岐黄养生（十月）

末子

（未完待续）

10.9【岐黄养生】本期精彩回顾：

（1）对女性来说，明明没有前列腺但还会出现和前列腺炎一样的症状，而且女性还普遍多了一个症状，就是漏尿，严重一些打个喷嚏，或者用力大的时候，就会控制不住滴出几滴尿来，医学上管这个情况叫做尿失禁。比如宋阿姨的这个问题，一方面要散寒，另一方面要补肾，所以沈老师让她泡脚，就是加一些艾草、生姜、花椒等，同时吃上筑基方和龟甲骨碎补胶囊。在这个基础上，让她去找块红砖，用这个燃气的火，把这红砖烧热了，在上面卷两层报纸，再卷两层毛巾竖着放好，两腿像是骑自行车一样，骑在这个红砖上，利用红砖散发出来的热，祛下焦的寒。

（2）不管是前列腺炎，还是女性尿失禁，还有很多妇科病，很多中医会告诉我们，这叫下焦火，但我们从火性炎上，寒湿趋下就能明白，下焦是不可能有火的，而是因为受了寒。寒的天性就是往下，所以我们在服用很多热药的时候，短时间内这个寒症被赶跑了，症状就消失了，实际上寒都跑到热到不了的地方去了。比方说我们的双腿，这时候就要我们配合泡泡脚或做做艾灸，这种方法最大的作用，就是从脚这里发力，去向上攻寒，那这样身体的寒凉，在上下夹击之下，就会无所遁形。这时候我们就要把肾漏补起来，因为风寒之所以能进来，就是因为身体的正气少了，要补足正气就要把脾胃调理好。另外就是要把肾补好，只有这样我们身体的正气才能充足，那些寒湿邪气才不敢来侵犯我们，我们离健康长寿才能更进一步。

10.8【岐黄养生】本期精彩回顾：

（1）中医上的肾指的是把营养守在体内，让它在体内正常发挥功能。以前沈老师给我们讲过肾漏和肾虚，而肾虚是肾漏的一个结果。而肾漏，肾虚的原因多半是因为受寒。寒邪会让我们的毛细血管收缩，让血液流动变慢，吃进来的营养，在血里面不能及时的送到全身各处去。元神看到了，就想把它赶出去，就是让正气最大程度上发挥出来，往外驱赶那些寒邪。所以肾漏的一个很重要的表现，就是出汗，这就是正气在向外挥发，驱逐寒邪。大家不要觉得这个寒，只有秋冬的寒才会伤人，其实不是。夏天贪凉，好多人喜欢坐在冷板凳上，由于我们的毛孔在夏天都是打开的，地上的寒凉就会顺着毛孔进来了，来到了我们下焦了，从而寒就来到我们身体，形成寒邪。

（2）其实前列腺炎，它跟普通的炎症是不一样的，像我们嗓子发炎，肺炎，胃炎，肠炎等。那些炎症都是病菌病毒引起的，但是前列腺炎它没有病菌病毒，就是一个无菌性的炎症，所以沈老师讲到，想要让它好起来，首先就要祛寒，就是用热去温暖肾经，来舒缓调理前列腺疾病。其次就是坚持做艾灸，主要是艾灸关元穴和气海穴，如果方便的话，也可以灸一下会阴穴，这个效果非常明显，还可以每天坚持泡泡脚，泡脚的时候可以加一些艾草、花椒和生姜这些温补的药材，一般会在半年到一年左右时间，能够基本上恢复过来。第二个就是服用龟甲固肾方。

10.7【岐黄养生】本期精彩回顾：

（1）咱们人在衰老了以后，各种各样的问题，就会接踵而来。比如说大家常见的尿频尿急、失眠、腰膝酸软、疲乏无力、健忘、记忆力减退等。关于肾衰老引起的老年问题，还是比较多的，通过沈老师举的这几个例子，我们也发现其实人总结起来只有两种病，一种是瘀堵之病，另一种是精气空虚之病，这两种病都是和夫妻生活有关系。如果没有夫妻生活，人就容易生壅淤之病，壅淤就是堵塞不流通，但是夫妻生活，不加节制的话，就会导致肾漏了，从而产生各种各样的虚症。这也就是沈老师之前说的虚和瘀。

（2）听了沈老师的讲解之后我们也发现，无论是男同学也好，还是女同学也好，咱们要是出现了沈老师讲的这些症状，想要改善夫妻生活，想要改善肾的状态，想要增加肾气，实现健康长寿的状态，就要听沈老师的话，对肾进行综合的调理。第一，就是用筑基丸来益肾气。就是培补我们的正气，脾胃之气，脾胃之气足了，可以益我们的肾气；第二，用龟甲固肾方来补肾漏，解决肾漏的问题；第三，平时要注意温肾寒。比如说多泡脚、做艾灸，这样益、补、温三管齐下，就会取得满意的效果。

10.6【岐黄养生】本期精彩回顾：

（1）沈老师给我们讲了，他和龟甲固肾方之间的一个离奇经历，就是他跟着他的老师杨老先生实习的时候，遇到的一个病例。当时的患者李大哥因为年纪大了被诊断为无精症，想要孩子基本上是不可能的，就是吃了杨老师给配的龟甲固肾方，同时加了云茯苓、益智仁等药物，来辅助解决他身上的问题。这个方子很好，但是在临床上应用却很受限，因为这个方子药材虽简单，但是炮制工艺却非常麻烦，如果炮制工艺不到位，药材里的药效发挥不出来，那么再好的药材都不能达到预期的效果。尤其是补肾的方子，比如之前讲的金髓煎，它是采用道家传统升炼技术精制而成，这样做的目的就是让药材更加浓缩，它有效成分含量更高，人体吸收效果更好。

（2）古代在炮制药材的时候，最好的浓缩方式就是膏方。而现在咱们中药生产技术发达了，有更好的浓缩工艺，现在我们可以通过中药提取技术，就可以增加它的浓缩提纯性，龟甲固肾方就是采用的这种技术，里面用到的全部都是龟甲提取物、骨碎补提取物、枸杞子提取物、杜仲提取物、黄芪提取物等，同时因为肾虚而引起的女性骨质疏松、男性腰疼腿疼等问题，还特别添加了碳酸钙。最终把这些提取物都混合到一起，做成了胶囊剂型。原来可能要吃二三十克的膏方，现在两三粒就解决了。这个方子沈老师，基本就给我们分析完了，有需要的家人，自己去买就行，不用自己做，太麻烦，而且做不好是会影响效果，买的时候咱们认准安顺堂生产的就可以。

10.5【岐黄养生】本期精彩回顾：

（1）我们经常说肾是先天之本，肾里边的正气是最高的，它能不能很充足，就决定我们能不能健康长寿。龟甲固肾方就是用来补充这部分地位很高的正气，简单来说就是固肾护肾养肾的方子。就像沈老师讲的谈允贤的例子，她用这个方子治理好那么多问题。因为这个方子中每一味药材都很重要，它是以龟甲为主来进行配伍，还有一味就是骨碎补，这两个药材都是上等药材。它俩都是针对肾虚，但是在药性上也有区别，龟甲偏于滋阴潜阳，补肾健骨，而骨碎补性温有温肾阳、强筋骨之功。然后在温肾方面，加入了黄芪，它在这里起到补气益气的作用，可以为身体补充肺气。

（2）沈老师根据姜阿姨关节冷，痛的问题，给了她一个可以祛寒的泡脚方，用骨碎补10克、艾草10克、生姜20克、伸筋草30克，煮开之后，可以让药材多泡一会儿，慢慢放凉，或者加点凉水，到四五十度左右。泡脚的时候，可以用毛巾蘸取药汁，热敷关节处，有通络活血祛寒湿的效果。另外平时如果有条件可以艾灸关节处，或者用一个盐袋子加热之后敷在关节处，都可以有助于缓解关节冷、痛的问题。

10.4【岐黄养生】本期精彩回顾：

（1）在肾气逐渐衰竭走下坡的时候，男性和女性还是有区别的，女性首先是从阳明脉衰开始，表现在胃和大肠经，但男性首先就是肾气衰，肾气衰比阳明脉衰还要严重，所以男性同志头发少的也就更厉害。而且在《黄帝内经》中说道肾主骨，齿为肾之余，也就是说肾气是长骨头的，牙齿变枯槁了，就是肾气减少的表现。当然，我们不良的生活习惯，压力过大，都会导致肾气提前衰竭，所以现在我们普遍衰老的比较快，都是因为肾气消耗太多了，为什么中医看病，基本都说肾虚，因为肾气和我们的健康息息相关。如果肾气不足了，免疫力就会低下，这时候什么病都来了。

（2）沈老师在解决郭阿姨问题时，说到如果没感冒还特别爱出汗，吃饭一头汗，走路一头汗，这就是气虚了，固不住汗了。因为汗也是人体精华的一部分，一直出汗，就说明肾藏不住正气了，时间长了，肾就虚了。所以沈老师就建议筑基丸和龟甲固肾方配合服用，从而达到固肾护肾的作用。而且在生活中要适当运动，增强体质，可以练习站桩，其次是保持充足的睡眠，避免熬夜，饮食要均衡，荤素搭配，少吃肥甘厚腻、生冷寒凉的食物，减少肠胃的负担，可以多吃一些黑色的食物，比如说黑米、黑豆、黑木耳、海带、黑芝麻等等，最后就是要坚持每天温水泡脚，可以起到驱寒养肾的作用。

10.3【岐黄养生】本期精彩回顾：

（1）脾肾是我们健康的基础，尤其是肾。它会随着年龄的增长，而逐渐衰退，所以强肾补肾是我们一生要做的。说到补肾，我们很多人都认为是男性的事，但其实女性的肾也是一样的。气血亏虚，不仅会加速女性的衰老，还会导致各种妇科、贫血等疾病的出现。而气血少的原因，就是因为肾存的少。其实看肾气足不足，好不好，看头发就知道了，肾气足的时候，头发的颜色就能够入肾经，乌黑亮丽，有光泽。当肾气不足的时候，影响力就来不到这些末头发就会干枯，颜色也会从乌黑转变成黄色、白色，这都表明了肾气在衰退。而当肾漏了，肾的收敛存储功能不好了，这个时候反映到头发上，就是容易脱发。

（2）有的家人们刚开始服用筑基丸时，也出现上火的现象，但吃筑基丸上火并不是大家以为的副作用，而是见效的表现。脾胃虚弱的人平时感觉不到上火，即使上火也不会很严重，因为正气不足。所以当正气一多，就感觉好像人一下子就上火了。如何解决这种现象，可以适当的减少筑基丸的用量，同时可以每天睡觉前做摩腹锻炼，以肚脐为中心，左边是降，右边是升，顺时针按摩腹部可以帮助肠道蠕动，促进消化，逆时针按摩，可以帮助止泻。动作要慢，力度要轻，以肚脐为中心，右手按住左手，螺旋式逐渐扩大，再螺旋式回到肚脐，换手用同样的手法逆时针按摩，如果刚吃完饭，要等一个半小时再进行按摩，每天晚上躺在床上这样按摩5分钟。另外每天晚上可以泡脚，泡完脚最后再按摩一下脚底的涌泉穴，有助于引火下行。

10.2【岐黄养生】本期精彩回顾：

（1）肾为先天之本，是我们生命的本源。脾胃是后天之本，是我们身体里气血生化之源。脾必须依赖先天肾阳的温煦，如果我们肾气一衰，肾阳不能温煦脾土，那么脾胃就不能好好的吸收，运化。所以脾和肾两个是相互滋生，相互促进的。如果肾阳不足，就会导致脾阳不振，如果脾阳久虚，也会损及到肾阳，最终就会导致脾肾阳虚。中医上讲先天生后天，后天养先天，但如果先天非常好，却不重视后天的调养，结果也会是多病。所以我们在调养肾的同时，也要注意调养我们的脾胃，脾肾双调，才能够事半功倍。这也是百病之源在脾肾的道理。

（2）说到补肾，我们大多人都觉得，这是中年老年人要做的。其实不是，无论男女老幼，都要时刻注意肾的补养。就比如一个七八岁之后的孩子，头发黄不拉几的，乳牙迟迟不换，甚至有些孩子，这年纪就开始盗汗，而且晚上睡觉，有时候枕头都被打湿了。不仅如此，晚上还比较容易惊醒抽搐，出现这种情况，往往就是肾有点寒导致的，我们可以轻轻的搓一搓后腰的位置，另外还可以搓一搓脚心，这样就可以达到温暖肾的效果。尤其是针对那些不太长个的小朋友，光补钙是没有用的，暖一暖肾是关键。

10.1

【岐黄养生】本期精彩回顾：

（1）脾的功能是脾主运化，脾在五行中属土，所以脾的特征是土爰稼穑。脾的运化功能一共有两个作用，一是脾将食物中的五谷精微运化成正气，然后供身体使用。二是运化体内的水湿，把多余的水湿排出体外。所以脾胃是身体健康的基础，如果脾胃不好，不能很好吸收运化，吃什么都没有效果。所以沈老师一直推荐我们用筑基丸来调理脾胃，有很多的家人说，自从吃了筑基丸，血压控制好了，或者降糖药减了，这其实就是脾胃好了，对药物的吸收也好了。而且筑基丸可以帮助强壮我们的正气，当我们身体正气充足的时候，气机流动顺畅，这样身体里面的湿邪也更容易清理了。

（2）而我们的正气从脾胃出来，要经过肝，心，肺，消耗了一圈之后，剩余的气就要被收藏起来，剩余的气要储存在哪里，就是肾。所以肾的作用就是主收藏，而肾在五行中属水，水曰润下，所以肾有两个作用，一个是润，滋润全身，一个是收敛全身的气，让它往下走。润就是滋润的意思，人体要滋润，靠的是液体，人体中所有的液体都是肾制造出来的，所以中医自古以来都非常重视人体的这些液体，把它叫做精，也就是说这些东西都是人体的精华，不能随随便便浪费掉的东西，这些东西越多，人的健康状况就越好。下的作用，就是气从肝上升，到了心以后就要下降，这个下降的力量就是肾给它的，是肾吸引它往下降的。如果肾没有力量，就无法引动这个气息往下走，所以想真正治好呼吸系统的疾病时，就必须要补肾。以补肾为主，以润肺降气为辅。