<p class="ql-block"> 秋季天气干燥，由于孩子皮肤娇嫩、各器官功能发育尚未完善，抵抗率弱、容易引发各种疾病。今天，我们来共同学习一下秋季的儿童保健常识，看看哪些还有你不知道的关键点！</p> 秋季儿童保健常识 <p class="ql-block">一、强化营养</p><p class="ql-block"> 秋季是儿童机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能自动调节到最佳水平的时候，是补偿夏季损失的良机，所以应强化营养供给，为孩子的生长加“油”。肉、蛋、奶等固不可少，多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。</p> <p class="ql-block">二、多喝白开水</p><p class="ql-block"> 宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊茶、乌梅汤、金银花露等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。</p><p class="ql-block">三、防范腹泻</p><p class="ql-block"> 入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。如果发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。</p><p class="ql-block">四、冷水擦洗</p><p class="ql-block"> 冷水擦洗能耐寒锻炼，提高自身免疫力，秋季对夏和冬来说是一个承上启下的过渡季节，是一个耐寒锻炼的时候。为了提高孩子组织器官的免疫功能，增加机体的耐寒力，进而减少冬季易发的疾病如感冒、支气管炎、肺炎等。</p><p class="ql-block"> 冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。</p><p class="ql-block"><br></p> 秋季儿童睡姿禁忌 <p class="ql-block">一、忌家长搂着孩子睡</p><p class="ql-block"> 因为这样成人呼出的二氧化碳会影响幼儿吸入氧气的浓度，不利于健康，更有甚者，怕孩子冻着，就将孩子的腿脚捂在自己的怀中，或压在两腿之间，可以想象，以成人的腿的重量压在孩子腿上，如果时间长了，就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良后果或者某种姿势持续时间太长而引起不适感。因此，孩子最好是与成人分被或分床睡觉。</p><p class="ql-block">二、忌俯卧势</p><p class="ql-block"> 幼儿生理发育不完善，特别是心脑功能不健全，如果长时间俯卧，就会增加心脏负担，影响血液的射出和回流，从而使全身循环相对减少，呼吸也不顺畅，俯卧时多是头偏一侧，醒来后头颈酸痛，很疲劳，起不到睡眠的休息、恢复作用。</p><p class="ql-block">三、忌蒙头势</p><p class="ql-block"> 秋季气温逐渐降低，有的家长在幼儿睡眠时将全身甚至头面部罩住，或留一条窄缝，以为这样就可以暖和些，殊不知把头面部罩得严严实实，氧气不易吸入，而幼儿代谢比成人旺盛，需氧量也增多，也就容易引起氧气不足，幼儿就会感到不适。有的幼儿用手掀开被子，甚至用脚踢开被子，也就容易受凉，这就适得其反了，有的幼儿捂着会大汗淋漓，呼吸急促，重者被窒息等。</p><p class="ql-block">四、忌仰卧势</p><p class="ql-block"> 身体和两腿都伸直，两臂放在胸前，无意中压迫了肺和心脏，会引起呼吸不畅，血循环不畅，肌肉不能完全放松，且容易做梦，说梦话，大声哭叫，醒后感到十分疲劳，也不利于幼儿健康。</p><p class="ql-block">五、侧卧势</p><p class="ql-block"> 这种姿势脊柱略向前弯曲，两腿及臂自然放置，肌肉可得到最大限度放松，呼吸和血循环系统充分休息，右侧卧位还有助于心脏跳动和胃的排空，因此右侧卧势较科学。</p> 幼儿穿衣实用准则 <p class="ql-block">1.穿衣不宜过多</p><p class="ql-block"> 这样做一方面是因为幼儿园活动较多，孩子们比成人运动量大，他们非但不会冷，还会感觉有些热，另一方面也可以适当锻炼幼儿的御寒能力，增强他们的体质。</p><p class="ql-block">2.季节过渡，孩子穿衣不可以过急</p><p class="ql-block"> 近来天气渐渐转凉，长辈们担心孩子身体柔弱，受不住寒，纷纷迫不及待地给孩子加上了层层秋衣、毛衣。</p><p class="ql-block"> 这样急于给孩子增添衣物不光不能抵御感冒，反而还会造成孩子出汗后因汗液蒸发带走背部的热量而受凉，甚至还可能引发“捂热症”。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">幼儿穿衣实用妙招</p><p class="ql-block"> 家长根据孩子的情况，利用穿衣公式：气温+衣服增温=26℃，为孩子适当增减衣物。</p><p class="ql-block"> 判断孩子衣服是否穿得够，有两种办法：一摸锁骨二摸背。如果锁骨是温热的，说明衣服穿的不多不少；如果后背有汗，甚至衣服都已经湿了，显然孩子需要及时减衣了。</p> <p class="ql-block">根据“洋葱式穿衣法则”灵活增减衣服：</p><p class="ql-block">内层要穿透气排汗的衣服；</p><p class="ql-block">中层衣服要保暖；</p><p class="ql-block">外套要防风、防水。</p> <p class="ql-block">1.穿脱灵活的防风外套或背心</p><p class="ql-block"> 建议早上入园时为孩子穿宽松舒适的防风外套，最好是带拉链的开襟小外套，这样既方便活动又方便穿脱，还能锻炼孩子的动手能力。家长可以给孩子准备一件拉链小马甲，这样宝宝到户外玩的时候可以穿上，既保暖也便于运动。</p><p class="ql-block">2.纯棉吸汗的内衣裤</p><p class="ql-block"> 柔软的纯棉内衣不仅可以吸汗，而且还能让空气保留在皮肤周围，阻断了体热丢失，孩子也不容易生病。</p><p class="ql-block">3.合适的鞋子很重要</p><p class="ql-block"> 小朋友多半不会系鞋带，鞋子尽量选魔术贴或一脚蹬。同时，也要保证鞋子尺码合适，避免出现码数过大容易掉，码数过小穿着不适的情况出现。</p><p class="ql-block">4.多备一双袜子</p><p class="ql-block"> 脚部是阴阳经络交会之处，神经末梢丰富，是人体非常敏感的部位。只有孩子的双脚始终保持温暖，没有受凉，才能保证身体适应外界气候的变化。因此，为孩子，特别是那些容易汗脚的孩子多备一双袜子，就非常有必要。</p> <p class="ql-block"> 教育无小事，细节见本心。</p><p class="ql-block"> 在幼儿园里，老师也会根据天气和活动量为幼儿增减衣服，适当开窗通风或开关空调，所以家长不必担心哟~</p>