<p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，是人体最重要的视觉器官。我们每天都用眼睛去看世界，去发现许多有趣的事物。近年来，幼儿的近视率不断上升，长时间看电视，玩手机，眼睛很容易疲劳。孩子的视力势必会受到一些不良影响。怎样呵护好孩子的眼睛呢？让我们一起来看看保护眼睛小贴士吧。</p> 调整学习用光 <p class="ql-block"> 在孩子学习时，光线很重要，要使用灯光柔和不刺眼的台灯，即使是成年人，在学习时也要保证室内的光线充足，昏暗的学习环境对眼睛伤害很大；切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。</p> 控制用眼时间 <p class="ql-block"> 在家看电视，保持2米以上距离。看电视时间控制：小班10分钟，中班15分钟，大班20分钟。其他电子产品尽量不要使用，如果需要，请保持30cm以上的观看距离，同时控制好时间。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30~40分钟后，应休息远眺放松10分钟。</p> 进行户外锻炼 <p class="ql-block"> 家长平常应该多带孩子进行户外运动，锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力此外，充足的阳光照射可以预防近视。</p> 保证营养均衡 <p class="ql-block"> 日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。目前认为，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。</p> 保证充足睡眠 <p class="ql-block"> 夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。</p> 坚持眼保健操 <p class="ql-block"> 眼保健操能很好地保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有益处。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">——————大班绘本推荐—————</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">《眼睛的故事》</p> <p class="ql-block"> 绘本向我们介绍了非常多与眼睛相关的知识，比如眉毛在保护眼睛方面的重要作用等，通过这些介绍使幼儿对眼睛的认识立体、饱满起来。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">《戴眼镜的露娜》</p><p class="ql-block"> 有一个奇怪的名字已经让露娜够烦了，更糟糕的是，她还要戴眼镜。如果她不戴眼镜会怎么样呢?看看露娜在经历了糟糕的事情后是如何发现自我价值以及眼镜对于她的意义的。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">——————中班绘本推荐—————</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">《走开，大眼镜妖怪》</p><p class="ql-block"> “大大的眼睛长长的脚，大眼镜妖怪找呀找，找个倒霉蛋做朋友，让他永远都无法逃！”大眼镜妖怪最爱一边哼歌一边找“倒霉蛋”，这天她找到了一个目标——爱看电视的小胖。小胖会成为她的“倒霉蛋”吗？</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">《爸爸的眼镜》</p><p class="ql-block"> 故事的小主人公对爸爸的眼镜很好奇，偷偷地藏起爸爸的眼镜，结果爸爸闹了很多笑话。在爸爸的故事里，他了解到戴眼镜可并不是一件“好玩”的事情。如果不想像爸爸那样戴上眼镜，就要学会保护好自己的眼睛。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">—————小班绘本推荐—————</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">《眼镜兔子》</p><p class="ql-block"> 小兔眼睛近视，戴上了一副眼镜，被朋友们叫做眼镜兔。一天，和小朋友们去山上玩儿，晚上回到家才发现——呀！眼镜不见了。来书里看看后面发生了什么故事吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">《眼睛亮晶晶》</p><p class="ql-block"> 我们是怎么看见东西的呢？为什么有的人要戴眼镜才能看得清？爸爸妈妈总是让我少看电视，说对眼睛不好，怎么会不好呢？此绘本主要讲述了眼睛的一些知识，让孩子萌发保护眼睛的意识。</p> <p class="ql-block"> 保护每一个孩子的视力，是幼儿园、家庭、社会义不容辞的责任，让我们共同携手，用心呵护孩子的美好“视”界！</p> <p class="ql-block">图文编辑：张艳玲</p><p class="ql-block">审 核：朱淑媛 刘诗暘</p>