秋意渐浓恰如其分——浚县县直幼儿园“顺时食育——秋分”主题教育活动

张冰冰

秋分，是二十四节气之第十六个节气，还拥有四季中最温暖的的色泽。秋分日后，昼短夜长，温差加大，气温逐日下降。为了让孩子们了解“秋分”的习俗，感受节气文化的氛围，知道顺时而食的智慧。浚县县直幼儿园开展了“秋意浓浓，恰如其分”主题教育活动，让优秀传统文化深入孩子的内心。 知秋分 师：“今天我们迎来了二十四节气之一——秋分′小朋友们，你们知道什么是秋分吗？”“我知道，我知道，秋分就是把秋天分开了。”“秋分就是把树叶和大树分开。”“秋分就是告诉我们天气凉了，要穿长袖。”……小朋友们讨论着。 　　浚县县直幼儿园的老师们通过谈话、图片、视频等形式让孩子们了解秋分节气的由来、生活习俗和节气食育等，让孩子们在说一说、听一听、看一看中感知传统文化节气的魅力。 趣秋分 　　微风不燥的秋分节气里，孩子们在大自然中奔跑、探寻。这不，在草丛中，小朋友们与秋日小精灵——蚂蚱，来了一个快乐邂逅。 拾秋分 　　孩子们在幼儿园里一起寻找秋天的气息，他们捡起一片片落叶，闻一闻花香，观察变黄的小草，享受属于秋天的味道；并把捡拾起来的叶子用自己的方式将其留存。 贴秋分 　　秋天来了，树叶渐渐泛黄，一片片叶子从树上落下，变成一只只小蝴蝶，孩子们走进大自然，感受秋分的礼物——落叶。在这美丽的秋天，让树叶尽情地演绎了它的童话。 食秋分 　　《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”因此，秋季要特别重视保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。 秋天主养肺，秋分节气时，如果要多吃百合、银耳、莲子、桑葚、枸杞葡萄干等滋阴补气的食物。家长朋友们积极的为孩子们准备节气食材，小朋友们在幼儿园一起分享秋分美食，一起养护身体！ 　　小朋友们通过看一看、摸一摸、闻一闻、尝一尝的方式了解秋分食物。 　　一碗红枣莲子桂圆银耳羹，滋阴润燥，干杯！ 剪秋分 　　秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，适当多食酸味甘润的果蔬。如：柿子，润肺生津、养阴清燥。 一起来看一看小朋友剪的柿子吧～ 节气养生 1.温润饮食，宜食辛酸  秋分的“燥”是凉燥，“燥令伤肺”，可适当多吃一些清润、温润的食物，如山药、莲藕、芝麻等。还可适当多吃些柿子、秋梨、冬瓜等果蔬。 2.适当“秋冻”  俗话说：春捂秋冻，不生杂病。适当“秋冻”可增强体质，但对于体质虚弱者或老人儿童，夜间入睡后也要盖好被子，以防腹部受凉，诱发各种疾病。 3.适量运动，轻松平缓  秋季养生，以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如：健走、慢跑等。 　　“顺时食育——秋分”节气主题教育活动的开展，让孩子们通过听一听、看一看、想一想、剪一剪、尝一尝等对秋分节气有了比较全面的了解，萌发了孩子对大自然、对生活的热爱之情，激发了孩子们对于传统文化的浓厚兴趣，更是让孩子们把自然与身体健康联系在一起，懂得了用节气顺时食育关爱自己的身体健康。 编辑：张冰冰初审：快海静终审：李江晖