<p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。小学生时期的视觉系统仍处在生长发育的旺盛阶段，具有可塑性，是视觉功能发育的关键期。但随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式等原因，让许多儿童的视野变得模糊，身边的“小眼镜”也越来越多了。因此，为了呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来，南照九年制学校向全体小学生和家长发起以下倡议：</p><p class="ql-block"> 1、家长是孩子的监护人和第一任老师，在以身作则的同时，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，有意识的控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，单次不宜超过15分钟。</p><p class="ql-block"> 2、户外活动的重要性</p><p class="ql-block"> 家长要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，增强身体素质，如：拍球、跳绳、跑步等。每周参加中等强度体育活动3次以上，确保户外活动时间不少于2小时。</p><p class="ql-block"> 3、不在强烈的阳光下和阴暗的环境中看书，阅读时眼睛与图书之间保持约33厘米的距离，不要躺着或坐车时看书。</p><p class="ql-block"> 4、保证充足的睡眠时间</p><p class="ql-block"> 保证充足的睡眠时间，每晚合理安排作息时间，早睡早起，保证每天睡眠时间为10个小时。</p><p class="ql-block"> 5、合理膳食，注意营养均衡</p><p class="ql-block"> 合理膳食，注意营养均衡，做到不偏食、不挑食，少吃甜食，多吃新鲜的蔬菜和水果；合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素的护眼膳食。</p><p class="ql-block"> 6、定期检查眼睛的健康状况</p><p class="ql-block"> 到正规的医疗机构定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗，做到早发现、早干预，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效的时间节点，导致近视加深。</p><p class="ql-block"> 7、孩子每天坚持做眼睛保健体操</p><p class="ql-block"> 孩子每天坚持做眼睛保健体操，学会保护眼睛。多去户外看看绿色的植物。</p><p class="ql-block"> 家长朋友们，让我们一起行动起来吧!从今天做起，从现在做起，从家庭做起，做到科学防控近视；为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔；与健康一起前行，让世界更明亮！</p><p class="ql-block"> 南照九年制学校</p><p class="ql-block"> 2023年9月22日</p>