<p class="ql-block">2023年9月23日，星期六，农历八月初九，今天阴转小雨，南风3～4级，最高温度零上23℃，最低温度零上11℃，空气质量优。</p><p class="ql-block">《青城骑缘群偶遇帖》</p><p class="ql-block"> 定于9月23日（周六）骑行小天路，线路：哈拉沁公园∽小井沟~天路草原∽灯笼素~面铺窑∽呼市，爬坡约40公里，爬升约800米，最高海拔1900米左右，全程110公里左右，难度4颗星。</p><p class="ql-block">集合时间地点：23日（周六），早7点30分 ，哈拉沁公园集合。</p><p class="ql-block"> 【温馨提示】：带足够的水及少量食品，这几天天气温差大，带好衣物，注意保暖。（少量现金，及个人需要的药品）</p><p class="ql-block">[注意事项]骑行是有风险的运动，骑行前要检查好自行车，要安全的骑行，过减速带不要绕，直接慢慢的过，目前我知道摔车的大部分人都是绕减速带摔得。下坡不许速度快、不许扎堆骑行、不许骑行时聊天、不许飙车等，如有这些爱好者请绕行。</p><p class="ql-block">骑行时大家要相互关照、注意安全，风险自负。</p><p class="ql-block"> 2023.9.23</p> <p class="ql-block">山尖上的天路</p> <p class="ql-block">在海拔约2000米的山顶骑行，是需要耐力与勇气的</p> <p class="ql-block">这是骑行在生态路上通往敕勒川草原方向</p> <p class="ql-block">骑友听着音乐，轻松爬坡，看路旁树叶逐渐泛黄</p> <p class="ql-block">骑友们骑行在大山中，看山中怪石林立，树叶也变的五彩斑澜</p> <p class="ql-block">一路的爬坡骑行，虽然有些累，但是景色挺诱人的</p> <p class="ql-block">爬坡骑行，体能，频率，坚持</p> <p class="ql-block">上坡有多累，下坡就有多爽，骑友们可得操控好车子</p> <p class="ql-block">这坡爬的，直喘粗气，但脚下一点也不敢松劲</p> <p class="ql-block">骑行一上午，终于可以休息一下了，看看这山巅之上的公路，没有一定的体能与胆量，那是上不来的</p> <p class="ql-block">山巅之上，如风口浪尖，风大路险</p> <p class="ql-block">现己深秋，草己枯萎，树叶乔木渐变五彩斑斓</p> <p class="ql-block">为迎十一国庆，骑友们高举五星红旗，在天路草原上高高飘扬</p> <p class="ql-block">天路的险，骑行的美，是多少骑行人梦寐向往的地方</p> <p class="ql-block">看似挺美，没有一定经验和体能的骑友，还是不要轻意尝试</p> <p class="ql-block">喜欢赏秋景的，呼市周边山里最佳时间马上就到了</p> <p class="ql-block">骑友们骑行在圣水梁的下坡路上，这段路修的挺好，往日交通繁忙甚至涌堵的圣水梁景区之路，如今己萧条冷清。</p> <p class="ql-block">骑自行车，你是更喜欢爬山挑战，还是平路冲刺</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">四周的都是平坦无坡度的道路，但却偏偏许多骑自行车的人更喜欢爬山。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">为什么会更喜欢爬山？满足感。爬山会让人有一种意外的满足感，爬山是男人与男孩分开的地方。任何人都可以在平路山骑车，只有在爬山的时候，才能体现出真正的自己，攀爬的难度越大，越容易让你展现真实的自己。当你爬上坡顶的时候，那种感觉让你更自豪、满足。舒服的环境。相对平坦的道路，意味着会有更多的交通工具，植被也相对单调。当你爬山的时候，你能沉浸在新鲜的空气、阳光、孤独以及一览无余的景色中。这些多是平坦道路无法带给你的体验。加倍的快乐。骑自行车能让身体释放提升情绪的物质，如内啡肽、多巴胺等，这些化学物质能让你感觉到快乐。而爬山代表更长、更持久的的运动，会释放更多让你感到快乐的物质。</p> <p class="ql-block">也有助于避免情绪障碍，如抑郁症。</p><p class="ql-block">锻炼肌肉。骑自行车上山是一项全身锻炼，它可以增强您的腿部、上半身和核心力量。上坡骑自行车会在身体上挑战您的肌肉。骑车上山时，您的股四头肌、臀大肌和小腿比在平坦地形上骑车时锻炼得更多，你的腿会变得非常有力和肌肉发达。有上有下。“世界是平的”，当你经过努力爬上顶点的时候，面临你的将是一个大大的下坡作为奖励。不劳而获的下坡，是每个骑行者所不齿的 不是吗？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">上坡骑行小贴士无论是上坡还是下坡都是一项“技术活”。提前了解一下坡度的长度和大小，调整你的爬坡计划。调整自己的节奏，避免一开始就把自己的体力耗尽。正确的调节档位，骑车上坡时应该使用哪种档位取决于您的偏好，因此请探索不同的档位，确定最适合您的档位，并调整您的档位，以便更轻松地应对这些上坡。慢慢来，不要着急，否则你会筋疲力尽的。相反，慢慢来。设定一个节奏并坚持下去。国内也有许多风景不错适合爬坡的路线，你最喜欢哪一条路线？你爬过的最高山是哪一座？</p> <p class="ql-block">天路上的五星红旗高高飘扬</p>