<p class="ql-block"> 两天的血管洗澡结束，复食第一天（流质食物）</p><p class="ql-block">一、早餐：同前两天一样</p><p class="ql-block"> 8.00早餐时间【生蔬营养餐】</p><p class="ql-block"> 做法：任选五色蔬菜，每份各35克（千万清洗干净）</p><p class="ql-block"> 五色蔬菜➕橄榄油少许➕姜片(可选姜粉)➕蛋白粉2勺➕乐纤1条（勺）/男士2条（勺）➕卵磷脂粉4勺/卵磷脂12粒➕温水300-400ml左右，放破壁机/搅拌机 打碎</p><p class="ql-block">二、活力水</p><p class="ql-block"> 喝活力水的时间表：（调好闹钟）</p><p class="ql-block">上午： 9点， 10点，11点</p><p class="ql-block">下午：2点半，3点半，5点</p><p class="ql-block"> 活力水制作：上午下午分开制作</p><p class="ql-block"> 13粒维生素B+13粒维生素C+13粒钙镁片+7粒纤维+柠檬半个+一瓶XS加燃饮料+益之源好水至1500毫升摇匀分三个时间段喝完。（下午一样的制作方法）</p><p class="ql-block">三、中餐：高碱汤</p><p class="ql-block"> 制作：芹菜、红萝卜、菠萝、洋葱、番茄、枸杞叶各35克，切碎煮汤400-500ml，加少许橄榄油</p><p class="ql-block"> 先喝一碗高碱汤，剩下的一起搅拌可以加：一条谷物粉或者少量时令水果</p><p class="ql-block">四、晚餐：参考中午做法</p><p class="ql-block"> 切记，不能吃得太饱！</p><p class="ql-block">随餐必配营养素：</p><p class="ql-block"> 倍立健1对，益生菌2条、鱼油三粒/或按平时的营养素吃法（茶族、香蒜片、VC姜黄饮品、胶原蛋白肽等产品，有个体差异其他营养素可根据个人需求增减）</p>