<p class="ql-block">✔️起床的第一杯水🍵</p><p class="ql-block">早晨第一杯水非常重要！</p><p class="ql-block">一：清理血管垃圾 ；</p><p class="ql-block">二：清理肠道毒素；</p><p class="ql-block">三：降低内脏脂肪；</p><p class="ql-block">四：血管、肠道畅通。</p><p class="ql-block">改变习惯，健康一生！</p><p class="ql-block">起床了，记得来一杯温热水哦[666]</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">【25健康养生 早知道】</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">带你解密腿抽筋的真相?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> “腰酸背痛腿抽筋——得补钙”，致使现在许多人都认为腰酸背痛腿抽筋是缺钙引起的，其实这种情况并不表示缺钙，而是寒邪伤人的典型特征。抽筋在医学术语上叫痉挛，这个在寒的属性里叫收引。收引，就是收缩拘急的意思。肌肤表面遇寒，毛孔就会收缩；寒邪进一步侵入经络关节，经脉便会拘急，筋肉就会痉挛，导致关节屈伸不利。因为寒是阴气的表现，最易损伤人体阳气，阳气受损失去温煦的功用，人体全身或局部就会出现明显的寒象，如畏寒怕冷、手脚发凉等。若寒气侵入人体内部，经脉气血失去阳气的温煦，就会导致气血凝结阻滞，不畅通。我们说不通则痛，这时一系列疼痛的症状就出现了，头痛、胸痛、腹痛、腰脊酸痛。因此，我们在养生的时候，要特别注意防寒。腿脚肌肉收缩僵硬，腿肚子发酸发沉，脑袋犯晕，甚至连走道都会觉得别扭，感觉双腿不像是自己的。这就表明，寒邪就已经侵入你的体内了。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">【26健康养生 早知道】咳嗽和哪三个地方有关？? 一是喉咙，二是脾，三是肺。“肺为贮痰之器，脾为生痰之源”。所以伤脾的、伤肺的、刺激喉咙的食物吃了，多痰的症状自然就加重了。下面就列举出了一些多食会生痰的食物，要注意尽量少食。1、含油脂较多的零食如核桃、瓜子、松子、芝麻等，吃多了容易感觉嘴里粘腻不爽，还伤脾不消化，这些零食热量也高，容易生热生痰。2、壳类海鲜，如螃蟹和大虾，虽然营养丰富，但里面含的胆固醇和油脂比较高，吃多了也容易生痰。3.鸭肉，其实本身有健脾益肺的作用，因为他本身性凉，入肺胃二经，但是，鸭肉特别肥又属凉性，吃多了伤脾生痰。4.咸菜、腌肉，在腌制过程中，需使用大量亚硝酸盐，这种物质能产生活性氮和硝酸基，损伤脾，影响肺的换气功能，使痰加重。5.肥肉，肉生痰，肥肉吃多了，体内代谢失常，易生痰浊。6.糖、蛋糕类的甜食，甜味入脾，吃多了伤脾生痰。7.辣食，辣食刺激喉咙又刺激胃，有痰的最好不吃。8.黄油、奶酪、巧克力，这些东西热量高，吃了会有“糊嘴”的感觉，其实它还糊脾生肺火，有痰的小孩不能吃。9.薯条、油炸、膨化食品，小孩的脾胃、肺脏功能还没有发育成熟，这些食物吃多了，生肺热生痰生湿，另外，本身这些食物就是垃圾食品，孩子要少吃，不吃最好。</b></p> <p class="ql-block">【28健康养生 早知道】肩周炎是怎么来的？长时间姿式不正、急性外伤、用力不当、慢性劳损造成骨错缝，筋出槽，经络不通，气血不达，筋脉失养、导致筋结、僵硬、粘连、疼痛或活动受限。外感寒邪、湿邪，寒主收引、湿性重着凝滞、阻滞经络、痛则不通，筋脉失增生、挛缩，筋紧则骨错缝……二者相互影响，久病必瘀，瘀则堵。</p>