<p class="ql-block ql-indent-1">眼睛是心灵的窗户，是每个人发现美的第一感官，预防儿童近视、保护儿童视力，是家长、学校和社会共同关注的大事。因此，科学护眼很重要，视力防控不能松懈。儿童如何科学护眼呢？让我们来普及一下。</p> 判断近视 <p class="ql-block ql-indent-1">1.凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.眨眼： 频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。</p><p class="ql-block"><br></p> 预防近视 <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">1.控制使用电子产品的时间</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，使用电子产品后,应休息远眺放松10分钟。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">2.陪伴孩子参加体育锻炼</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">每天保证孩子2小时的户外活动时间，经常远眺，防止近视，与大自然多接触。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">3.避免不良用眼行为</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">4.保障营养和睡眠</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">保障孩子睡眠时间。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">5.做到早发现早干预</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">6.保障良好家庭视觉环境 </b></p><p class="ql-block ql-indent-1">创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化灯管。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">一双明亮的眼睛，它装着四季的色彩，它藏着世间的动静，它透着我们的喜怒哀乐，也是它帮我们收藏这美好的世界！保健知识要掌握，科学用眼不能忘，保护视力从小做起，让我们一起行动起来，用心呵护孩子的眼睛吧！</p>