<p class="ql-block">绝大部分妈妈其实都是有能力产出足够的奶水量来满足宝宝的需求的，但由于种种原因影响了奶水的分泌。以下8个建议，能帮助妈妈们应对「奶水不足」的难题。</p> <p class="ql-block">01 增加哺乳次数频繁有效的吸吮可以促进乳汁分泌，哺乳次数基本可以遵照宝宝吃奶的意愿来进行，也就是按需哺乳。一般来讲，新生儿每天(24小时)需要哺乳8~12次左右。增加哺乳次数可以有效的促进乳汁分泌。一定要坚持夜间哺乳。</p><p class="ql-block">02 采用正确的哺乳姿势选择让宝宝和妈妈都感到舒服的哺乳姿势，有助于刺激乳汁分泌。一般体位包括：摇篮式、橄榄球式、交叉式、侧卧式。妈妈用“C”字形托乳法托起乳房，用乳头刺激宝宝的口周围，使宝宝建立觅食反射，当宝宝的嘴张到足够大时，将乳头和大部分乳晕放入宝宝口中，进行深而慢的有效吸吮。</p><p class="ql-block">03 避免某些药物某些药物会影响乳汁分泌，应尽量避免。所以如果生病需要用药，建议先咨询医生，再遵医嘱服用。</p><p class="ql-block">04 妈妈直接哺乳哺乳早期尽量由妈妈直接哺乳,避免使用奶瓶和小勺，确保宝宝的吸吮对象只能是妈妈的乳房，避免形成乳头错觉。乳头错觉一旦形成很难纠正。</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">05 注意休息和饮食保证充足的睡眠和休息时间，多喝水，饮食营养均衡，可适当增加汤水。</p><p class="ql-block">06 树立喂奶信心想要追奶，一个放松的心态也十分重要，越紧张越有压力，越会影响产奶。因此首先要树立喂奶的信心，保持乐观的心态。</p><p class="ql-block">07 家人的支持每一个成功追奶的妈妈，都离不开家人的支持。家人的理解和关爱也是至关重要的一点。不如就从「宝宝能吃饱吗?」换成「你已经做的很棒了」开始。</p><p class="ql-block">08 精油+穴位按摩使用北堂树萱增加乳汁分泌精油，纯植物配方，配合穴位涂抹双乳轻轻按摩，多喝水，哺乳时确保乳头区没有精油。</p> <p class="ql-block">稿件来源：周至县中医医院妇产科</p><p class="ql-block">编辑人：郜会茹</p><p class="ql-block">审稿人：高艳妮 赵 丽</p><p class="ql-block">妇产科住院部电话：87154709</p><p class="ql-block">妇产科高艳妮主任电话：18066979395</p><p class="ql-block">妇产科护士长赵丽电话：15289373181</p>