<p class="ql-block">《家庭教育百日成长实修营》</p><p class="ql-block">百日陪伴成长践行计划 </p><p class="ql-block">307组 第10天 </p><p class="ql-block">日期：2023年9月28日</p><p class="ql-block">姓名：赵芳</p><p class="ql-block">学习收获与感悟：</p><p class="ql-block">早上好[愉快]今天是晨读100天的第10天打卡[耶]</p><p class="ql-block"> 今天晨读的内容是明心见性，明心是要我们明白自己的内心所想，我们要时刻觉察自己的每个起心动念，念头一出来就觉察自己的内心念头是好的还是不好的，不好的念头要立即消失，好的念头要护善念，因为心是我们的主宰者，每个起心动念决定了我们的意识，语言和行为。如果我们每天坚持护善念，我们的内心就不会有太多的杂念，这样也就减少自己的内耗，我们的心灵更加纯净透彻，自然而然我们的心性就呈现出来，它会指引我们正确的方向引领我们前进。愿我们每天保持正心，正念，为我们纯净的心灵保驾护航。</p><p class="ql-block"> 今天特别开心给姐妹们分享了养生知识，主要针对我们女性正确使用艾灸保养卵巢抗衰老，祛除宫寒减少小腹凸起，和如何艾灸肩颈背改善睡眠质量问题一一对应穴位和操作手法，还有个别泡脚养生小妙招。希望这些养生知识能帮助到大家，坚持艾灸不仅提升免疫力，而且还能美容养颜，让你的皮肤红润有光泽，做一个由内而外的幸福美丽健康女人。我们下次可以一边晨读分享一边艾灸养生，一大早我们精气神能量满满的，既养生有养心啦。还有一个建议，每天坚持运动和拉伸韧带，筋长一寸，寿长十年哦。</p><p class="ql-block">听别人的故事成长自己，今天收获很多，爱你们[爱心][拥抱][拥抱][拥抱]</p><p class="ql-block"> 美好的一天从晨读开始，愿所有姐妹们平安喜乐健康幸福[福][福][福] </p><p class="ql-block">感恩遇见湘琳[合十]</p><p class="ql-block">湘琳.泓美知行社，用爱悦纳生命之美，百日生命成长与践行，感恩陪伴！</p> <p class="ql-block">养生要坚持，预防大于治疗</p> <p class="ql-block">气血何为气血“气”与“血”之间的关系</p><p class="ql-block">气和血是人体的构成和维持两大物质，</p><p class="ql-block">“气”:人活一口气</p><p class="ql-block">气就像是人体的“汽油”推动五脏六腑的运行</p><p class="ql-block">“血”:流动在脉管中的“血液’</p><p class="ql-block">中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，血濡养气的充盛.</p><p class="ql-block">谁偷走了我们的“气”“血”?</p><p class="ql-block">1、情绪会消耗气血</p><p class="ql-block">2、营养过剩也偷走气血</p><p class="ql-block">3、快节奏生活也耗气血</p><p class="ql-block">4、追求刺激也是消耗气血的</p><p class="ql-block">5、熬夜是消耗气血的主因</p> <p class="ql-block">坚持艾灸会带给你意想不到的惊喜</p> <p class="ql-block">每天坚持运动拉伸韧带，你的韧带会越来越好的。</p> <p class="ql-block">这是我的养生美容工作室</p>