<p class="ql-block"> 拔茄幼儿园健康知识讲座</p> <p class="ql-block"> 《幼儿园教育指导纲要（试行）》中指出：幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位。树立正确的健康观念，在重视幼儿身体健康的同时，要高度重视幼儿的心理健康。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 2023年9月27日，拔茄幼儿园卫生副园长赵会娜给孩子和老师们进行了《三减三健》健康知识讲座。</p> <p class="ql-block"> 三减三健是指减肥、减糖、减盐，以及多吃蔬果、多喝水、多运动。减肥需要控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食品，增加蛋白质摄入量，合理增加运动量。减糖需要控制摄入糖分的量，少喝饮料、少吃糖果等甜食，增加摄入复合碳水化合物和膳食纤维。减盐需要控制盐的用量，少加调味料、不吃油炸食品，多摄入富含钾的食品。多吃蔬果有助于增强身体免疫力和抵抗力，多喝水有助于保持身体水分和代谢正常，多运动可以促进血液循环和新陈代谢。</p> <p class="ql-block"> 三减三健是我们生活中需要遵循的一个重要原则，通过控制饮食、增加运动、多喝水、多吃蔬果等方法，可以帮助我们保持健康和身体的平衡。通过此次讲座，强化了我园师幼对健康生活方式的认识，我们也能够认真对待并贯彻实践，为自己和家人创造一个健康的生活环境。</p>