保护眼睛从健康用眼开始——岩前中学关于预防学生近视致家长的一封信

@岩前中学

尊敬的家长： 您好！ 人的眼睛是颗宝，学习生活不可少。但学生如不注意用眼卫生，即可引起近视，影响将来的就学习和工作。学校非常重视学生的视力情况，采取各种措施预防近视。在此，希望各位家长多关注自己子女的视力状况，加强用眼卫生的监督与视力矫治，配合学校共同做好防近工作。 视力筛查异常怎么办 　视力是眼睛健康状况的综合表现，导致儿童青少年视力不良的原因很多，儿童青少年视力异常的常见原因是近视。首次发现视力不良或视力突然下降的，家长需要高度重视，应及时到眼科医疗机构进一步检查，查找出视力不良的原因，并进行相应的干预处理。 　　一般非睫状肌麻痹下（非散瞳条件下）的检查或近视筛查，结果不具有临床诊断意义。儿童青少年近视的确诊，需要进行睫状肌麻痹后的验光检查（又叫散瞳验光）。这是因为儿童青少年的睫状肌的调节能力很强，部分学生因长时间疲劳用眼，会出现调节紧张，而呈现出暂时的近视状态，又称假性近视。 只有进行散瞳睫状肌麻痹，才能排除调节的干扰，客观准确地测量出眼睛的屈光度。本次筛查发现的近视，需要到医院进一步的散瞳验光确诊。已确诊近视的学生，应当每年进行1-2次散瞳验光检查 怎样才能避免近视的发生 一、养成好的用眼习惯（1）护眼“三要”“三不要”　 “三要”：①听课、读书、写字的姿势要端正，不歪头，不斜身。②要做到“三个一”：读书、写字时，书本与眼睛的距离保持一尺；胸部与桌子的距离大于一拳；握笔时手指与笔尖距离为一寸。③读书写字时间不宜过长，每一小时要休息片刻。　 （2）“三不要”：①不要在强光下或光线暗弱的地方读书、写字。②不要躺着看书，不在乘车走路时看书。③不要把字写得过小，连续看书半至一小时后要休息片刻或向远处眺望一会 二、控制和减少电子产品的使用 （1）非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。（2）学习目的使用电子产品，每30-40分钟，应休息远眺放松10分钟。（3）年龄越小的儿童，更应减少电子产品的时间。 三、增加阳光或自然光条件下户外活动（1）每天保证累计2-3小时户外活动，可以有效的预防近视的发生，也能控制近视的加深速度。 （2）户外活动应在阳光或自然光下进行，室内或夜间开展的体育活动对近视的预防没有帮助。 四、营养均衡、勤于锻炼　（1）睡眠充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠至少10小时。 （2）不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。 　（3）多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。 五、采取措施矫治近视　　若为假性近视，应及时督促孩子每天睡前滴眼药水1—2滴，认真矫治。视力低于4.8以下者应至医院眼科中心进行检查治疗矫正，如需带镜矫正，则应及时配戴眼镜，防止视力过快下降；若视力减退系其它眼病引起，则应迅速治疗。 　　保护视力，从健康用眼开始！家校携手共同呵护孩子们的“心灵之窗”，帮助孩子养成良好的用眼习惯，让他们拥有一双健康明亮的眼睛！