<p class="ql-block">为什么要让孩子去徒步？?</p><p class="ql-block">追逐的过程，就是徒步的意义！跌跌撞撞一路向前</p><p class="ql-block">不负漫山遍野的花木</p><p class="ql-block">向着长期的目标，坚持自己的激情即使历经失败</p><p class="ql-block">依然能够坚持不懈地努力下去这种品质就叫做坚毅</p> <p class="ql-block">【为什么要让孩子去徒步？】</p><p class="ql-block">1．徒步令孩子们体力充沛</p><p class="ql-block">徒步活动不仅能加强肌肉和关节，也是维持健康体重的重要方法。除此之外，适当有规律的户外运动还能增强一个人的免疫系统，让人体力充沛，精神饱满，就连感冒病毒也无法入侵这样强健的身体。</p><p class="ql-block">2．徒步会带来积极正面的想法</p><p class="ql-block">运动往往会通过增加大脑的内啡肽而为你减轻压力，进而使人产生一种愉悦的精神状态，这对孩子的心理健康很有帮助。</p><p class="ql-block">3．徒步容易激发创造力</p><p class="ql-block">天然的户外世界最容易令人的头脑感到自由放松。当孩子的身体感到自在愉快的同时，大脑也会接收到愉悦的信号，从而在轻松的思想环境中更能激发孩子的创造力和想象力！</p> <p class="ql-block">敲黑板，划重点</p><p class="ql-block">接下来看看我们徒步需要准备什么</p><p class="ql-block">干货包括以下4个部分：</p><p class="ql-block">行前准备|装备清单|食物药物清单|恢复和回顾</p><p class="ql-block">行前准备</p><p class="ql-block">1、徒步前夕保证8小时充足睡眠，为第二天做好身体准备</p><p class="ql-block">2、给孩子剪脚趾甲，避免长时间走路顶脚（尤其是下山的时候）</p><p class="ql-block">3、提前看好天气，给孩子穿合适的衣服</p><p class="ql-block">＊装备清单</p><p class="ql-block">1．一个轻便的背包，</p><p class="ql-block">2．运动衣或者冲锋衣。</p><p class="ql-block">春暖花开正当时，舒适和健康要兼顾</p><p class="ql-block">3．徒步鞋或防滑运动鞋。</p><p class="ql-block">防滑加厚的鞋子能减轻徒步疲劳</p><p class="ql-block">4．登山杖。上山支撑，下山缓冲，新手徒步登山杖不可缺少（本次徒步暂时不用）</p><p class="ql-block">5．垃圾袋。践行无痕徒步，随时随地带走垃圾，孩子有模仿行为！家长的细节教育很重要</p><p class="ql-block">6．充电宝、相机、遮阳帽等用具可根据自身情况选带</p><p class="ql-block">食物药物清单</p><p class="ql-block">1．巧克力、面包、孩子爱吃的小零食。短程徒步不用带太多食物，减少负重，主要是为了补充能量</p><p class="ql-block">2．少带水果，尤其是香蕉等易腐坏的水果，可以适量带一些蓝莓、圣女果等，也可以给孩子带些 VC 咀嚼片</p><p class="ql-block">3．可自带水杯，通常需备2L水，给身体补给水分</p><p class="ql-block">4．创可贴、云南白药等，万一有磕碰可以及时做初步处理</p><p class="ql-block">＊恢复和回顾</p><p class="ql-block">1．拉伸。放松肌肉，尤其是腿部和臀部</p><p class="ql-block">2．凉水泡脚。徒步结束为了舒缓疲劳可以泡脚，但是千万不能用热水哦～</p><p class="ql-block">3．自然笔记。徒步是一个很好的自然教育过程，遇到了什么动植物，观察到了什么有趣的自然现象，让孩子通过简单的手绘图文制作自然笔记</p><p class="ql-block">艺游会亲子户外研学营轻徒步周末招募中，可以免费随行一位家长哦</p><p class="ql-block">周末，和孩子一起去徒步找春天吧～</p> <p class="ql-block">本次徒步里程：</p><p class="ql-block">起点：政府广场</p><p class="ql-block">时间：9月23日上午8:30集合</p><p class="ql-block">集合地点：光明路政府广场</p><p class="ql-block">活动流程：</p><p class="ql-block"> 签到集合</p><p class="ql-block"> 破冰游戏</p><p class="ql-block"> 宣誓活动</p><p class="ql-block"> 发任务卡</p><p class="ql-block"> 开始徒步</p><p class="ql-block"> 任务卡打卡</p><p class="ql-block"> 继续前行，返程</p><p class="ql-block"> 颁发徒步证书，活动结束，返程</p><p class="ql-block">主要活动：</p><p class="ql-block">1⃣️拓印树皮</p><p class="ql-block">（A4纸蜡笔胶带）</p><p class="ql-block">2⃣️秋天的颜色</p><p class="ql-block">（A4纸镂空卡片）</p><p class="ql-block">3⃣️认识树皮肌理，寻找不一样的树皮（打印资料）</p><p class="ql-block">4⃣️捡树叶，松果（塑料袋）</p> <p class="ql-block">备注：报名后请添加群</p><p class="ql-block">13181289921（小美老师）</p>