<p class="ql-block">亲爱的家长朋友：</p><p class="ql-block ql-indent-1">大家好！</p><p class="ql-block ql-indent-1">随着时代的进步，学生的学习环境有了较大的改善，但是小学生近视眼的发病率在不断上升，并呈现低龄化趋势。学生视力下降会对他们的学习和生活产生较大的影响，也会影响他们的身体健康。孩子是祖国的未来，保护好孩子的视力是<b style="color: rgb(237, 35, 8);"><u>学校、家庭、社会</u></b>义不容辞的责任。在第七个全国近视防控宣传教育之际，让我们一起来了解孩子近视的早期症状和预防策略吧！</p><p class="ql-block"><br></p> 什么是近视？ <p class="ql-block ql-indent-1">近视是屈光不正的一种。当眼睛在调节放松状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这导致视网膜上不能形成清晰像，称为近视（myopia）。</p><p class="ql-block ql-indent-1">近视常见的分类方法有三类，依据<u style="color: rgb(237, 35, 8);">近视度数</u>分为：</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">轻度近视：（≤300度）</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">中度近视（300度- 600度）</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">高度近视（>600度）</span></p> 近视形成的原因 <ol class="ql-block"><li><span style="color: rgb(237, 35, 8);">环境因素</span>：用眼时间过长、照明光线过强或过弱、读写姿势不正确、睡眠时间不合理、室外活动较少等。</li><li><span style="color: rgb(237, 35, 8);">体质因素</span>：早产儿、低体重出生孩子、青春期突增阶段、膳食结构不合理。</li><li><span style="color: rgb(237, 35, 8);">遗传因素</span>：高度近视与遗传有关。</li></ol><p class="ql-block"><br></p> 近视的早期症状 <ol class="ql-block"><li><b style="color: rgb(255, 138, 0);"><u>凑近</u></b>：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。</li><li><b style="color: rgb(255, 138, 0);"><u>眯眼</u></b>：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。</li><li><b style="color: rgb(255, 138, 0);"><u>眨眼</u></b>：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。</li><li><b style="color: rgb(255, 138, 0);"><u>斜眼</u></b>：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。</li><li><b style="color: rgb(255, 138, 0);"><u>皱眉</u></b>：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。 </li></ol><p class="ql-block"><br></p> 如何预防近视？ <p class="ql-block">1.<b style="color: rgb(57, 181, 74);"><u>合理休息</u></b> </p><p class="ql-block"> 6-12岁的小朋友，每天要<span style="color: rgb(57, 181, 74);">保证9~11小时的睡眠时间</span>。睡觉时不开夜灯。充足的睡眠不仅能保护视力，还有助于小朋友生长发育。</p> <p class="ql-block">2.<b style="color: rgb(57, 181, 74);"><u>正确的读写姿势</u></b></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(57, 181, 74);">看书写字姿势要正确，保持适宜距离</span>，做到“三个一”，即眼睛与书本距离应保持一尺以上、胸前与课桌距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。</p> <p class="ql-block">3.<b style="color: rgb(57, 181, 74);"><u>均衡饮食</u></b></p><p class="ql-block"> 少吃甜食：甜食的糖分代谢时会消耗人体内大量的维生素B1，并降低体内钙的含量，影响视神经和眼部组织的发育。<span style="color: rgb(57, 181, 74);">多吃富含“叶黄素”的食物：如橘子、玉米、胡萝卜等</span>，有效维护眼睛健康，防止眼疲劳。 </p> <p class="ql-block">4.<b style="color: rgb(57, 181, 74);"><u>控制使用电子产品的时间</u></b></p><p class="ql-block"> 在孩子眼睛发育的关键期，少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。</p> <p class="ql-block">5.<b style="color: rgb(57, 181, 74);"><u>充足的户外活动</u></b></p><p class="ql-block"> 活动能有效预防和控制近视。带领孩子多参加以游戏为主的户外活动或简单的体育活动，保证每日户外活动时间两小时以上。注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">近视可防可控但不可治。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">家长朋友们，</span>让我们家园携手共同做好孩子的视力保护工作，一起努力为孩子提供良好的视觉环境，营造良好的户外运动氛围，控制使用电子产品的时长，培养良好的用眼习惯，不断提高视力健康的自我保健水平。<b style="color: rgb(57, 181, 74);">科学用眼，预防近视，大手拉小手</b>，通过我们的共同努力让每个孩子都能拥有一双明亮的小眼睛!</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">知/行/寓/爱/ 学/思/蕴/乐</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">图文编辑：周璐瑶</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">审 核：德育处</span></p>