<p class="ql-block">尊敬的各位家长朋友:</p><p class="ql-block"> 家庭对孩子的成长至关重要。家长应了解科学用眼护眼知识,以身作则,带动和帮助孩子养成良好用眼习惯,提供良好的居家视觉环境。0—6岁是儿童视觉发育的关键期,家长应尤其重视孩子早期视力保护与健康,及时预防和控制近视的发生与发展。</p> <p class="ql-block">一、近视前兆需警惕:</p><p class="ql-block"> 眯眼:眯眼是增强聚光,帮助自己看清东西。经常性眯着眼看东西,可导致眼部肌肉疲劳,成为近视的征兆。</p><p class="ql-block"> 频繁揉眼睛、眨眼睛:近视的孩子容易出现眼疲劳,所以会经常性揉眼睛,也会因为不舒服经常性揉眼睛。家长要注意观察。</p><p class="ql-block"> 歪头:歪头时,散射光线对视力的影响较小,看东西更清楚,孩子有这种表现的话,可能不是卖萌而是近视了。</p><p class="ql-block"> 斜着提拉眼角:有的孩子会喜欢用双手提拉眼角看东西,这并不是在做鬼脸,而是这样做能减少光线散射从而看清东西,长期扯眼角还容易造成散光。 </p><p class="ql-block"> 凑近:看东西离得很近,看电视不自觉往前走,往往提示孩子视力变差。</p><p class="ql-block"> 皱眉:皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化,改变眼球形态,从而看得清楚一些。</p> <p class="ql-block">二、家庭护眼良方:</p><p class="ql-block"> 增加户外活动和锻炼。要营造良好的家庭体育运动氛围,积极引导孩子到户外阳光下进行户外活动或体育锻炼,使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间,延缓近视发展。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动,督促孩子认真完成寒、暑假体育作业,使其掌握1~2项体育运动技能,引导孩子养成终身锻炼习惯。</p> <p class="ql-block"> 控制使用电子产品。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,使用电子产品学习30~40分钟后,应休息远眺放松10分钟,年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。</p> <p class="ql-block"> 减轻课外学习负担。配合学校切实减轻孩子负担,不要盲目参加课外培训、跟风报班,应根据孩子兴趣爱好合理选择,避免学校减负、家庭增负。</p> <p class="ql-block"> 避免不良用眼行为。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱、阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势,应保持“一尺、一拳、一寸”(即,眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸),读写连续用眼时间不宜超过40分钟。</p> <p class="ql-block"> 保障睡眠和营养。保障孩子睡眠时间,确保小学生每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。</p> <p class="ql-block"> 做到早发现早干预。改变“重治轻防”观念,经常关注家庭室内照明状况,注重培养孩子的良好用眼卫生习惯。掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况,随时关注孩子视力异常迹象,了解到孩子出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时,及时带其到正规眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治,尽量在眼科医疗机构验光,避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。</p> <p class="ql-block"> 编辑:许雅萍</p><p class="ql-block"> 初审:刘雅茹</p><p class="ql-block"> 终审:林珠娜</p>