不跟我玩了。 怎么办呢？我可以先把所有的朋友叫过来，一个一个的介绍，让他们都互相认识，可以把每个人的优点介绍给大家，让他们互相都有好感，互相成为好朋友。第二种可能是：我自己只玩自己的玩具不跟好朋友玩，他们就不跟我玩。 怎么办呢？还可以，让他们互相认识，每人坐个椅子，绕成一个圆圈，大家一起玩。 终Day3 角色与自我在生活的舞台上，我们每个人都在扮演着不同的角色，每一个角色都有其独特的色彩和意义。有些人喜欢扮演英雄，有些人喜欢扮演小丑，而有些人则喜欢扮演天使。然而，我们常常忽视了这样一个事实:我们每个人都是一个角色扮演考，无论我们喜欢与否，我们的每一个行为、每一个决定，都是我们自己角色的表现。在这个世界上，我们每个人都是独--无二的。我们有自己的优点和缺点，有自己的梦想和追求。然而，我们常常为了追求完美，而试图改变自己，成为别人眼中的“好”人。但是，我们忽略了一个事实:真正的完美并不是去追求别人的认可，而是接受自己所有的角色，无论是好或是坏。在这个过程中，我们需要学会自我接纳。我们需要接受自己的缺点和不足，因为这是我们自己的特点，是我们自己的独特之处。同时，我们也需要学会从角色教育中获得成长。我们需要学会扮演不同的角色，从中汲取经验和教训，不断提升自己的能力和素质..当然，接受自己所有的角色并不意味着我们可以放任自流。相反，我们需要时刻保持警党，时刻保持清醒。我们需要时刻保护自己，时刻保护别人:只有在保护好自己的前提下，才能更好地保护别人。接受自己所有的角色是一种成长的过程。在这个过程中，我们需要学会自我接纳、学会从角色教育中获得成长、学会保护自己和保护别人。只有这样，我们才能成为一个更加完整、更加优秀的人。然而，在我们的社会中，我们经常会遇到一些人，他们以自我为中心，只考虑自己的利益，而忽略了别人的感受和需要。这样的人，往往无法与他人建立良好的关系，也无法获得真正的幸福和满足。因此，我们必须学会先保护自己，再保护别人。我们必须学会珍惜自己的生命、健康和财官，只有当我们拥有足够的安全感和自信时，才能勇敢地面对生活中的挑战和困难。同时，我们也要学会关心和帮助别人。我们应该尊重他人的权利和尊严，关心他们的感受和需耍，帮助他们解决问题和时难。只有这样，我们才能建立起真正的友谊和信任，获得真正的幸福和满足。总之，我们必须学会先保护自己，再保护别人::只有这样，我们才能成为-一个有价值的人，获得真正的幸福和满足。- CHFN - 夏满红10月4号的听后总结:今天听了老师说的100个角色的自己其实都属于自己，其实我觉得人是多面性，多角色，所以说这100个，都是自己，这也是给我一定的启发，比如说我在教育孩子的路上，我也是看到孩子不好的一面的时候，我觉得我的孩子怎么会这样我就会去责怪就会去责怪他，其实那都是孩子真正的一面，我都要懂得去包容不都要懂得去接受他。管理好情绪尊重他！这也给我一定的领悟角色管理自己自己管理角色。今天林老师说每个人有这么多的角色，其实你的角色越多，那你的朋友就会更多，那这样你的人生就会更富裕这点，我非常收益！在每一个人的心里世界里，每个人都是自己的王，所以王与王之间的交往，那是以尊重为基础条件，所以不管孩子有什么样的一种情况有什么样的一种现象我都要懂得去尊重他，而且我觉得把对方当是尊贵的王，那我觉得孩子他也是一个对自己高标准的一个表现。这样孩子他更会自律，自强自信。今天在会场上面跟几个老师在交流有几句话，对我感触很大！1.尊别人跪自己，有能力臣服别人，才能尊重自己，不需要在别人面前显摆，贵气是别人给的！越厉害的人越低调！2.让自己善良富裕，又有趣的强者！对照下自己，我太无趣了！3.遵从从现在到未来利益最大化，伤害最小的原则！这点在我接下来的工作，生活中，而且在教育孩子方面会给我更大的帮助！4.活在每一秒，秒活！活在当下太抽象了！人生短暂，需要珍惜！ 章玮我所扮演的我世我非我，世我是我，这世上的我有多种角色，他可以是100，200，甚至更多。我如何定义我和别人定义的我可能不同，但这些我皆是我。“某人不理解我”，只不过是双方在不同“我世界”所定义的我不同罢了，故而从不存在“理解”或“不理解”有的是1号我和100号我的不同认知而已，事实上，二者皆我。我们总以为自己是个“社畜”用输出“卑微”和“努力”以换取“一瓢饮，一箪食”，但当我们换个角度来看这个问题，那么这哪有什么卑微，不过是我们依靠“某人世界”所定义的那个“我”的伤害让“某人”在他的“”我世界”实现本就属于他的利益最大化而已，而这样做的目的是实现“我世界”中我的利益最大化。故而，我应该和这个世界上我所扮演的每一个我干上一杯，向那每一个我致敬，正因为他们的存在才让“我”更多姿多彩。 ----章玮 自带灵感今日课程后启发：人生不如意十有八九，每天所相处的人或偶尔相处的人或长期生命流程中都需要接触的人，不一定都是自己满意的人，无法决定也无法改变，因为每个人全息不一样也就代表做事说话方式都不一样，唯一能改变的只有自己，只有让自己变得更好哪怕向下兼容也是王者风范，就亲人而言，如果这个人一个方面做的不好，可能触犯了原则底线，那么没学哲理心理学前，可能全盘否定，从厌烦到讨厌再到厌恶再到不想看到对方，学了哲学课后觉得既然自己是自己世界的王，那么王在准备杀掉其他国度的王之前也要一系列进行审查再定罪，不可错杀无辜，所以哪怕这个人存在没什么价值，按照良心的层面也要审查，审查便是结合全息，因为不同的人有108种不同做人方式，每个人眼中看到的自己都不一样，那么也就代表别人在自己面前展现的他她也不一样。看别人优点欣赏别人，就是让自己幸福，做对自己利益最大化伤害最小化的人。别人的存在都是为了让自己越来越丰富，哪怕这个人不一定是好人，也是有价值的，因为坏人出现，自身的处理方式应对方式可以看到自己有什么优点缺点进而更了解自己更加改变自己，从这个层面每个人在自己生命中的出现都有其意义运用。哪怕今日路过马路，看到扫地的阿公阿婆，这时候认可别人的辛苦，不乱扔垃圾也是减少别人的辛苦程度，这也是善举，这些礼貌的行为也让生命产生更多开心，帮助别人就是帮助自己，尽量让108个自己出现的时候充满礼貌，这是符合王者气概的。把被动型行为心理模式转变于主动型，主动意味着王，意味着能掌控事情的发展，把被害者心理模式转变为我愿意，千金难买我愿意，我愿意这样，我愿意那样，都是我愿意之下的选择，这样埋怨，怨恨，委屈等负面情绪会大幅度减少，一切为了自己，是为了自己，这种积极的思想不再是为别人压抑自我或者牺牲。人生活着不只是为了开心而活着，如果不开心的过程对于当下痛苦，对于未来有价值，也是值得，王者的眼光都很长远，30岁时想到40岁时应该是什么样的目标，40岁时心理看到50岁的更好自我，当下是打地基基础的话，那么都值得。如果活着只是游戏，那么要学会做自己生命的魔术师，将不可能做到的事通过努力做得到，这是很酷的王，既然是游戏，游戏也要玩到最后，胜负都无法下定论，也没有永远的输者赢者，好好玩游戏，把游戏玩好玩精彩。万事不能太认真钻牛角尖，有方式方法的玩游戏，这样更有效率 袁露10月4号上课感想：今天上课，听老师讲了人有很多面，但每一面都是真实的自己，感想很深。曾经的我，把对不同的人用不同个性的人，当做是表里不一，觉得别人他们区别对待不同的人，势利眼。但现在看起来，是我自己狭隘了，不会变通，不知道去主动迎合他人的目光，让他们对我拥有更好的印象，因此被人觉得太过任性，自我。不过，现在我懂了，开始知道主动迎合他人对我的行为期待不是卑躬屈膝，也不是低人一等，而是尊重别人，敬爱别人，赞许别人的我世界，理解别人是他世界的王，去更好的了解别人的我世界，尽可能在搅动别人我世界时，不给别人带来焦虑和负担。这样，人际关系就得到了扩展，朋友会更容易交，相处的人也会越来越多，那么自己的面也会越来越多，自己也更容易看到没完全了解的自己，发现自己更多的潜能，也能有更多机会行善积德。由于相对人的个性不一，我们拿出来的自己也就不一样，有可能是1号，也有可能是2号或3号，这些面再怎么不一样，都是自己的一部分。尽管被人对自己再怎么褒贬不一，说的都是我的一个部分，并非全部的我，那么哪怕被别人批评或说的狗血淋透，都无法让我否定全部的自己，这样才能给人源源不断的勇气和动力，继续坚持努力不放弃，遇见更好更有潜能的自己，甚至是拥有更健康的心理状态。 谢九宏心得体会：众皆为王，你我无差；相互尊重，内涵渐丰。一人千面，待人各异。矛盾之人，至于心外，无需多言。 鲍秀红10月4日哲学心理学第三天学习心得1.我是我世界的国王，在我的领土我说了算，我允许谁进入我的世界，他才可以进入。在我的世界，我的情绪我做主，不因为别人而有负面情绪，即使有，也是我情愿为了重要的人而伤心。每个人都是自己世界的王，所以，人与人之间的交往，相当于是王与王在交往，因此，我们对别人要以王的礼节尊重，这样别人也才会同样以王的礼节对待我。所谓的尊重别人，也就是尊重自己。这个道理早就知道，但是今天经过林老师的我是我世界的国王的分析，更明确了该以什么样的态度对待别人。2.我的世界有个自我，别人眼中也有个我，一百个人眼中会有一百个我，这些都是真实的我，我无法否定，特别是重要他人心中的我，我要在他们面前做他们心中我的样子，这样才能把关系搞好。一个人不同的面越多，也说明这个人生活的丰富，千姿百态的。现在生活中的我，所拥有的我多样性有点少，我需要拓宽我的生活场，让自我丰富起来，让生活变得有趣味一点。3.音乐是生活中重要的组成部分，我喜欢听音乐，也会随着音乐的节奏不自觉的摇摆身体，这种感觉很美妙，我很喜欢，今后我会更注重用音乐来滋养自己和家人。今天林老师的很多教导，我会慢慢的让它来指导自己的生活，让生活变得更有趣。 翁丽京2023.10.4哲学心理学理论与建模心得1、生命靶机表里人际困扰与人际圆融今天听了林老师哲学心理学理论与建模顿悟。 四句话：“国王陛下您好、你真的好吗？你觉得我好吗？我们之间关系好吗？”折射出好感的能力、自我影像、相对角色自我影像，及相互的关系递进SR12。每个人在我世界都是王，王就有王法、王者得思维，行止坐卧王者风范、治理好国土。不说别人国王的法律错，以礼相待，重新设定自己得人设，人际关系变成王者关系。 毛毛理论：一个人有一个自我和N角色、在不同风场合变成不同的角色，在100个人面前有100个面，在领导面前点头哈腰、恭恭敬敬，在父母面前是王爷，在同学面前是义气的哥儿们，在孩子面前是责任有担当的父亲、千人千面、、、似真非真、是假非假，千人千面就是真实我，在一段关系里最大利益最小伤害达到互利共荣。千人千面这就是真实的我。 人际圆融就是遵从毛毛理论千人千面，利益最大化伤害最小化原则，反之就陷入人际困扰。2、音乐疗法，节凑、旋律、歌词学会听音乐，一定有反应，这样才有SRO心理历程。随着音乐的节凑、旋律、歌词等滋养自我，疗愈情绪、动机、情感。感恩恩师引领启蒙，王者思维、王者的人设“善良、富裕、有趣的强者！” 期待明天课程[抱拳][抱拳][抱拳] 王亚萍第三天学习心得：今天林老师讲了角色，角色期待，不同的角色如何完美呈现，在关系中的原则是：对未来而言如何做到最大利益，最小伤害，不要做被害者角色，在角色中要主动，不要被动。要做自己心理空间的王，而每个人都是自己心理空间里的王，我们要用王的状态和每一个人互动，要用尊敬，平等的态度对待每一个人。 晓辉哲学心理学第三天课程收获：礼貌即是“国王陛下您好”，人际关系变成“王际关系”的时候，尊崇了别人的同时，更重要的是尊崇了自己。人生就是不断培养自我能力的过程，在与人打交道的同时，就是不断遇见未知自己的过程，尤其是自己未曾看到或不接受的那一面，目的就是要从被动型心态转变为主动型心态，在四个不同的场界转换我们的人、情、事、礼、物、境的能力，最终打造出更好、更强的观察他人、他事、他物、他境和转换自我的灵活能力，满足他人角色期待的过程中同时达到我们自己的最大利益和最小伤害的目的。 秋爽林老师哲学心理学第三天关键词：王者风范，养心（音乐：节奏、旋律，垂直运动：蹦床、跳绳、跑步），角色和自我，完美角色，王者人设（善良、富裕、有趣的强者）我是我世界的王，以王对王的礼仪去对待身边的每一个人，即使对方正在落难，即使将要被策反，也是王。对自己也是一样，即使落难也是王，不言败不放弃自我心理世界的王。养心，跟随音乐律动，对外界刺激有感，反馈到大脑，身心灵一起修养。垂直运动，出汗，改变脑波，改变身心灵。丰富自己的心理世界，通过在别人那里了解到自我在不同人面前的各种角色。主动情绪调解替代被动情绪调节。用好四个生活场域和角色，积极主动去调整角色，以从现在到未来的最大利益和最小伤害为原则，用王对王的礼节派出最完美的角色。 心灯第三天学习心得。给我印象最深的还是林老师讲的人际关系和一号毛毛到100号毛毛的故事。人际关系，其实不是人际关系，而是王际关系，我们需要对他人有敬畏之心，才能最后做到尊重他人，我是我世界的王，而他人是他人世界的王，所以我们相遇是两个王之间的相遇，尊敬他人，因为他人和我一样都是王，所以就有了，国王陛下，您好！才发现，我原来一直记得的敬畏之心，出处原来在这里。还有就是，自我和角色的关系，原来，多交一个朋友，其实就是让自己多了一个角色，而角色越多，也是我自己的心理空间越多，这样，我的心理能力就越强大。从尊敬他人，到建设角色，从而就多了一个心理空间，再而就是扩大了自己的心理能力！这才是能让我受益的一些事，而且，才发现。。。很多的习惯，其实是在希望热线养成的，对人的敬畏之心，和朋友聊天的语助词的运用，原来，这些悄然已融入我的生命里。。。 赵芪（婉羽）Day 3 2023-10-04 今日份收获：- 坚持垂直运动，音乐、跳舞，学会正念睡眠，用老师教的工具调整好“我世界”，有效地调整心理时间、心理空间，以及人情事理物境，将被动性情绪转化为主动性情绪，以促进从现在到未来最大利益最小伤害的达成。- 重新设定自我影像，我是“我世界“的王，同时也尊重他人世界的王，如果身边没有尊贵的人，那自己也尊贵不起来。要努力让自己拥有双核机制，在与人沟通时既要说内容，还要注意礼仪，因为礼仪的背后就是尊重对方。生活中不该有斥责，而只有礼仪。- 我们与人的沟通，不是与实体世界的他人，而是和心理世界的人说话，我们的自我设定于己是现象界，是自我，于他人则是本体界。我们在他人的“我世界”中的是一个又一个的符合最大利益最小伤害的角色形象，是他人眼中的现象界，因为这一个又一个的真实的我，使一个人永远拥有无限可能性，多认识一个朋友就多一个分身，角色越丰富就越富裕。 吉梅【哲学心理学】A课第3天学习心得：第四天的哲学课，教室内的同学都身着兰色系的服装，放眼望去天空的颜色，大海的颜色，瞬间变得安适，深远。今天接收到老师的是建立人际关系的人设，以及自我与角色。首先老师就抑郁症来讲，抑郁症，是大脑出现问题。也并且能通过垂直运动，跳绳以及蹦床来调整改变，并且三个月就能治好的。引出诸多（外部环境，创伤事件，心病通过身体）痛苦，导致心身病。只有身体健康才能不被心理影响才能健康的准则。如何让人在关系中不被影响而又不对他人造成伤害那？老师用我是我世界的王，他是她世界的王，我们互为彼此为王，我尊你为王时我也不会为此而卑下，你也因此而被尊重，双方才能共同过得尊重。关系就会建立起来。而我又无限个子我，这些都是我在别人我世界是我的样子，我必须接受在别人世界理我的子我才能让她获得最大利益最小伤害，同时又不失我的最大利益最小伤害，还有我接受那么多人心目中的我的时候，自己也要觉察自己，那是我自己不自知的部分，要不要调整，要不要超越，让自己更高。最后的讨论是“有没有完美的我”那？我在更多人我世界里的子我越多，我越符合对方的角色期待来觉察自己，让自己像老师的插花一样，不管从那个角度看都是不一样的美，但花还是花，我还是我。这样是不是朋友越多，我世界越大，实体世界都越大。自己就变得不一样了。谢谢老师，每一个转换都是新的视角，包括运动，音乐，跳舞，阅读等等，都能让自己从不同的领域通灵起来。2023.10.04 邹吉梅于上海 王小女10月4号哲学本体论第三天学习感悟：昨天、前天被老师带领着探索了人与世界的关系今天被老师带领着貌似探索了“我是谁”这个最宏大、最古老、又最亘古不变的几千年的话题，但在林老师这里却在几个小朋友配合下的小游戏互动当中变得那么清晰、明了而且简单！就连十岁的小伙子都能够听得懂，搞得明白！我是谁！我就是每一个我的心理世界所认为的那个自我（这个自我也会不停的变化，所以有可能是N个）和我所寄养在每一个我所认识的、在意的不在意的，或者我不认识但却认识我知道我在意我的别人的心理世界里的N个我的一大堆的我的组合体！而且每一个我都是真实的我的存在！这真的是太有趣了！其实，之前在网上学习哲学课的时候，我就被这一部分深深吸引到了，我反复听了五六遍（几乎耗时二十个小时），然后也组织了一次利用小豆豆为工具的心理学爱好者的关于“我是谁”的讲座，但依然感觉没有讲透彻。但今天，当面听林老师所讲，然后再加上困惑的探索，我想以后这个课件可以从容表出了！今天还有一点更清晰的收获-就是关于如何预防、封闭抑郁症的入口-就是锻炼好身体，而且是合乎脑部需求、脑波调整的锻炼：垂直运动！这是又经济实惠、又有效易推广的助己助人的方式，就可以像扁鹊的大哥一样治病于未然。以后可以利用自己在公园上班的优势，把跳绳、垂直运动这个抑郁症的拦路虎彻底出去！今天又一次在林老师引领下更深刻地感受到了音乐和舞蹈的魅力、音乐和舞蹈的疗效！原来，活了五十年，居然对音乐、舞蹈这样可以信手拈来的资源如此的浪费和亵渎！以后的生活场又可以多了多姿多彩、婀娜摇曳的生活意境和情调了！今天下课后，和师姐一起骑着小黄车逛上海的“田子坊”，满满的都是美的感受，都是对当下和未来美好生活的向往和展望！好美好美的又一天啊！ 王小女 2023.10.4于上海 杨文娟我是我世界的王，他是他世界的王，王与王相遇，王者风范如何体现?“国王陛下，你好!”尊重，尊贵，规矩，礼仪，在日常的生活中保持礼仪，礼遇有加，克己方能复礼。我的国度我说了算，用“主动性情绪”治理好自己的国度;不随意践踏人家的国度，落魄的国王也是王，他在学习治理自己的国度。我派出100个使者到各个国度去，他们看到100个我，糟糕的邋遢的精致的努力的，每个都是真的我。展现那一个我，冲突时是否愿意变身，从现在到未来最大利益最小伤害。遇见未知的自己，交朋友让我有机会看到更多自己的可能性。抑郁症，被老师解释的如此透彻。预防就是拥有健康的身体健康的大脑，运动垂直运动强脑健身。后续要增加正确的运动。夜游外滩，人真多，练习好感，没有以往烦躁的感觉。感慨如此近距离居然很少来，背靠大上海却忽略这样的资源丰富自己。忽然间理解了孩子，对外界的向往。街上武警警察组成人墙，为我们提供保障，看着他们坚毅的脸庞，提拔的身姿，王者风范，敬意悠然而生。尊敬尊贵是自己给的，与他人无关。来自华为备忘录 赵京扬20231004上海哲学心理学学习第三天心得： 进入第三天的学习，课堂上的人明显增多了，又增加了多张陌生的成人面孔和小孩的面孔，主办方又忙着增添座椅，原来上课的学员急着把家人及朋友招到课堂，共享林师的课程，由此可见林师课程的影响力与魅力。再看看学习群里的大小老少学员的学习心得，不禁惊讶万分，七岁小孩的悟性这般了得，丝毫不输成人，是林师授课的魅力，还是人本俱足.或兼而有之？心中愈加佩服林师有效课堂调控魅力！ 林师课堂的有效因子何在？在受众如此异质化的状态下，达到如此的效果，这的确值得思考！ 心理课程既要在内容上走心入脑，引导学员拨云见日指点迷津发现心世界真相，又要在组织形式上带领团体，形成团体动力线，有效引导调适受众注意力，课堂活跃度， 如何形成自己的有效授课风格？这是个思考+践行的探素过程！ 从外境到心境，通过心境与外境的串流，以外境调养心境，排除干扰因素，这是第三天的主要内容，第三天的内容直抵当代人内心困惑，提出了可践行的思路， 在与7岁的小孩同组讨论时，当听到她清唽表迖她的多个真我以及如何调适时，我和其他成人同伴当场诧异啦！林师授课的心法，太厉害啦.！ 每个人的我世界有多个真我，或多或少，数量差异显示出一个人社会化程度及人生的丰盈，每个人的人生有无数种可能性，一切在于你的自主性！接纳发展每个真我.丰畗我世界，滋养丰盈自我内核，享受自我！这是个多么美妙无比的过程！ 晚上与同房间的伙伴相约进入到另一个生活场一一万达影院，观看电影（坚如盤石），名星的演员阵容及高超演技，名导的功力……，所有的所有，今天一天的收获感暴棚！ 感恩林师！感谢主办方的组织与付出！感谢一路同行的伙伴们！ 期待更精彩的明天！ 　　曹承莹1，在我世界我就是王，对方也是王。地位平等要彼此尊重。2，我不愿意改变，认为改变之后那就不是我自己了。今天才知道突破心理的边界，我有更大的潜力和可能性。3，我可以有多个不同的角色，与他人交往时，要看我在对方心里是哪个我，我就用哪个我来回应。这也是同频共振吧！无论我用哪个我，我都尽力做好，因为那也代表了全部的我。以前当有人给我提意见时，我会很不服气。现在知道了他人眼中哪个有问题的我，也是我。既然也是我，那我也就不会那么不悦了。衡量利弊后，再决定是否调整。 倪显伟第三天课程: 角色与自我每个人在每一个不同的场、不同的人面前都在扮演着不同的角色，每一个角色都有其独特的色彩和意义。当它固化就修成了一个分身，在对方的世界里那就是一个百分百的我。无论我们喜欢与否，我们的每一个行为、每一个决定，都是我们自己角色在对方世界的展现。有时为了追求完美，或利益所诱、伤害所迫我们会而试图改变自己，成为别人眼中的完美形象或好人印象。但是，真正的完美并不是去追求别人的认可，而是接受自己所有的角色，无论是好或是坏。所以有时我们因为角色的重要而失去了自我。一千个观众眼里有一千个阿Q的形象，每一个阿Q的形象都是真实的。而100个朋友眼里就有100个我的形象。每一个自我都是真实的角色。所以建立更大的朋友圈就会更丰富我们的角色形象。我们需要学会扮演不同的角色，从中汲取经验和教训，不断提升自己的能力快速在新朋友心中在现在到未来最大利益最小伤害的前提下建立良好的形象。 千惠哲学课第三天总结： 昨天玩的有点晚了没有写总结，今天早上起来还惦记着，老公说这么大年纪了还像个小学生，不辛苦吗？我说以苦为乐，乐在其中，此次来上海学习，眼耳鼻舌身意，都得到了享受，跟着林老师学习，其乐无穷！学习的比较深的感悟有以下几点：抑郁症是受到外界刺激引发心理问题，而后又导致身体出现一系列症状，身体健康得抑郁症的机会就少，最好的锻炼方法是垂直运动，如跳绳，跳蹦蹦床，跑步，回去之后就执行，一定好好锻炼身体，增强身体素质！药物治疗是改变神经递质，通过正念冥想可以改变脑波，让我对林老师的正念冥想课程有了新的期待。还有就是林老师讲的每个人都是我世界的王，相互之间的关系都是王际关系，大家都相互尊称对方为“国王陛下”，感觉好神奇，大家之间的关系一下子就亲近了好多。每个人都有无限的可能性，每交一个朋友就多呈现出一种可能性，我在每个人面前呈现出的我都是我的一种可能性，随然这只是我这个人的一种可能性，但别人也会觉得这个就是全部的我，所以我会努力把每一种可能性努力做到最好。我内心也在感慨，林老师到底还有多少种可能性我们还没有看到。 冷奇芳感恩遇见,感恩林老师和学长们！今天最大的感触就是养护身体健康、懂得生活爱生活和礼仪才是王道。培养多件处理事情的能力，例如电脑从单核处理器、双核处理器到四核处理器。用音乐滋养自己，就要有所反应。有一切可能性的才是本体。“国王陛下您好，把他人当王是礼仪他人，把自己当王懂得爱自己和自觉遵循律法，王说的话都是对的，不是不可改变的。共尊共荣，共享美好，彰显王的风范。”面对来咨询的人也视同于“落难的国王”。大观心理学是非事件性处理，而是帮助被事件所困扰的人。了解环境世界影响了个人行为，个人行为影响了语言，语言影响了思维，而思维会影响到人的生理状态。实践中可以尽量远离负能量的环境，如果无法远离的情况转移注意力，聆听音乐、做微微出汗的垂直运动有利于脑部健康。选择不同的音乐来听，听音乐时左手打节奏，右手打旋律，感受歌词内容。垂直运动最佳是蹦床，其次是跳绳和跑步，如果有条件还可以学习舞蹈。主动和不同人打交道，多交一个朋友就多一个分身，多一个自己，每一个都是真实的自己，现象呈现的是因为有底下一层的存在，通常父母能看到儿女的第二层和第三层，当说出来时并不好听但需要重新审视自己，作为父母也不需要过于干预。 卢朝霞2023.10.4上海哲学本体论A课第3天的心得:住在同一个酒店，我们与倪老师不约却能“偶遇”在上课的路上，两位老师“瓜分”了我的行李和背包，让我成了“甩手掌柜”，但心里收到了沉甸甸的温暖。这样类似的或不同的人情事理物境的温暖盈满在A课堂的境内境外。每天都是幸福的味道！林师是在上课吗？他哪是在上课呀？一会儿玩玩音乐，一会儿弄弄钵的，要不再插插花，叠个格式塔，让你的100个我的分身穿越在不同的场界展示完美的秀场。突然，我世界里、我的心理空间，狂风暴雨，飞沙走石，惊涛骇浪，刀光剑影，恨意绵绵不绝，痛感阵阵似火烧，快要爆炸了，快要死了……这个世界怎么了？为什么要这样对我？凭什么这样说我？为什么？为什么？……当一句“国王陛下您好”，当我们彼此用“国王陛下您好”的王者风范礼遇、礼见、礼赞对方时，我们才会获得真正的王者之尊，我们才会有能力成为善良、富裕、有趣的强者！噢！噢！噢！噢！原来林师每天都在教我们如何迭代更新我们的人设，扩建我们的世界观版图，每一天每一时每一秒都要自动去升级心理的Aⅰ系统，进行心理磁碟的重整，修复一个个不小心弄出来的BUG。我们每时每刻都在收获多多的“小确幸”，让“寂寞(芥末)”成为我们生活的小小调料！[调皮][调皮][调皮] 开心10月4日（第三天）今天老师讲到每个人都是自己的王，所以我对自己对别人都要充满尊重，别人和我一样尊贵。我不要以高高在上的姿态去对待别人，同样也不要去对别人卑微。我们都是平等的，我们都是王。我在每个人眼里都是不一样的，我的主体是零号，我可能认为我是1号，别人可能认为我是2号3号……，这些其实都是我，我有优点有缺点，在不同的人面前，我有不同的呈现，别人眼里的我各不相同，是因为我是根据不同的人选择不同的我出来面对，这没有什么对错，这都是真实的我。我就是有这么多面相。所以做为家长我的思考是，孩子在我面前的表现为什么和在别人面前不一样？是因为我这个父母让他选择了这样的呈现，我允许他这样呈现自己。 温暖10.4号今天上课的内容很丰富，对我来讲信息量有点大，晚上脑子一片空白，仔细回想白天老师讲的内容，记住的关键词有：听音乐，跳舞，可以选择不同的音乐来听，听音乐时要跟着旋律和节奏让身体动起来，微微发汗，这样才能达到锻炼右脑的效果。还讲到垂直运动：蹦床，跳绳和跑步，这些都可以让我们更加健康，远离抑郁一句“国王陛下您好”对他人有好感，对建立良好的人际关系打下基础。每个人都是自己心理空间的王，我们要用王的状态去和他人互动，用尊敬，平等的态度对待每一个人。这样就可以实现从现在到未来的最大利益伤害最小化。 吴秀梅又是美好一天，再次跟着林老师遨游在哲学的世界里。我是我世界的王，我有无数个分身。这无数个分身也构建了一个完整的我。我和别人都是自己国度里的王，所以我们可以互相尊敬，平等相待。因为我是王，所以我要以王的身份，王的姿态，塑造好我的每一个角色。我要与更多王建立关系，从其他的国王那里发现从未遇见的自己。为了遇见更多，更不一样，从未见过的自己，我要保持我身体的健康，通过音乐，煅练，其他美好的事师供养自己，让我的身体百毒不侵，避免疾病的困扰，更好的彰显我王的风范。