<p class="ql-block">俗话说，“入夏无病三分虚”，经过一夏折腾，人体内营养物质相对缺乏，此时身体正处于虚弱状态，而高强度的运动容易造成韧带拉伤。</p><p class="ql-block">而瑜伽的练习能够促使人体血液循环，从而维持身体的灵活度。此外，还有其他很多好处......</p> <p class="ql-block">1 促进新陈代谢 </p><p class="ql-block"> 秋季是人体新陈代谢最为旺盛的季节之一，秋季练瑜伽可以帮助加速新陈代谢过程，提高消化系统和循环系统的功能，有助于维持身体的健康和活力。</p> <p class="ql-block">2 增强免疫力 </p><p class="ql-block">秋季是流感等呼吸道疾病高发季节，而瑜伽练习可以帮助提高免疫力，增强身体抵抗力。通过瑜伽呼吸法和舒缓的体位练习，可以促进深层呼吸和平衡神经系统，从而增强免疫系统。</p> <p class="ql-block">3 放松心灵</p><p class="ql-block"> 秋季往往是一个忙碌和紧张的季节，对于许多人来说，可能会引发压力和焦虑。通过瑜伽练习，可以帮助调节情绪，减轻身体和心灵的压力，增加内心的平静和宁静。</p> <p class="ql-block">4，改善身体柔韧性 释放僵紧</p><p class="ql-block">瑜伽是一项天然的拉伸运动，拉伸之后会感觉身体舒服，感受到肌肉具有良好的柔韧性，提升气质 改善形体!</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">呼吸是瑜伽练习中非常重要的一部分，通过正确的呼吸技巧可以增强氧气供应和能量流动。</p><p class="ql-block">在秋季练习时，注重深层呼吸，有助于平衡和稳定身心~</p>