*静坐技巧

天使

1，一上坐，脖子往上一拉，肩膀往下一塌，双手叠放，左在下，右在上，拇指相对，眼睛一闭，脚一放，鼻子与肚脐成一条线，下巴稍低，眼睛看到一米远的地方，睁眼闭眼由自己。姿势不对，生理气血就错乱、精神就错乱。

2，接着调呼吸，用鼻子吸气，再嘴巴呼气，如果感觉呼了三口气，身体都空了，上下都通了，就不用呼了，就可按平时呼吸。

如果感觉身体很胀的话，难受就要继续呼，吸得慢且细且少，呼得快且大且多，这样一来，呼的量大于吸的量。身体就容易通，身体就容易空，一通身心就容易忘掉。

3，清杂念、意识。

人体主要是打通：任、督、中三条脉。

如果打坐感觉很热要释放，就双手放在脚上，手心朝上，很快就释放了。