<p class="ql-block">想要长寿，我们应该学会“懒”！</p><p class="ql-block">当然，这个“懒”也要科学地懒、高水平地懒，</p><p class="ql-block">从而懒出健康，懒出长寿！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">天气不好，懒得起早</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">青壮年人健康讲究闻鸡起舞、起早行早，而老年人起早应根据时令、天气而定，不必硬性起早，强制锻炼。</p> <p class="ql-block">2</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">不合口味，懒得多食</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老年人口味宜清淡，少荤多素，少盐多醋，食物宜稀烂，营养要丰富。对偏硬、刺激性强的食物要少吃或不吃，对不卫生及霉变食物要拒吃，严防病从口入。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">步履稳缓，懒得发急</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老年人骨骼老化，已不适应步如风。故出门要三思而行，脚踏实地，步伐稳健，防止跌倒摔伤。</p> <p class="ql-block">4</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">闲言碎语，懒得去理</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就是除却烦恼，保持心情清静。不听是非语，不信谣言传，不妄言，不乱议论，更不要掺和进不宜介入的矛盾，自寻烦恼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">装聋作哑，懒得生气</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生气是自己惩罚自己，气出病来无人替。若有人来讽刺你、挖苦你、嘲笑你、歧视你，不要往心里去，不要自己跟自己过不去，不发脾气，不生闷气。</p> <p class="ql-block">6</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">少虑多眠，懒得心烦</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">少思虑，少忧愁，让不顺心的事过去就算了。乐观大度、不再计较、保持和平心态，保持良好睡眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其实，长寿的秘诀就是这么简单。放宽心，“懒”起来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想要长寿，就一定要学会随性、随缘、随喜，因为在生命的旅途上，只有顺其自然，才是一剂健康长寿的灵丹妙药。凡事都不要强求，只需尽力而为，在平凡中去感悟这种顺其自然的快乐。当我们能不去计较生活中的种种不快后，我们就能收获到越来越多的幸福与喜悦。心情好了，身体就好，身体好，自然就能长寿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">快把这些小秘诀告诉身边的朋友们吧！</p>