<p class="ql-block"> 亲爱的家长朋友:</p><p class="ql-block"> 你好！近年来，我国儿童青少年近视率不断攀升，近视呈现出高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，必须高度重视，不能任其发展，这是一个关系国家和民族未来的大问题。近视可防可控，但不可逆。家庭是孩子近视防控的第一道防线，家长对孩子的视力健康要树立“早监测、早发现、早预警、早干预”的防控意识，切实负担起监管责任。</p><p class="ql-block"> 为加强儿童青少年近视防控工作，关爱孩子眼健康，在此，向您发出如下提议：</p><p class="ql-block"> 一、家庭应营造良好的氛围：家长帮助孩子保持学习规律和生活节律，早睡早起，每天保障孩子充足睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时，保证眼睛得到充分休息。</p><p class="ql-block"> 二、合理膳食，营养均衡：保证营养全面，养成多吃鱼类、水果、蔬菜（如胡萝卜、菠菜、杏、枇杷等），不挑食，少吃甜食的好习惯。</p><p class="ql-block"> 三、增加户外活动和锻炼：让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，保证每天2小时和每周14小时的日间户外活动。根据《户外活动防控儿童青少年近视推荐内容等级与说明》，学龄儿童日间户外活动2小时，落实于校内校外。上学日日间户外活动时间不足的部分，应在周末补上，并达到每周日间户外活动至少14小时。多到户外活动，多参加体育运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睛得到放松。孩子周末在家时，家长应积极引导，保证孩子每天进行1小时以上白天户外活动，充分接触阳光可以有效地预防近视发生和发展，多增加亲情陪伴，鼓励培养孩子的体育爱好。</p><p class="ql-block"> 四、控制电子产品使用：家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。使用电子产品应遵循“20-20-20”口诀，看屏幕20分钟后，要抬头眺望6m(20英尺)外远处至少20秒以上。连续视频时间超过 30一40分钟，至少休息远眺放松10分钟，尽量减少非学习目的使用电子产品的时间和频次。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。</p><p class="ql-block"> 五、避免不良用眼行为：引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40 分钟。</p><p class="ql-block"> 六、告知孩子当发现看不清楚黑板上的文字或远处的物体时，须及时告知家长。家长须时常观察并询问孩子的视力健康及行为习惯，当发现孩子视物眯眼、频繁揉眼、看远处物体不清楚时，及时带孩子去正规医院检查就诊。</p><p class="ql-block"> 七、警惕近视能治愈的虚假宣传:孩子一旦确诊为近视，就应该积极进行矫正，避免近视的快速发展。截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。不要相信能治愈近视的宣传和商业营销，不科学的处置可能会导致孩子视力进一步下降,甚至造成眼部感染或外伤等严重后果。</p><p class="ql-block"> 八、家长应每3-6个月到正规医院为孩子进行一次眼屈光发育与视觉功能检查，为孩子建立视觉健康档案，了解孩子视力、屈光度及眼轴等变化情况，及时预警，提前防控。</p><p class="ql-block"> 九、减轻课外学习负担：配合学校切实减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。</p><p class="ql-block">家长朋友们，儿童青少年近视防控工作需要我们共同的努力，孩子是家庭的希望，也是祖国的未来，让我们携起手来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。</p><p class="ql-block"> 银川市西夏区第十八小学</p><p class="ql-block"> 2023年9月25日</p> <p class="ql-block">编撰：张 菲</p><p class="ql-block">审核：张凤琴</p><p class="ql-block">签发：张红洲</p>