<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“搓耳功”是给没时间顾及自己健康，打造的融入生活中间隙、并同步完成的微运动，让有健康问题者在不经意中健康起来。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">让你耳聪目明，随处可练的健康养生法。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2009-5-23 20:57:00写过一文《让你耳聪目明，随处可练的健康养生法》，可惜这个栏目停办了，大家在网上看不到原文。好在和讯将我全部文章打包发给我了。就是一天只能转一文，如果当天发了新文，就只能停一天，进度很慢。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">如何将养生融入生活，让那些忙碌于工作，无法顾及健康的白领行业精英们也能见缝插针地简单地来几招，不致于年龄未到人就先趴下了，像小沈阳在小品里说的话，“人最悲哀的是，人没了，钱没用完。”成为现实。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">赚钱是为了提高生活质量，有钱没健康的生活，质量没法高。既能赚钱又能获得健康法子还是有的，其实健康可以来得很容易。只要你有心，只要关心细节，只要你坚持，鱼和熊掌为什么不能兼得？！</span></p> 搓耳功/让你耳聪目明 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">这个微运动有三部分组成。1、两手掌同时用掌心按在两耳上，五指向后，两手从前往后搓耳面，在两掌搓离耳面后，再从后往前搓耳背。这样一去一来为一-次，每次50次就可以了。一天1-2次就行。要点:后搓后转向前搓时，手掌仍然放在耳朵上，前搓时需掌心放松一点，以得耳朵向前折叠，耳背向外，前搓时能搓到整个耳背。这个方法很简单吧，小学生都看得明白、学得会，耳朵很快就发热了。我不相信这么简单的动作行业精英会掌握不了，这样他们就只在浏览网页时就完成了养生。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">然后介绍两个与之配套、更为简单的“捏耳垂”小技法。2、用拇指和食指的指面，有节奏地捏揉整个耳垂，两手可同时进行,每次1-3分钟。3、做完之后,再将耳垂向下用用中等力度向下拉扯3下，这套微运动就算全完成了。</span></p> 中医文献参考 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">中医书上说：肾开窍于耳。“搓耳”相当于在调整肾经，提升肾气，有补肾的作用。《灵枢·脉度》篇云：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣”。就是说肾气足，耳朵的听力就强。常搓耳，就是年老了也不会出现耳闭。医书上还说，肾为先天之本。肾气足了，你的本钱就多了，还会怕病邪来袭吗？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">中医认为五脏六腑十二正经脉有络于耳。耳朵又如倒置的人体胚胎，人体的全息反应在耳朵上最为明显。耳朵上共有260多个穴位，耳面多达200多个穴位，耳背有60多个穴位（见下面耳穴图）。我展示这个图不是要朋友们去记住这些复杂的穴位，只是想告诉大家，人体所有的脏腑和人体各部位都在耳朵上有反应点，所以“搓耳”的保健按摩法，相当于是对人体做了一次全方位的按摩，它的功效不仅仅是对听力有所提升，更是对全身都有很好的保健治疗作用。有行业精英们由于经常工作在空调的环境里，又缺乏一定的体育锻炼，耳朵很容易冻伤，有了这个功法，冬天易出现的冻疮也会得到很好的预防。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);">耳垂反射区</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">耳垂的正中在耳穴中是眼睛和面颊的全息反应穴，捏揉耳垂会有很好的明目功效，且有不错的美容作用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“聪明”二字最原本的含意的就是说听力很不错，眼力也很好，即耳聪目明，经常用这两个小功法来按摩耳朵，你就能很轻松地获得耳聪目明，再加上美容的功效，你就是聪明美丽的公主或英俊睿智的王子了。要想成为公主和王子只在举手间。</span></p> 搓耳融入生活，不差时间 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">这么简单的健康养生法你不想试试吗？有人会说，工作这么忙那有时间做呀？有些东西你只要想做，时间总会有的。我先拿几个这个小功法融入生活中的几个版本，来个抛砖引玉，“没时间的人”多是高智商人群，一定会创造出更多更好的版本。</span></p> 养生融入生活的版本ABCDE <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">这么简单的健康养生法你不想试试吗？有人会说，工作这么忙没有时间做呀？有些东西你只要想做，时间总会有的。我先拿几个这个小功法的几个融入生话版本来个抛砖引玉，“行业精英”们可是高智商人群，一定会创造出更多更好的版本。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">A、入厕版</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"></b><span style="font-size:20px;">时间再忙，你可以几天不睡，但可以说你没法能省掉入厕的时间。你只要大便，就可以在入厕时完成这套功法的锻炼，这个功法仅需2～3分钟，做完这套功法，时间还会有一定的富余。这种与日常生活相融合的版本你会拒绝吗？</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">B、工作版 </b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">你也许会说我入厕也没时间闲着，我还得审阅文件。那你一定还会在办公室里做这件工作，这件工作用的是眼睛，双手是闲着的，这时你要完成这个功法，就能做到工作健康两不误。我经常在看书或在网上看资讯时来完成这个功法的锻炼，节省了我不少的时间。也许这时“搓耳”不太好掌握，尤其是戴眼镜一族的朋友。但是“捏耳垂”应该没问题。我们可以不拘泥于两种功法一起做，条件有限时，可以分开做。也不必拘泥于做的次数，有时间多做几下，没时间少做几下。一切从权，一切顺其自然，这就是融入生活的真意。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">C、坐车版</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">工作在都市里的人，只要你在工作，不管你是高管还是普通员工，谁出行会不坐车？只要你不是开车的，你就能完成这个功法。这是除了司机，从王子到平民都能接受的版本。司机有时也有优惠的，比如超过一分钟的红灯、堵车，这个时机也是可以利用的。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">D、聊天版 </b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">这是一个轻松的版本，聊天通常是家人或知己、随和的朋友在一起聊些轻松的话题，是一个轻松自然的空间。在聊天时做这种保健功法，不会给人一种失礼的感觉，也很好操作。在这样的空间里，说不定还能一起探讨健康养生的话题，交流心得。这是一个其乐融融的版本。但不可用于较正式的谈话，那样会有一种对人不够礼貌的嫌疑。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">E、电视版 </b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">这是一个更为轻松的版本，通常看电视都是在家里，说话、穿衣都可无所顾忌，做这样的小功法可以随意而为，能进行这个版本的朋友，在时间上一般相对充裕些，还可以进行内容更为广泛一点健康养生法。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">……</span></p>