<p class="ql-block"> 2023年9月20日是第35个“全国爱牙日”。为贯彻落实《健康中国行动（2019-2030年）》《健康口腔行动方案（2019-2025年）》有关要求，进一步提升青少年的口腔健康素养水平，促进形成良好的口腔健康行为。</p> <p class="ql-block"> 除了日常清洁牙齿保护口腔健康外，以下六点口腔保健内容需要家长和孩子共同参与，保护儿童青少年口腔健康。</p> <p class="ql-block"> 1.健康饮食，限糖减酸</p><p class="ql-block"> 经常摄入过多含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，控制进糖总量，减少吃糖次数及糖在口腔停留的时间。晚上睡前清洁口腔后不再进食。</p> <p class="ql-block"> 2.窝沟封闭，预防龋齿</p><p class="ql-block"> 窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，不产生创伤，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。建议11-13岁可进行第二恒磨牙的窝沟封闭。</p> <p class="ql-block"> 3.使用含氟牙膏，定期涂氟</p><p class="ql-block"> 青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟，预防龋病，尤其是已经有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的青少年，属于龋病高危人群，更应采取局部用氟措施。</p> <p class="ql-block"> 4.及时正畸，减少口腔患病风险</p><p class="ql-block"> 牙齿排列不齐、畸形会增加龋病、牙龈炎等口腔疾病患病的风险，影响咀嚼、发音和美观，也会影响青少年的心理健康。在乳恒牙替换过程中或替换完成后，可以去正规医疗机构进行牙齿排列不齐、畸形的诊治，确定具体的治疗时机及方案。正畸治疗时间较长，佩戴矫治器后牙齿不易清洁，因此在正畸过程中特别需要注意口腔清洁。</p> <p class="ql-block"> 5.运动护齿，防止牙外伤</p><p class="ql-block"> 青少年参加体育活动时，宜穿运动服和防滑的运动鞋，预防摔倒造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。一旦发生牙外伤，应尽快去医院就诊。</p> <p class="ql-block"> 6.定期检查，洁治结合</p><p class="ql-block"> 龋病和牙龈炎是青少年常见口腔疾病，可引起牙痛、牙龈出血等症状。青少年应每半年至一年进行一次口腔检查，以便及时发现口腔问题，早期治疗。洁治可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石，让牙龈恢复健康。建议青少年每年进行一次洁治。</p>