<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">颠覆体重，必须先颠覆认识。绝大多数人都认为肥胖是身体问题，是吃得太多的问题，是管不住自己嘴的问题，于是人们试图通过节食和挨饿来达到减肥的目的。</p><p class="ql-block">殊不知，短暂的成功之后，接下来的则是体重的反弹和长期的绝望。它明确地告诉我们:很多时候，肥胖不是身体问题，而是心理问题;减肥不应该挨饿，而应该与食物合作。</p><p class="ql-block">许多人之所以吃得太多，并不是为了满足身体的需要，而是为了满足心理的需要。当人们缺乏安全感的时候，他们会用食物来安慰自己:当人们愉快和兴奋的时候，他们会忽视身体的信号。</p><p class="ql-block">正是基于这样的认识，该书引爆了一系列颠覆性的方法，不仅让上千万人彻底告别肥胖，获得了好的身材。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><</p> 科学减肥