<p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，是发现美的第一感官。2023年9月是我国第7个近视防控宣传月，活动主题是“注重行为干预，融入日常生活”。</p> <p class="ql-block"> 为了拥有一双明亮的眼睛，看得见更明净的天空，我们每一位未来娃都应学会如何爱护眼睛，科学用眼，预防近视，珍爱光明。让我们一起学习护眼小贴士吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"> 牢固树立健康意识</p><p class="ql-block"> 1.牢固树立健康意识。每个学生都是自身健康的第一责任人，要自觉做到爱眼护眼，远离近视。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">主动掌握眼健康知识</p><p class="ql-block"> 2.主动掌握眼健康知识。学会了解眼睛的工作原理，知道什么是近视，近视是怎么发生的。学习掌握科学用眼护眼等健康知识，并向家长宣传。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">关注自身视力状况</p><p class="ql-block"> 3.关注自身视力状况。自我感觉视力发生明显变化时，及时告知家长和教师，做到早发现、早干预。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">积极参加户外体育锻炼</p><p class="ql-block"> 4.积极参加户外体育锻炼。把握好课间休息时间和体育课活动时间，养成终身体育锻炼的习惯。注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">避免长时间近距离用眼</p><p class="ql-block"> 5.避免长时间近距离用眼。保持正确读写姿势，做到“一尺、一拳、一寸”。遵循“20—20—20”原则，近距离用眼20分钟，要注意看20英尺（6米）外的远处物体20秒钟放松眼睛。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">认真规范做眼保健操</p><p class="ql-block"> 6.认真规范做眼保健操。眼保健操是缓解眼疲劳的一种眼保健方式，要清洁双手后做眼保健操，每天不少于2次。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">合理使用电子产品</p><p class="ql-block"> 7.合理使用电子产品。自觉减少电子产品使用，使用视屏类电子产品时，尽量选择大尺寸的屏幕，电视的观看距离不小于屏幕对角线距离的4倍，电脑的水平观看距离不小于50cm，手机的观看距离不小于40cm。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">杜绝不良用眼行为</p><p class="ql-block"> 8.杜绝不良用眼行为。不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">保障睡眠和营养</p><p class="ql-block"> 9.保障睡眠和营养。注意营养均衡，控制甜食、油炸食品的摄入量，少喝碳酸饮料，多吃水果蔬菜。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">科学矫正近视</p><p class="ql-block"> 10.科学矫正近视。一旦发生近视，不可病急乱投医，不要迷信近视可治愈等虚假广告，应到正规的医疗机构就诊，并遵从医嘱进行科学矫正，避免发展成为高度近视。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: right;">新寨分校</p>