打乒乓球的意识就三种：进攻，防守，控制

孙悟空

乒乓是用头脑意识打的

肌肉运动，意识打球，乒乓球这门运动也。

肌肉做动作，意识则指挥击球的方法。有三大意识：进攻，防守，控制。

三种意识会形成不同感觉，进攻得优势，防守被动，控制则不相上下，看谁先上手进攻。

比如，机会球，一拍杀死得分，进攻；被进攻，防回去，等待机会；攻不了也不用防，控制一拍先，你也上不了手。

三种意识关系：一攻二防三控制。能攻则攻，不能攻则防，不用防则控制。这样形成一个意识结构，打球脑子不乱，手听指挥击球。

真的有时打久了就不知该怎打了，脑子乱作一团，这也不是，那也不对，要快的还是力量大的……意识乱了，手脚不听指挥，输球。

一拍球，要么攻，要么防，要么控，只配一种意识。又攻又控，又控又防，就乱起来。只要做到单一意识击球，意识上有个循环的结构，一攻二防三控制，让意识聚合起来，脑子都能转着，不会崩溃，自始至终保持打球质量。

很有用的，我就试过。