<p class="ql-block">一轮红日冉冉升起，朝霞映照湖天，新的一天开始了。感谢生活在国泰民安的太平盛世，过好每一天是我的美好愿望！</p><p class="ql-block">住的高，望的远，俯瞰远眺日出景观尽收眼底！</p> <p class="ql-block">一天之计在于晨，早六点生物钟自然唤醒了我，十分钟床上操后起床。</p> <p class="ql-block">生命在于运动，晨练课目之一——气功八段锦操。</p> <p class="ql-block">八段锦运用呼吸吐纳来操练，持之以恒对健身强体大有好处。此操时长15分钟，考虑太长视频只录了前三段。</p> <p class="ql-block">晨练回来进早歺。从养生角度说早歺必须营养丰富，今天的早歺是羊奶、鸡蛋、面包、包谷、猕猴桃。真可谓皇帝的早歺。歺后补充一粒钙片和一粒多维片，营养更全面了。</p> <p class="ql-block">做股票是我二十六年自由职业生涯的主要投资方式，每个工作日的九点一刻，我打开电脑浏览财经信息，计划当天的应对策略，然后观察股票技术走势进行相应操作。一般情况下我每个工作日股市的开盘一个小时和下午收盘前一个小时观盘操作一下。</p> <p class="ql-block">做股票是一个永远不会退休的营生，现在我权当作精神养生的一种补充和乐趣，当然这也是一个风险极大的行业，那就看你如何把控了。小赌怡情哟！</p> <p class="ql-block">中歺要吃饱，今天的中歺是青豆包谷粒炒虾仁，板栗烧鸡块，凉拌莴苣加米饭。虽说讲吃饱，但我觉得还是吃七八成饱即可，足够供应身体所需的能量，减食减量胃就舒服了。</p> <p class="ql-block">每天的中歺一定要有变化，品种要丰富多样。</p> <p class="ql-block">我喜欢品尝美食，更喜欢享受烹饪美食的过程，这是完美人生的追求！当然从养生角度看，我信奉的是美食尽管品尝只要控量反而营养全面。</p> <p class="ql-block">午觉后开始我的书法习练。书法是我的业余爱好和精神追求，也是我养生的需要——养静养气自娱自乐！</p> <p class="ql-block">孩提时跟父亲学了一点二胡的基础知识，也算能拉上几个曲子了。知青年代晚上经常坐在乡间的小河旁，拉着二胡抒发郁闷之情。成家后为了生计及事业，无瑕顾及二胡以致荒废了几十年。到老了有闲情才又拉上了二胡，自娱自乐也别有一番情趣。</p> <p class="ql-block">父亲是我二胡的启蒙，除此之外我没有老师更没有经过正规学习，主要是自己觉得这把年纪自娱自乐就可以了，所以闭着眼睛随心所欲瞎拉一气也觉得是种乐趣！</p> <p class="ql-block">我的爱好丰富多彩，养鱼养龟也是一种欣赏。</p> <p class="ql-block">晚歺就比较简单，今天的菜单是双面黄炒面，浇头是青豆包谷粒炒牛肉粒，加一杯酸奶。歺后再吃一些水果就很好了。</p> <p class="ql-block">晚饭后散散步消消食，回来再追追剧感觉很放松呀。</p> <p class="ql-block">晚上十点半就寝时间到，我的一天就过完了，自我感觉不错哦！</p><p class="ql-block">夕阳无限好，只是近黄昏。珍惜余生的光阴，过好有质量的每一天——这就是我最大的愿望和追求！</p>