<p class="ql-block"> 2023年9月20日是第35个“全国爱牙日”，宣传主题是“口腔健康，全身健康”。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 口腔健康是小朋友们健康成长的重要保障。为了孩子们养成良好的口腔卫生习惯，提高对口腔健康的意识，我们要让孩子们了解牙齿知识，积极参与爱牙护牙行动。</p> 预防龋齿措施 <p class="ql-block">1.早晚刷牙，饭后漱口。刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，饭后漱口也可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。</p><p class="ql-block">2.局部用氟，预防龋齿。氟是人体健康所必需的一种微量元素，摄入适量氟可以减少牙齿被酸溶解和促进牙齿再矿化、抑制口腔微生物生长，预防龋齿的发生。氟化物防龋措施适宜在低氟地区、适氟地区以及在龋齿高发地区的高危人群中应用。（注意：使用含氟牙膏要注意用量。学龄前儿童使用含氟牙膏刷牙每次用量为豌豆粒大小，应当在家长的监督指导下应用，以防误吞。注意不要给孩子使用成人牙膏。）</p> 怎样保护牙齿 <p class="ql-block">1.饮食多样均衡。建立健康的膳食模式，可以同时预防全身疾病和口腔疾病。饮食多样化是平衡膳食模式的基本原则。建议平均每天至少摄入12种、每周25种以上食物，多吃五谷杂粮蔬菜水果。这些富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物有利于预防心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性病，也有利于牙齿的发育和预防龋病、牙周病、牙酸蚀症等口腔常见病。</p> <p class="ql-block">2.科学鉴别糖类。添加糖不仅存在于饮料、糖果、蛋糕、饼干、甜点、蜂蜜、糖浆、蜜饯等甜味零食中，还可能隐藏在“不甜”的加工食品中，如番茄酱、酸奶、咖啡、膨化食品、芝麻糊、核桃粉、话梅等。添加糖是纯能量食物，摄入过多可降低其他低能量营养食品的摄入及吸收，破坏膳食平衡，导致能量过剩、体重增加、肥胖及患龋齿率风险增加。</p> <p class="ql-block">3.少喝碳酸饮料。通常pH值是反映酸碱度的直接指标，牙釉质脱矿的临界pH为5.5，碳酸饮料、柑橘类酸性食物pH值低、含糖量较高，对牙齿表面会造成直接腐蚀、破坏，从而引发酸蚀症。另外，这些食物还可以通过微生物发酵糖产生酸性物质，导致牙釉质中的矿物质溶解，引发龋齿病。</p> <p class="ql-block">4.饭后漱口。饭后漱口可用清水或茶水，每次含漱2～4口，漱口可以去除部分食物残渣。持续2-3分钟后，彻底冲洗清除牙面上附着的食物软垢，最后吐出，反复2-3次，增强清洁作用。</p> 爱牙儿歌 <p class="ql-block">小牙刷，手中拿，张开我的小嘴巴</p><p class="ql-block">上面牙齿往下刷，下面牙齿往上刷</p><p class="ql-block">左刷刷、右刷刷，里里外外都刷刷</p><p class="ql-block">早晨晚上都要刷，刷出一口小白牙</p><p class="ql-block">刷完牙齿笑哈哈，露出牙齿白花花</p> <p class="ql-block">爱牙不只是在9.20爱牙日，</p><p class="ql-block">也不局限在幼儿园活动中。</p><p class="ql-block">让我们行动起来，</p><p class="ql-block">和孩子一起守护口腔健康，</p><p class="ql-block">牙齿健康，全身健康！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: right;">界河镇中心幼儿园</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2023年9月20日</p>