<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋分，是二十四节气中的一个重要节点，标志着秋天正式开始。</p><p class="ql-block">而在秋分这一天，有一些传统的忌讳、宜忌和秘诀，可以帮助我们过好这个秋燥严重的时节。</p><p class="ql-block">一</p><p class="ql-block">秋分的三忌</p><p class="ql-block">1. 忌晒太阳：秋分后虽然天气逐渐凉爽，但阳光还是十分强烈。长时间暴晒可能导致皮肤晒伤，因此要尽量避免在中午时分暴晒太阳，外出时要涂抹防晒霜，佩戴太阳镜和遮阳帽。</p><p class="ql-block">2. 忌生冷食物：秋分时气温虽然下降，但仍然要注意避免食用过多生冷食物，尤其是生冷的水果和冷饮，以免伤及脾胃，引发不适。</p><p class="ql-block">3. 忌懒散久坐：秋分后气候宜人，但也容易让人感到疲倦，如果长时间懒散久坐，容易导致气滞血瘀。因此，秋分时要适当运动，保持身体的活跃。</p> <p class="ql-block">二</p><p class="ql-block">秋分的三宜</p><p class="ql-block">1. 宜调理肺部：秋天是肺部最容易受伤的季节，因此宜多吸新鲜空气，进行户外活动，也可选择一些润肺的食物，如梨、百合、银耳等。</p> <p class="ql-block">2. 宜润燥防干燥：秋燥是秋季的特点，容易引起咽喉不适、皮肤干燥等问题。宜多饮水，保持室内湿度，使用润肤霜和唇膏来保持皮肤的湿润。</p><p class="ql-block">3. 宜早睡早起：秋分后白天变短，晚上变长，宜早点休息，保证充足的睡眠，有助于增强体质，提高免疫力。</p><p class="ql-block">三</p><p class="ql-block">秋分的三秘诀</p><p class="ql-block">1. 调养情绪：秋天是情绪波动较大的季节，要学会调养情绪，保持乐观积极的心态，避免忧郁抑郁情绪的困扰。</p><p class="ql-block">2. 适度运动：秋季适宜进行一些中等强度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质，改善循环系统。</p><p class="ql-block">3. 合理饮食：秋季食物宜温润为主，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、豆类、蔬菜等，以增强免疫力。</p> <p class="ql-block">总之，秋分是一个需要注意健康的节气，通过忌讳、宜忌和秘诀，我们可以更好地适应秋天的气候和环境，保持身体的健康和活力。</p><p class="ql-block">同时，也要注意预防秋季常见的呼吸道感染等疾病，保持卫生，勤洗手，戴口罩，以确保自己和他人的健康。</p>