秋高气爽，露凝而白——碧水家园幼儿园小一班白露系列活动

郭树媛

蒹霞苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。白露的到来，将夏日残留的暑气逐渐驱散。在这样一个天高云淡、气爽风凉的时节里，碧水家园幼儿园小一班的老师和小朋友们开展了一场新的探索...... 遇白露 老师根据幼儿的年龄和认知特点，通过生动、形象的视频、图片等形式引导孩子们认识白露节气的特点，了解节气与天气、农事的关系。通过老师的讲解，孩子们知道白露到了，气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水。 白露三候 一候鸿雁来鸿雁大小，自北而来南也，不谓南乡，非其居耳。 二候玄鸟归玄鸟解见春分，此时自南而往北也，燕乃北方之鸟，故曰归。 三候鸟养羞群乌养羞：三人以上为众，三兽以上为群，群者，众也， 白露吃藕 每一年的秋天，我们都能看到大部分的荷花已经开谢，但是这个时候却正是莲藕成熟的时候，这个时候的莲藕又脆又嫩还多汁，而且还有甜味，因此小一班老师和小朋友一起做了好吃的凉拌藕片和大家分享。 白露养生 早睡早起秋季早睡，以养心血；秋季早起，可减少或缩短血栓形成的机会，适当早起做一些晨练，既可以呼吸清新空气，促进新陈代谢，又有益于锻炼肢体功能，有助于身体健康。 薄衣御寒白露之后，天气变凉，人的毛孔要闭起来预防着凉。如果过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。所以，秋天不要太快地添加衣服。 适当盖被秋天到了“白露”之后仍可能出现天热的迹象，很多人喜欢睡觉的时候“踢被子”，这样不利身体健康。因此，挑选一个适当的被子防止在秋季受寒，也很重要。 饮食防秋燥白露之后，燥邪伤人，易耗人津液，出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。饮食上应该多吃一些温热、润燥的食物，少吃寒凉食物，帮助养润胃气。 通过一系列的白露活动，让小朋友们了解了白露的来历和风俗习惯，丰富了孩子们的生活经验，激发了孩子对传统文化的热爱之情，更深一步了解了中华民俗文化。