<p class="ql-block">时间：9月22日</p><p class="ql-block">地点：芳林路小学三楼会议室</p><p class="ql-block">主题：将友善化为行动</p><p class="ql-block">主持人：李恒利老师</p><p class="ql-block">参加人员：芳林路小学全体教师</p> <p class="ql-block"> 金气秋分，风清露冷秋期半。</p><p class="ql-block"> 9月22日下午，芳林路小学的校本研修如期而至。本次的心理团训由洛阳市西工区青少年心理健康研究所的李恒利老师主持。旨在通过体验悦纳自己，欣赏他人。</p> <p class="ql-block"> Part.01 镜中的自己</p> <p class="ql-block"> 闭上眼睛，通过正念冥想，想象眼前的镜子，看到镜中的自己，欣赏镜中的自己。拿起画笔，画出你看到的自己。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> Part.02倾听他人视角的自己</p> <p class="ql-block"> 交换画像，欣赏镜像，描述眼中的他人，表达内心的感受。</p> <p class="ql-block"> 打开内心“自我画像”的画卷，通过他人视角，自己的视角。让我们在自己的“自画像”中看到自己，从别人嘴里再次欣赏到自己，带着他人欣赏的角度，我们被他人认识，被他人改造，处在一个被人观察的地位，更多更多时候处在被自己认识，被自己改造的状态。我们是一个观察者，观察着自己，观察着他人。通过他人反应来重新觉察和反思自己，我们内心自画像越来越清晰，越来越不同。</p> <p class="ql-block"> Part.03觉察后的自己</p> <p class="ql-block"> 有时内心的镜子真能清晰反映自己吗？有时它被蒙上一层灰尘，用什么来擦拭它？</p><p class="ql-block"> 有时可以用他人观察角度，更多的时候是需要站在自我观察角度，擦拭内心的那面镜子，才能看到真实的我，知道自己是谁，做一个什么样的人，具备什么样的状态，越来越清晰化。</p> <p class="ql-block"> 孙莉娜老师分享：通过这样的一个过程，让我突然间觉察到，其实自己现在也开始去学着在忙碌繁杂的生活中去爱自己。这是我以前身上缺乏的也很难做到的，没想到这样的一次与自己的内心的对话，给了我一个巨大的惊喜。</p> <p class="ql-block"> 卡耐基说：发现你自己，你就是你。以自己的方式唱歌，以自己的方式绘画。 </p><p class="ql-block"> 在团训中，学会表达自己的感受和需求，在他人的回应中看到自己，不断接纳自己，充分地欣赏自己，改变自己，成就自己。</p>