<p class="ql-block"> 为深入贯彻习近平总书记关于儿童青少年近视防控重要指示精神，推动各地全面落实，切实加强幼儿视力保护工作，共同构筑幼儿预防近视，保护视力的防线，本月，崇礼区第一幼儿园全体师生围绕第7个全国近视防控宣传教育月活动，落实开展了一系列活动。</p> 视力对对碰 <p class="ql-block"> 近视眼看到的世界是怎么样的呢？我们一起来感受下。</p> 护眼小课堂 <p class="ql-block"> 儿童时期是孩子视觉发育的关键期，也是早期近视防控的关键期。我们应当重视孩子早期的视力保护，及时预防近视发生</p> <p class="ql-block"> 开学健康第一课的健康教育主题活动中，老师们通过丰富多彩的游戏，让幼儿看一看、摸一摸， 了解保护眼睛的重要性，向幼儿讲解眼睛的作用，“爱眼护眼”小知识等，并了解了近视眼是怎样形成的以及近视眼的预防等一系列简单的保健知识。</p> 爱护眼睛小知识 <p class="ql-block">1. 合理使用电子产品每次使用电子产品到达20分钟时，应让眼睛休息5—10分钟或眺望远处的景物，每天累计时间不宜超过1小时。</p> <p class="ql-block">2.养成科学用眼习惯看书、画画时姿势要正确，不躺着或趴着看书画画；不在走路、坐车时看书画画；不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画。看书画画时，如有必要应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温，保证光线从左上前方射入，避免阴影遮挡视线。连续用眼时间不超过40分钟。</p> <p class="ql-block"> 不用手揉眼睛，手上有大量细菌，会伤害我们的小眼睛，如果眼睛不舒服，一定要先洗干净双手，然后闭眼轻轻按一按。</p> <p class="ql-block">3.保证充足睡眠和营养充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。保证充足的睡眠时间，确保每天睡眠时间10个小时以上，才能让眼睛得到充分的休息。</p> <p class="ql-block"> 保证均衡的营养，可以让幼儿多吃含维生素A丰富的食物，比如动物肝脏、胡萝卜等，还要多吃鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食，不暴饮暴食，才能及时为眼睛补充营养，满足眼部的营养需求。</p> <p class="ql-block">4.保证户外活动时间户外运动，接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法。动用双眼的调节功能，从不同距离观察外界，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。</p> <p class="ql-block">5.坚持做护眼小运动简单的护眼小运动，能有效缓解眼部疲劳，我们一起来试一试吧！</p><p class="ql-block">（1）眨眼：稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。</p><p class="ql-block">（2）转眼球：上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。</p><p class="ql-block">（3）眼保健操：每天坚持做眼保健操，能有效缓解不良状态，预防近视。</p><p class="ql-block">（4）多晒太阳：阳光有助于眼睛的发育，休息在家，即使无法出门，有太阳的日子也可以在阳台“目浴阳光”。</p><p class="ql-block">（5）20-20-20远眺法：就是连续用眼20分钟以后，抬头远眺20步（6米左右）的地方连续20秒。如果有些连续活动实在无法马上停下，也要在结束后远眺、放松活动10分钟。</p> <p class="ql-block">6.定期检查视力定期检查视力是早期近视防控的关键。我们要提高近视预防意识，提前做好幼儿的近视防控，因为所有的近视防控方法均在近视发生前更有效！因此，我们可以定期检查一次视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。</p> <p class="ql-block"> 一双明亮的眼睛，它装着四季的色彩，它藏着世间的动静，它透着我们的喜怒哀乐，也是它帮我们收藏这美好的世界！</p> <p class="ql-block"> 科学用眼不能忘，保护视力从小做起，让我们一起行动起来，用心呵护幼儿的眼睛，让每个幼儿拥有一个光明的未来！</p> <p class="ql-block">终审：吴丽萍</p><p class="ql-block">初审：安雪花</p><p class="ql-block">编辑：周丽菊</p>