【裙意绵绵】我的塑形日记（一）

怡然自得

　　五十多岁的我逐渐认识到力量训练的好处，除了有氧运动再配合无氧运动，补充营养，力量训练能增加肌肉的含量，减少体脂，保持身体挺拔紧致有型和优美线条，最重要的是有利于健康，增加身体能量，对抗衰老，不至于老了弱不禁风，皮包骨头，或是臃肿不堪。通过一段时间的力量训练四肢有了明显的改变，我知道不完美的自己，腹肌需要重点训练，不完美的自己拍下这组照片记录此刻的状态，只为了追寻理想中的自己。