“勤读会”读书笔记～～第八十七期分享实录

孙晓琴

勤读会第87期分享会：2023年9月23日，下关洱海公园山茶园旁水榭，巧丽主分享【日本】村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》。

书目：《当我谈跑步时我谈些什么》。

巧丽主分享：2018年我在成都宽窄巷子的书店看到村上春树的这本《当我谈跑步时我谈些什么》，随手翻阅了几页，就被吸引住了。不事雕琢、清淡如水的文风，还有那一句“痛楚难以避免，而磨难可以选择”，让作为登山爱好者的我产生了某种共鸣。

或许是因为每次登山时，在漫长而沉默的行走中，我也和村上春树一样，似乎什么都在想，又什么都没有想，只专注于调整呼吸，让酸痛的双腿尽力稳定地走好每一步。

几乎每次登山途中都有想放弃的念头：辛苦工作一个星期，周末不在家好好呆着，到山里被狂风骤雨、严寒、陡坡、泥泞、密林刺丛轮番狂虐，这次回去以后再也不找罪受了！但每次一下山，又会开始想念：途中风吹过树林沙沙响，脚踩在草木混合着腐殖土上时的声音和味道，登顶后极目远眺时辽阔和喜悦宁静的心境。

读完这本书，我为自己的矛盾心理找到了答案。

她说：村上春树于1949年1月12日出生在日本京都，受家庭熏陶，村上春树非常喜欢读书。对西方文学情有独钟。这位读书少年不是个爱学习的好学生，“不想学的、没兴趣的东西，再怎么样都不学”。就是个“问题少年”。但村上的文学素养很高，经常在校刊上发表文章，还翻译自己喜欢的美国惊悚小说，疯狂地迷恋爵士乐。

1968年村上春树进入早稻田大学第一文学部戏剧专业就读。22岁时休学与妻子注册结婚，小夫妻白天到唱片行做事，晚上在咖啡馆打工，1974年开了一间爵士乐酒吧，村上春树一边经营，一边重新开始读书，于1975年大学毕业。

1979年，村上春树在神宫球场外观众席上，一个人边喝啤酒边观看比赛时，起了写小说的念头，他的第一部小说《且听风吟》问世后，获得新人奖并被搬上了银幕。随后，他的优秀作品相继发表。1981年，村上春树决心将酒吧转让給他人，专业从事文学创作。

村上春树至今仍在创作，作品数量众多，在世界各地都非常受欢迎，是全球十大畅销书作家之一。村上春树获奖无数，同时也是诺贝尔文学奖常年陪跑者，自2009年以来，已连续多年被视为诺贝尔文学奖热门人选，但均没能获奖。

有评论说村上春树有他的局限性，太强调张扬个性，而缺少宏观叙事。但村上春树的创作优势决不在情节上，而是在于别具一格的文体，不受传统拘束，构思新奇，行文潇洒自在，又不流于庸俗浅薄。尤其是在刻画人的孤独无奈方面更有特色，他没有把这种情绪写成负面的东西，而是通过清澈的理性使之升华为一种优雅的格调和乐在其中的境界，以此来为读者，尤其是生活在城市里的人们提供了一种生活模式或生命的体验。

她说：村上春树的父亲原本是京都一家寺庙住持的儿子，日本开始侵华战争时被征召入伍派往中国战场，直到日本战败后才随大部队回国。村上春树曾经写到过，父亲一生沉默寡言，唯有一次和他提及过在中国杀俘虏的景象：说即便是死到临头，中国军人眼里也不是恐惧，而是愤怒和坚定，那样的眼神让他的父亲心里发毛了一辈子。

村上春树不能原谅父亲的所作所为，往后二十年里直到父亲去世前他都很少与父亲见面。而且村上春树不吃中国菜，他曾说中国菜是这个世界最美味的菜肴之一，他作为一个战犯的儿子是没有资格来享用这些的。村上春树还拒绝生育，因为他认为自己带着父亲的基因，不能让罪恶的基因和血液遗传下去。

村上春树是一名坚定的反战人士，长期在公开场合呼吁日本政府为侵略战争道歉，并且为了让日本年轻一代认识到战争的惨痛，把反战思维写到了自己作品里。2017年，68岁的村上春树发售新作《刺杀骑士团长》，作品中的一些篇幅揭露了侵华日军的暴行。他在接受多家日本主流媒体的采访时表示，试图忘记或者涂改历史的行为都是错误的，作为一名小说家，他希望用“讲故事”的方式进行对抗。

目前所有人都非常关注和愤概的日本核污水排放事件，造成大量放射性物质泄漏，对海洋环境、食品安全和人类健康产生了深远的恶劣影响，表明了日本依然是被极其不负责任的政府所主宰的国家，只可惜，像村上春树这样有良知有影响力的日本人还是太少，不足以改变日本顽固的主流政治势力。

她继续说：让我们从沉重的话题回到今天的分享主题。《当我谈跑步时我谈些什么》首次出版于2009年，村上春树在动笔写该书的十年前就下决心写一本关于跑步的书，一开始他认为以跑步为主题写书太过茫然，有一天忽然想到将自己的所感所想，原模原样、朴素自然地写成文章。

村上春树经营爵士乐酒吧时贷了很多款，一旦失败了便是穷途末路，所以他不顾一切拼命努力。十年艰难的生活体验，在四处碰壁中学习生活的诀窍，让村上春树的世界观有了不小变化，做人亦有长进，是他写作的重要基础。

村上春树认为，当通过写作来创造一个故事，不管喜欢与否，人性深处的某种毒素就会浮出表面。所有作家都要直面这种毒素，意识到其中的危险，并想办法对付它。艺术创作从本质来说，有“不健康，反社会”的一些成份，有很多艺术家“以毒攻毒”，选择了颓废。而村上春树在创作中对抗毒素的方法就是更为健康的“排毒”方式——长跑。

当被非难，被拒绝，忍不住发怒懊恼时，村上春树便比平日里跑得更远，让肉体多消耗一点，磨练并强化自己，认识自身的软弱，默默吞咽进体内。在小说这一容器内尽力改变软弱的姿态和形状，将它当做故事的一部分释放出去。

村上春树从1982年开始，每周跑六天，每天十公里，到该书完成时持续跑了23年，每年至少跑一次全程马拉松，并参加过100公里的超级马拉松和铁人三项赛（奥运标准游泳1.5公里，自行车40公里，跑步10公里），截止2022年底，73岁的村上春树还在参加马拉松比赛。

村上春树说，只要跑步，便感到快乐，身心向良好的方向发展。在自己人生中养成的众多爱好习惯里，跑步恐怕是最有益的一个，也是最适合自己的运动。因为他自认为不适合团体或一对一的竞技，无论何事，输赢都不太计较，反而更关心能否达到自己设定的标准。

所以，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。

她说：村上春树现年已经74岁了，一直保持着作品数量和质量的高水准创作。常年坚持长跑，戒烟，健康饮食，规律作息，让村上春树拥有比一般作家和普通人更强壮的体魄和旺盛的精力。我们不禁要问：难道就因为他的意志力强于别人吗？

村上春树的答案是：能够坚持跑步几十年，其实与意志力强弱并没有太大关联。还是因为跑步符合自己的性情，至少不觉得那么痛苦。人生来如此，喜欢的事情自然可以坚持下去。对感兴趣的领域和相关事物，按照自己相配的节奏，借助自己喜欢的方法去探求，就能极其高效地掌握知识技术，一点一滴花时间成熟技术，哪怕反复出现错误，学到的东西才更扎实。

长距离赛跑培养和塑造了现在的村上春树。经过类似于停滞倦怠的跑者蓝调时期，膝盖的突发疼痛，年龄渐长体能下降，村上春树认为，每个人的肉体都有极限和倾向，与容颜和才华一样，即便有不尽如人意之处，也没有足以取而代之的东西，只能靠它拼命向前，随年华老去。就好比打开冰箱，只用里面剩余的食材，麻利地烹调出随意但不无巧妙之处的菜肴来。手上还能有点东西，就应该感恩戴德。能够这样思考问题，也算是年华老去这件事情里为数不多的好处了。

村上春树评价自己：“不过是一介洞察了自身的局限，却尽力长期保持自己的能力与活力的职业小说家罢了”。这句话，也就是我为自己其实处于登山队伍的吊车尾水平，经常想退缩，但总不能放弃的矛盾心理找到的答案。

她说：我的驴友们经常在每次登山过程中对我由衷的赞叹“真不容易”，因为我的体重，让一直坚持走到最后的我看上去很励志，我经常开玩笑说自己是“身重志坚”。我的户外运动观很佛系：在身体情况和时间都允许的前提下，在安全理性的范围内，不透支体力，不拖累队友，按照自己的节奏走。如果有情况，及时返回不执着。

从45岁开始，我和老公一起，跟着志同道合的驴友们登上了大理州和周边的很多山峰。热爱户外是最根本的动力，而村上春树所说的在洞察了自身局限后尽力保持自身的活力与能力，才是我们能够坚持的力量根源。

她说：在勤读会报名分享村上春树的这本书之后，我曾担心内容过于小众，大家不愿意读。

没承想今天的分享会得到了书友们的积极参与，有坚持跑步数十载的七旬老师，有与我孩子同龄的年轻人，大家都真诚地谈着愿意为之付出时间与坚持的热爱之事。当看到晓琴陪先生去拉萨跑马拉松时，带去了这本书，在拉萨阳光灿烂的蓝天下，雄伟壮观的布达拉宫前，她请来自四面八方的跑者在书上签名，从16岁的藏族学生到75岁的老人，每一位跑者都洋溢着澎湃的活力，让我身临其境般的心情激动。

她说：很庆幸分享了这本书，让我看到了热爱和坚持是多么美好和有意义的一件事情，你愿意为之付出时间的有用或无用之事，都会在潜移默化中，成就现在和将来的你。

振钦分享：来参加关于跑步、运动、热爱和坚持的读书会，很荣幸邀请到71岁的张老一起，他是我最敬佩的跑者之一，坚持跑步20年，一天都不间断，记录跑步笔记23本，感谢他来分享跑步的缘起和心得。我喜欢运动，几乎所有的体育运动项目都喜欢，3年前在朋友的带动下开始跑步，一开始也觉得辛苦，跑着跑着就喜欢上了，体会到了跑步的乐趣，现在哪天要是不跑就会很难受，头两年我也想追求速度，发现容易受伤风险大，后来调整心态，只享受过程，按自己的节奏跑。我喜欢去各个城市跑马拉松，因为可以用喜欢的跑步这种方式去认识一座城感受一座城。我今年跑了8个马拉松，印象深刻的是8月27号拉萨半程马拉松，在3650米海拔的拉萨，从布达拉宫广场跑过，那种感觉太棒了。村上春树说，有些东西只有长跑者自己才明白，是啊，跑步路上有太多的风景、生命故事和友情关爱，如张老所说，我们是战友。我们互相勉励、惺惺相惜，每一次擦肩而过都能感受到彼此的呼吸。因为热爱，所以坚持，我会一直跑下去！

他说：我喜欢一边跑步一边用手机记录，可以随时回忆每一次马拉松现场的心情和感受，这是拉萨半程马拉松的视频。

张老分享：我跑步的原因很特别，20年前，我姐夫查出癌症，怕他承受不了，我瞒着他和家人，请医生改成良性，并积极治疗，他本人没有思想负担，治疗效果比较理想，当时我一个人背负着这样大的一个事，就通过跑步来释放压力，因祸得福，一跑就是20年，一天也不间断，发烧生病也跑，下雨就打伞跑，我今年71岁，现在身体状况良好，体检各项指标正常，血压、血糖、血脂都不高，每顿可以吃三碗饭，我习惯把每天跑步的里程、所用时间和感受等等记录下来，至今写了23本跑步笔记，我把这种正能量分享出来，希望能对年轻朋友有所启发和帮助，也希望作为精神财富和良好家风传承下去。

他说：我用下面这首诗表达一下我的心情。

他说：振钦有心了，把我平时跑步的片段做成一个小视频。

晓琴分享：8月陪同振钦去拉萨跑半程马拉松，做为家属，心情很复杂，一方面希望他能跑一方面又怕他跑快了高反。第一次现场陪同去感受马拉松还是布达拉宫广场，氛围特别好，来自五湖四海的男女老少，因为跑步，汇聚在一起。世间的事真是又巧又美好，陪老公来跑步，而读书会9月分享的就是和跑步有关的书，我随身带来了拉萨，他在场内和70岁跑者鲁大姐合影留念，我在场外偶遇鲁大姐老伴并请他签名，之前我和老人家互不认识，振钦顺利完赛，来到我跟前，旁边围观、素不相识的藏族大姐在场外为他送上哈达。这是我当天的朋友圈记录：

她说：回到这本书，我喜欢村上春树的文字，同时具备一种活久见的老辣通透和少年的憨厚清澈，以及恰到好处、客观实在的幽默温情，在写实和非纯写实之间切换自如。貌似他跑步时只是跑步，谈跑步时也只是谈跑步，我却读到了更多。关于寻常：有时参加马拉松或铁人三项赛他会紧张，有时会得意忘形，有时会神经质到过度呼吸而无法参赛，他会因为能跑能写与众人无异而自得，他还说几乎不曾思考正儿八经的事情，他能这样不介意自己在意的这些小事，并公之于众，创造了属于自己的特色和魅力。关于年龄和人生：他奇怪琐事随着年龄增长而增多，不愿意承认跑速下滑肉体衰减是年龄原因，他享受打开冰箱只用里面剩余的东西利索做出美味巧妙的菜肴的从容，他具有面对难题，照单全收、逐一解决的淡定，和持之以恒、不乱节奏的死磕。关于死亡，他也在学习面对：他会因为一天内看见在马拉松大道上丢了性命的3条狗11只猫而情绪低落；他也会因为两位一起跑过步的年轻的马拉松王牌选手因为交通事故同时身亡，引发痛心遗憾；还是跑步路上，他看见死在水边的黑雁和死在树根的松鼠，他认为它们仿佛睡去、接受了生命的终焉、甚至解放。

他跑步时的所见所感所想，让我再次发现“此时此刻”很重要。他如实记录跑步路上看见的人、事、物和跑步经历的点点滴滴，以及对人性和生命的观察思考，让我再次发现“诚实”也很重要。他说人生尽是比比皆是的小事件、比比皆是的鸡零狗碎，谁都是比比皆是的人之一。“啊哈，大家果然都是一样的。”最不能忽略的是他信手拈来的这些句子或观点，有毒又富含营养！

如果生命只是大梦一场，该，怎么办？或许如马拉松赛，平淡辛苦亦澎湃，村上春树给出了答案，只有享受它才有意义。

晓岚分享：看完书才发现自己跑步的时候，原来有那么多的念头划过。跑步并不需要那么多的意义，跑就是了。

本书和村上春树以往的风格完全不同，当一个作家从看到天上的云朵而想到自己如脱了皮的旅行袋一样的性格，你可以体会得到其中的感情吗？那种细若游丝无浮云一般的东西，渐渐变得不可或缺，因为跑步而带给自身的信心和笃定已经无法割舍，请为这份真实喝彩！

爱华分享：当我看到这期的书目是《当我谈跑步时我谈些什么》，第一感觉是这是什么题目啊？一定是本很无聊的书。但看到作者是村上春树时，我还是买了这本书。村上没有用什么华丽的词语，但我边跑步边一口气听读完后第二天又重读了一遍，感觉非常的亲切自然，文字贴近我在运动时的感受，他如实地记录下了在跑步时的所思所想。最喜欢后半部分，他写参加铁人三项时的那些经历。尤其在写游泳那部分时，略带着点幽默，又有淡淡的忧伤，比赛时太过紧张都不知道如何呼吸了。最佩服他的毅力，25年坚持跑步，在世界各地参加了差不多20多次马拉松和多次铁人三项。

说起运动，村上认为要找到适合自己的运动方式，有些人不适合运动，又有些人的确不需要太运动也能保持好身材。而我属于不运动就浑身不自在的类型。学生时代我就喜欢长跑、登山、骑行、游泳、瑜伽、跳舞、网球……

首先长跑，我高中时参加过学校运动会的女子3000米中长跑，虽然成绩不怎么样，但我的耐力的确可以。耐力的锻炼，大约是因为从初中时就被迫早晨6点多就在伸手不见五指的时候，借着微弱的路灯开始绕城跑步吧，现在想来，学校不仅锻炼了我们的身体，更是磨练了我们的毅力，一生都受益于当时感觉残酷的训练。

说到登山，我从老家的谷堆山、石宝山，爬到大学研究生时的西山，再到鸡足山、苍山、马耳山……在远离嘈杂的大自然里，呼吸着清新的空气，感受着大自然的力量，时而雨时而晴时而风起，当行走于山间，深深感到自己的渺小。

骑行我也很喜欢。记得有一次我跟几个好朋友一起沿着老的下关到宾川的公路骑行。第一天从下关骑到宾川，当爬到老水泥厂的那些弯道和上坡路时，是途中最艰难的，我一直在抱怨，怎么还不到坡顶，几乎都感觉自己骑不动了。当时我老公不断激励我，快了快了，过了这个弯道就要下坡了，那是一段很长的下坡路。然后不断骗我继续骑过了一个又一个上坡道。因为我第一次骑这条路，根本不清楚前面是什么。于是一再相信他给我画的大饼。真的到下坡的时候，那感觉，真的是爽啊。差不多60-70码的速度一路下坡。骑行后，屁股也是真的很疼啊！

她说：说到游泳，我从2001年大学时候需要体育课上游泳考试，凭借强大的肺活量一口气憋着勉强游过25米得到学分，其后的20来年几乎并没有真正学会呼吸。就像春树说的，世间游得好的人大有人在，能巧妙地传授游法的人却不多。我老公就没有真正教会我。直到有一天，我的大儿子教会了我呼吸，不知道怎么的，我突然就会了。然后我在解决完呼吸得到续航力量后，我开始在水里像青蛙一样思考，很自然地我就能游得轻松又自由。

说到跳舞，今年火把节的时候，我重新听到山鹰组合演唱的《七月火把节》，回到家里带上耳机，一个人听着舞曲在瑜伽垫上跳了一个小时，大汗淋漓。但平时碍于脸面，不怎么跳舞，太压抑自己的爱好了。爱跳舞可能是受家庭的影响，我小时候被寄养在爷爷奶奶家，我们是一个人数众多的大家庭，每到晚饭后，就喜欢聚拢在爷爷奶奶身边，唱唱跳跳的，现在想起来都很庆幸生长在那样的快乐的大家庭里。

在我眼里旅行也算一种运动。因为我最开始旅行的时候延续了学生时代的作风，必须要把时间和金钱发挥到最大化，就是现在大家说的特种兵式旅行。我会在旅行前做好详细缜密的攻略，提前学习人文、历史、地理、美食等方方面面的知识。然后，带着这份详细的计划开始旅行。我这种旅行方式，没点体力和耐力，是很难继续的。我这种变态的旅行方式惨遭老公和大儿子的嫌弃，他们不愿跟我出去了。后来，我只能听他们的，慢慢地睡到自然醒，不做那么详细的计划，顺其自然地走走停停。

而当我被妻子、儿媳、二孩妈妈等这些社会角色束缚住后，我渐渐把自己的热爱压缩到极小值，只是跟着老公的爱好走，陪着他们到处踢球、钓鱼……，自己的爱好没有再得到重视。再加上2011年膝盖开始出问题，医生建议我不能再剧烈运动，我越来越远离运动。能量发不出去，身体出现了内耗，开始向内自爆。直到2021年，我慢慢开始向外回弹，重拾运动。当再次跑起来，游起来，我感觉真实的自己又回来了。

爱萍分享：这本书的腰封上写着：“跑步是我日常生活的一个支柱，只要跑步，我便感到快乐。”这种快乐是我从未体验过的。平日里我喜欢写一些自己的小确幸，小随笔，就是随心所欲，兴致来了就写，有好看的电视剧或者小说时就追剧，看书，什么都不想干。

村上春树在书里说：“我写小说的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的，是自然地，切身地，以及实际地学到的。”同时讲述到他在写作时，在似乎可以写作的地方，果断地停下笔来，以便第二天维持状态，海明威同样说过：持之以恒，不乱节奏。对待持之以恒，何等小心翼翼都不为过。

无论做什么，都离不开两个字——坚持。道理都懂，但每当自己亲身去实行时，总会遇到比自己想象要多得多的困难，然后我就会选择放弃、逃避、不了了之。就像我计划：要坚持每天早起，要坚持锻炼身体，要练字，要每周写一篇小作文等等等等，所有的这些我都没能坚持。我也知道这些东西都需要坚持下去才会有收获。鸡汤文章都会告诉我们生活要自律，自律之后会怎么怎么样。看到“对待持之以恒，何等小心翼翼都不为过”时，自惭形秽，比如减肥，订好的锻炼、饮食计划经常两三天后就不执行了，所以我的体重就这样稳步上升……嘴上说坚持是很容易的事，事实上我们需要很多方法来激励我们让我们有足够的动力坚持下去。

读这本书最深的感悟就是：喜欢、热爱、坚持，做一个长期主义者。

琴书分享：村上春树说跑步是他日常生活的一个支柱，只要跑步，他便感到快乐！同样，对于我而言，喜欢的运动是太极拳、到生态廊道骑自行车和游泳（更爱的是游完之后的泡温泉）！我不喜欢对抗性的运动，这一点和村上先生一样。

练太极拳要求心静用意，心无杂念，同时身体要放松，精神集中于意上；因此练拳后能使人感到轻松，压力尽消，情绪稳定。到洱海边生态廊道骑自行车是一种享受。在那么美的风景中骑行，做有氧运动，也就只有我们大理人有这个福气了！因为边观风景，边骑行，全身放松，心情好得不得了！

每个月，会有两次去普陀泉泡温泉。每次都是早早到了之后先去游泳池游上十个来回，再去药池和蒸房里三蒸三泡，那种酣畅淋漓，那是一种幸福的运动！

总之，运动之于我，是想锻炼一个健康的身体，一个好的身心。经常锻炼以后，就发现运动带给我的更多的是：放下得失、享受过程、是那种运动过后的整个人的身心愉悦和身体舒展。

敏分享：非常感谢巧丽的分享。一篇好的佳作既是文章本身也是作者人格魅力的体现。村上的文字字里行间充满一种淡淡的平静和睿智，那种刻在骨子里的质朴，更像是一位邻居大哥大姐娓娓道来，简简单单的跑步，却处处是人生哲学和处事态度。 带给我满满的正能量和感动。朴实的语言如：“痛苦不可避免，但磨难可以选择”“别人自有别人的价值观和与之相配的活法，我也有自己的价值观和与之相配的活法。“我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。“生存的质量并非成绩、数字、名次之类固定的东西，而是含于行为之中流动性的东西”等等。它不但教会我们跑步，更教会我们如何重塑生命。

现代人总处于一种说不清道不明的焦虑中，这种焦虑多数是来源于和身边人的比较。也在比较中忘记了自己原本要追求的生活是什么样子的。其实每个人的境遇都不相同，不如学会接受自己原本的样子，然后去做出改变。今天的自己哪怕是比昨天睡懒觉的自己早起了，也是一种进步。不与他人作比较，接受过去真实的自己，从今天开始做出改变。

再一想人这一生不就是一场马拉松赛跑吗？终极目标追求幸福快乐的生活。为达成这一终极目标，又坼分成一个个小目标，如：我们要完成学业，考名牌大学；要结婚生子；要努力工作做出成绩等等。多数人在这一过程中渐渐迷失了自己的初心，仅仅满足于成为一个个别人眼中角色。从未问过自己“我到底喜欢什么？喜欢做什么？”。对我来说，过去五十多年都是被动活在这些角色中，自己喜欢的东西都深深遗失在内心某个角落。能够象春上年轻时就找到自己喜欢并全力以赴坚持的目标达成，那是多么幸福。不过我想，在人生这场漫长孤独的马拉松赛跑中，任何时候出发都不晚，关键是祛除功利心，遵循内心，大胆尝试，仅仅与过去的自己比较，用喜爱执着坚持，让人生丰盈释怀，不留太多遗憾足矣。

立婷分享：我喜欢看书、跑步和帮助其他人，并为之努力取得各种证书，我有翻转师资格证、马拉松裁判证，我还是蓝天救援队队员。

琴分享：生活不一定很酷，但一定要有态度。人这一辈子一定要找到1～2项兴趣爱好，其中一个是运动。一年四季刮风下雨，天天坚持。

我，喜欢国画，喜欢跳古典舞，喜欢练普拉提，喜欢骑自行车。

上小学时，班里有位同学的姐姐画了一幅仕女图，好美。便被深深吸引，此后，便拿着铅笔涂涂画画，且只钟爱仕女。

上高中后，同学送了我一部古典名著《红楼梦》，从此入了红坑。17岁的我喜欢黛玉的《秋窗风雨夕》，喜欢宝钗的《临江仙》好风凭借力，送我上青云。

古典情节就这么深深根植。这也是为什么喜欢国画和古典舞的原因。

生活不一定很酷，但一定要有态度。一袭旗袍，一曲古筝，一炉鹅梨香。展一方素笺，研一池墨香。写意花的春秋，书写流年眷恋。

身着汉服，跳着《明妃曲》，与昭君出塞共情。饱满的情绪，灵动的舞步，踏着旋律，诠释着“一去心知更不归， 可怜着尽汉宫衣；寄声欲问塞南事， 只有年年鸿雁飞”

娇好的容颜，紧致的身材，健康的身体。美，没有年龄界线。普拉提一呼一吸间，挺胸提臀平小腹，过了50岁，60岁，70岁，仍如少女。

放下手机，让眼睛休息一下。一路骑行，满目青翠。不在乎终点，只在乎沿途的风景与心情。沐浴在阳光中，感受大自然的美好。用车轮丈量我们的青春年少、意气风发。

烟花易冷分享：第一次看村上春树的书，说一下爱好这件事，我喜欢旅游，一个人旅游，时间自由、节奏自控，也会有很多趣事发生。

晓兰分享：村上春树是我较喜欢的作家之一，此书是作者跑步时的随笔集、跑步是个枯燥的过程，书中诚实记录了自己的所思所感。他不管行程多满、天气有多恶劣、几乎从不间断。收获：强键了体魄、坚定了信念、克服长跑带来的痛苦体验的同时也享受自己变得强大。

在书中看到了作者展现的价值观。跑步融入了他的每一天生活，如此坚持了三十几年，也成就了他在文学上的创作。在诺贝尔奖的道路上一直陪跑，他说：“流芳百世的不是奖项，而是作品。对我而言，读者的喜爱远比获奖提名更重要”。但在生活的赛道上他一直是自己的主角，坚持不懈，就是作者的人生态度。永远在奔跑。

在读书过程中时感惭愧，我是个断断续续的跑者。我喜欢跑步的初心及理由：时间自由调配、投入费用不高（舒适运动鞋即可）、无需伙伴、场地平整，带上耳机、配上喜欢听的音乐。跑时呼气、吐气、呼气、再吐气；跑的过程大脑放空专注前方和脚下，跑步结束后享受额头冒汗、脸颊红润透亮、四肢发热、身体舒展。通过运动能控制体脂，有效与食物达成和解，找到自己的节奏。在未来收获挺拔身姿，让自己老化慢一点。

月分享：一次小小的机缘认识了巧丽，在巧丽的朋友圈知道了勤读会。在短平快的今天，能静下心来好好读一本书，是多么美好的事。因为巧丽的分享，我着急忙慌的听完《当我谈跑步时我谈些什么》，又因为自己从来不擅长运动，所以对这本书没有太多同感，但震撼于如此的执着。

第一次参加活动，见到爱读书的友友们，知性美丽，亲切自然不做作，对自己的热爱有各自的坚持。听大家分享，开阔视野长了见识，希望我自己能有这一份坚持，和同好们一起读下去。

红莲分享：前几年我陆续读到一些很喜欢的文字，亲切、哲理、暖心，落款常常是一个名字 ——村上春树。

记得有一句话说：距离产生美。而村上春树是这样说的：远看，大部分事物都很美丽。说得接地气呀。

还有他说：哪里有人喜欢孤独，不过是不喜欢失望罢了。你们品，你们细品，可以品出千言万语。

我很共鸣的文字还有：1.且听风吟，静待花开。2.宇宙山河浪漫，生活点滴温暖。3.看见你幸福的样子，于是幸福着你的幸福。4. 不要太乖，不想做的事可以拒绝，你的人生不是用来讨好所有人，而是善待自己。5.成长是痛，不成长是不幸。

以上内容是不是村上春树说的我没有一一考证，就像之前有许多名言警句冠名“鲁迅说：”一样，如果你也喜欢，就当是共勉吧。

今天分享《当我谈跑步时我谈什么》文字非常通俗的表达了作者参与各地马拉松活动和铁人三项训练中所见所感，和一些经历……其中的许多叙述引发了我的思考……。

一、在希腊雅典跑马拉松时见到被车碾压的猫狗他这样写……就是这样一条道路，从东京万里迢迢来到这个美丽的国度，干嘛特地在这条煞风景的甚至极其危险的道路上玩命奔跑呢？没有其他该做的事情吗？我强烈的质问自己。最终，三条狗，十一只猫，便是这一天在马拉松大道沿线所见的可怜的，丢掉性命的动物。

这里人们对猫猫狗狗生死的忽视，引发作者的感叹，可见作者的柔软心。

二、……多年以来，我跑得太多，距离太长，要不就是年近半百，体力撞上了年龄这已无从回避的高强，亦或在不觉间迎来了男性更年期，正在通过它带来的精神上的低迷。或是这种种要素纠缠在一起，调配出真相不明的消极鸡尾酒。作为当事者，我无法客观的分析与解剖各种奥秘。不管如何，我将它命名为跑者蓝调。我特别赞叹作者这样的表述，无奈中风趣幽默，直面男性更年期。我几乎没有读到过能这样去记述女性更年期的文字，记述女性更年期的文字多是沉重的。

三、作者说：…有人适合马拉松，也有人适合高尔夫，还有人适合赌博。所以他看到学校上体育课时让全体学生练习长跑的光景深感同情。……好可怜啊，那些丝毫不想跑步的人，亦或体质不适合跑步的人，不分青红皂白，让他们通通长跑……我很想发出忠告，趁着还没有出现问题，赶快取消让初中生和高中生一律长跑的做法。作者出生于1949年1月，如今74岁。他议论的大概是30年前看到的日本初中生高中生有长跑规定这件事。

《当我谈跑步时候我谈些什么》我读到了人生、生命、成长、毅力，是一本非常值得阅读励志的书。

瑛子分享：这次勤读会，听巧丽分享村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》。

关于热爱和走近热爱，我想每个人生命中都为它留有一个角落。

借由这本书的分享，一个个在场的朋友变得更为立体起来，听到不同的生命故事，看到了多彩的生命状态。

我的热爱，是书、音乐和电影，以及旅行。十年前从500强企业辞职出来，似乎就开启了我的另一种生活。拥有了时间，开始出发、回家、再出发。

去到一个个陌生的地方，或许经由一首歌、一部电影、一本书带来的某个期待。好多朋友说羡慕，我想说“你也可以。”这对于每个人都是一种取舍。我选择的是放弃稳定的收入，花最节约的钱，走能力范围内最远的路。

前不久读书看到一段话“不论是在哪里旅行，不论那个景点有多少游客，旅行还是非常个人化的事情。

你离开自己的家门时，并非白纸一张。你过去的生命故事、你所有看过听过的知识储备、你内在的感知、你的好奇心，都会一路跟随着你。

让你选择一些地方，放弃一些地方；看到一些东西，忽略一些东西；在某些地方匆匆而过，在某些地方停下脚步；在某一瞬间热泪盈眶，在某一时刻全然无感……”

在这里与大家分享自己的热爱，我想到的是一个同样热衷旅行的朋友在途中给我寄的明信片上写的话：读书吧，读着读着不觉老之将至。旅行吧，走着走着方知今生来过。

莹丽分享：在这秋高气爽的下午，聆听巧丽主分享村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》和她征服一座座高峰的故事，有幸认识了二十多年风雨无阻天天跑步现已古稀之年仍然在跑的子荣老先生、马拉松后起之秀振钦。面对子荣老先生几十年的跑步日记和各种荣誉证书，振钦一块块完赛马拉松的奖牌，心里除了敬佩还是敬佩。主持人瑛子让大家自我介绍时顺便说出自己的三个爱好时，想想仅仅是自己多年来搞过的运动类项目：走路、跳广场舞、到县城后面的山上背水、跑步、练太极拳、瑜伽，似乎没有哪一种是自己特别喜欢的，还有自己找的各种理由没能长期坚持，现在也是想干什么就干什么，属于自由散漫型。不过从童年时期体弱多病，到学生时代经常补考体育，直到十多年前几乎要了命的一场病，再到现在吃得香睡得着，毫无疑问应该归功于近些年来的阅读和各种运动。我对运动的感受是不必在意干什么，做得好不好，遵循内心的选择，按照自己的节奏来。超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。

卫强分享：2023年9月23日，正值秋分时节。经朋友介绍过来，第一次参加勤读会，经历了一场读书与运动分享的惊喜，是我人生的新遇见。

这次活动的主题是分享日本作家村上春树的书《当我跑步时我谈些什么》，村上春树多次与诺贝尔奖擦肩而过，但他坚持马拉松和写作。我想，假如鲁迅和路遥也喜欢跑步或其它运动，那鲁迅会有长篇小说，路遥会有诺贝尔文学奖大作。

此次分享主讲是巧丽，她业余爱好户外活动，曾爬遍大理境内每座山峰，她结合自己的爬山所见所闻所思，分享了读书思考。感谢晓琴，邀请了张老和振钦两位大理的马拉松爱好者，张老71岁，长期坚持跑步和写日记，他希望带给家人精神财富和好的家风。振钦自称跑步历史不长，但参加了今年西藏拉萨的半程马拉松比赛，看着精神面貌和身体素质高于普通常人。

其他每位的分享发言都有自己的故事，主持人瑛子有东南亚旅行经历，她的语言有亲和力。立婷分享了在马拉松赛事中作为裁判的经历。总之，每个人的发言都精彩 。

人生或许就是一场旅行，一场遇见，今日读书会是一场美丽的遇见。读书，运动，旅行，写作，在生活中原来可以完美结合起来的。久违的团山山茶园，视野开阔，风和日丽，今年秋分时光，是我心灵和思想丰收的日子，希望这样的日子每年有很多。

辉辉分享：瑛子开场抛出的问题太好了，“说说你热爱什么？为此你做了什么？”是啊，“做”才是我要反省和深思的问题，突然想起一句话：不是生活欠你一份精彩，而是你欠生活一份热爱。

巧丽登上了苍山所有的山峰、振钦的拉萨浪漫马拉松、71岁张老师的23本跑步日志、蓝天救援队美丽队员立婷的付出……众书友们精彩的分享和感悟让我对热爱有了新的认识，树上春树说：尽管有过苦痛，有过意外，可一旦冲过终点，一切便一笔勾销。

你以为跑步就只是跑步吗？其实不然。

jn分享：秋分，团山，熟悉又陌生，导航到了山茶园水榭。入书会快3年了，从之前的局促不安到自由舒展，从蠢蠢欲动抢发言到安静倾听，我感受到自己的成长。 人生是一场马拉松，循序渐进才能持久，来不得半点马虎和急功近利。人生又是一场旅行，生命是一列车，有人上车有人下车，有告别又遇见，如此往复。天分不足，能力有限，我是兴趣广泛却不精通的万金油，参加各种活动，在体验中成长。人生丰盈不只是丰盛，不等于丰富，还有轻盈的意思。...反观自身，丰富而烦乱，有的时候甚至有点沉重。对于志趣相投又相互支持的伴侣亲子，我发自内心崇敬又羡慕！但又不能勉强，求同存异好了！自己动起来，带动身边其他人全家总动员！总的来说，有热情但坚持不够。有机会期待与大家同行！生命在于运动，动起来的时候，感觉“我还是从前那个少年，没有一丝丝改变……”

蓉分享：我喜欢摄影，发现美、用镜头记录美，从中收获许多快乐和美好。我也跑步，跑得不多，享受运动这个过程就好。

叶辉线上分享：特别想要来的一期，但是因为要去跑步而错过，算不算一种宿命。当被问到跑步时的想法，他说，出发：今天跑5还是跑10？不然跑个15吧……2公里：可以，今天状态不错，15妥妥的……5公里：感觉有点累了，不然折返吧，不行，不是说15吗，不能半途而废……5.5公里：不行不行，人要量力而行，每次少跑一点，多跑几年比什么都重要（然后就折返了）……8公里：还好折返了，看这天气等下要下雨……临近终点：一点也不累，我说什么来着，就是应该逼一逼自己，跑个15哪里不好……

铭潞线上分享：In the natural way， to keep the natural body。以自然之道，养自然之身。

于我而言世界上最美的三件事，跑步、看书、打盹，说起跑步我连续跑了三年（两千多三千公里)，虽然不能算一个专业的跑者，但可以说是一个小小的跑步爱好者，突然有天不跑步就像没有穿衣服那样难受，中途遇到膝盖受过伤、考试、雨天等等不确定的因素，跑步给我带来最大的改变就是只要在跑就好其他一切随缘，距离随缘，每个月的公里数随缘，就像看书只要在翻每天的数量都随缘，五页，十页，二十页，出门总有人会问今天你跑多少公里，其实我不知道我能跑多少公里，状态好10公里，状态不好5公里那也是常态，下面我就浅谈一下我对跑步的看法：

1、跑鞋：在奔跑的过程中总是会看到有些人穿着皮鞋就出来跑步，如果没有合适的跑鞋估计我一公里都跑不出去，就好比一颗鸡蛋硬生生的砸在水泥地上和一颗鸡蛋砸在海绵上，受伤程度是显而易见的

2、跑休：跑步受伤有基础的太勤奋，没基础的太逞强，很好的休息才能使自己跑得更远，以前不懂得跑休每个星期跑7天，膝盖疼痛过，停跑了两个月，后来我习惯于跑三休一，跑步不是为了减肥，而是为了健康，不要去攀比哪个跑得更远更快，而是应该比哪个跑得更长久

3、心率：如果出现极量的心率增快，例如达到最大心率，对心脏组织可能是风险因素，比较容易诱发心肌改变甚至出现心肌病，所以前面1～2公里一定要慢一点再慢一点

冬天最冷的时候总喜欢六点半起来跑步，那时天还没亮，听着音乐或者听着古诗词慢慢的跟在晨时健身的人跑，很喜欢从黑暗跑到天亮的感觉，天气太冷了就骗自己把鞋子穿上也是好的，穿上鞋子对自己说就跑一公里，跑了一公里又骗自己三公里也不错，就这样不知不觉十公里跑了下来，很喜欢村上先生的一句话：“不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了”。读书，跑步，生活都是如此，唯有喜欢方可坚持……

琼线上分享：跟随村上春树的文笔，经历了他跑步时的生动场景，窥见作为小说家的他，性格、经历、爱好及生活日常，得益他的文笔与坦诚，借由跑步真实写出自己个性、生活经验与感受，平实有趣。“跑步只要眺望远处的风景,凝视自己就行” 。日日坚持的事包含了一种人生态度，对跑步时的所思所想加以写作深入思考，由身体的感受继而深究探入内心，认识自己，亦即成人生感悟与含哲理的书，读之总有句子触动你。跑步是人人都能的，村上春树的写作语言能力把我们普通人有时有所想但未能达意的感受，明白表达出来，读着仿佛也在读着自己。

回归到自己，思索自己的生活，追问，有提升吗，匆匆岁月中做了什么自己喜欢做的事？

图文来源于“勤读会”微信群书友，“勤读会”工作组人员搜集整理。

2023年10月读书活动安排：

1、2023年10月底，红莲主分享【美国】史蒂芬·奈菲格雷/高里·怀特·史密斯《梵高传》。

2、现场分享有诵读环节，具体内容工作组酌情安排。欢迎参加，敬请关注！