爱眼护眼 明亮未来 ——郑山街道中心小学近视防控倡议书

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家长

体育锻炼

眼睛是心灵的窗户，青少年时期的视觉系统仍处在生长发育的旺盛阶段，具有可塑性，是视觉功能发育的关键期。但随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式等原因，让许多孩子的视野变得模糊，身边的“小眼镜”也越来越多了。

因此，为了孩子们的用眼健康，临沂第五实验小学向全体学生和家长发起以下倡议：

致亲爱的同学们：

1.少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。

2.看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

　　3.注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

　　4.多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步等......拥有强健的体魄，拥有健康的眼睛。

　　5.多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。

　　6.每天坚持做眼保健操，学会爱护眼睛，注意用眼卫生。

致亲爱的家长们

1.和孩子们一起学习倡议书，重视近视防控工作。

　　2.平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间，确保孩子每天睡眠10个小时。

　　3.做到“二要”，“二不要”。

“二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一市尺左右;

连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。

“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;

不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。

4.多陪伴孩子到户外参与体育锻炼，每天保证孩子1小时的户外运动时间，经常远眺，防止近视，与大自然多接触。营造良好的家庭体育运动氛围，引导孩子经常进行体育锻炼，多进行拍球、跳绳、跑步等活动。

　　5.对孩子进行视力检查后，一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查，及早治疗。定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。

　　6.保障良好家庭视觉环境。创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。

预丨防丨知丨识丨我丨知丨道

爱眼护眼

从现在做起

爱眼护眼歌

爱护眼睛三个一，眼离书本需一尺，

手离笔尖有一寸，胸离书桌要一拳;

手机平板要控制，户外活动两小时，

科学用眼需牢记，良好习惯永受益;

课间休息十分钟，眺望远处眼放松，

回家也有下课铃，四十分钟停一停。

多吃萝卜多吃菜，眼睛又好又可爱，

眼明心亮素质高，健康成长乐陶陶。

　　小学阶段是孩子进行保护视力养成好习惯的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响。这需要长期的家校密切配合，正确引导学生合理用眼、科学用眼。

家长朋友们，

让我们携手行动起来，

共同呵护孩子的眼睛，

让他们拥有光明的未来!