五脏养生经（九月）陈静

末子

未完待续

9.24【五脏养生经】本期精彩回顾：

大家好，我们又见面了！

本期陈静老师为我们讲述了男性前列腺和女性尿失禁：

1、前列腺是一个生殖器官，它有两个功能，一个是催生男人的性冲动，性欲望。另一个是分泌前列腺液，成为精液的一部分。前列腺炎，医学上叫它无菌性炎症，它没有病菌病毒，它是因为前列腺受了寒，里面毛细血管收缩，堵塞造成的，所以不能分泌出足质足量的生理激素，所以前列腺炎的患者普遍的性功能低下，甚至严重了以后会阳痿。

2、在1672年就有解剖学家发现了女性前列腺组织的存在，在1880年的时候，就已经被确定这个腺体无论是从胚胎发育上，还是从人体解剖学上，还是从生理功能上都和男性的前列腺可以说是同功同源，功能相同，起源相同。男性前列腺有的功能，女性前列腺呢也都具备。

3、从中医来讲，男的前列腺问题还有女的尿失禁问题，都要归到肾的问题，是肾受寒，漏了导致的。既然是受寒了，在调理起来的首要任务就是想办法要用热治，要热去把寒给祛散掉。用热去温暖肾精，来舒缓调理前列腺疾病，这是首先要做的事情。

4、寒邪消灭以后，接下来就是要把正气补足，一个是需要将脾健起来，必须让把脾胃调理好，这样脾运化出来的正气才多，正气多了，才有让身体正气足的可能，另一个就是要把肾给补好。

9.23【五脏养生经】本期精彩回顾：

大家好，我们又见面了！

本期陈静老师为我们讲述了风湿骨病的康复案例：

1、有严重风湿病，还有中风后遗症的患者，手指头伸不直，并不是骨头变形了，而是筋在收缩，把它拉成这样子的，筋会收缩的两个原因，第一个是筋受了寒就收缩。这些受了寒的症状，随着把肾的三个方面具有针对的调理，把脾胃健起来了，把正气补足了，通过泡脚的方式，在脚下把热量给传递进身体，温通肝胆、脾胃、肾膀胱六条经络，那么身体里面的寒湿邪气，就慢慢的就消失了。

2、十七物龟鳖膏当中，有一个专门针对风湿骨病重点成分雪莲，雪莲这味药材，温度即便再低，往往也很难把它冻死。就这样在高寒之下生长足足要5年才能开花结种，所以它生出来的花就有强大的祛寒除湿，强筋活血的功效，配伍在十七物龟鳖膏里面，有了其它药材的互相配伍，就焕发了强大的祛风湿养骨骼护关节的作用。现代科学也通过研究发现，雪莲当中含有的黄酮类化合物和总生物碱，对于风湿性关节性有明显的对抗作用和镇痛作用。

3、关于筋的收缩问题，还和一个器官有关，就是肝。中医讲，肝主筋，肝气不足也会导致身体的筋出现收缩不利的问题。肝气从肾那里来，中医讲肾水生肝木，当肾阳出现消耗正气，利用正气的方面的问题，那么肾水就没有办法去生肝木，肝也就会受到影响。

4、十七物龟鳖膏以龟肉为核心，外加上雪莲、肉桂、杜仲雄花、覆盆子、益智仁这五种成分。这都是温补肾阳的，在温补肾阳的同时，杜仲雄花和覆盆子持续不断的把肾精转化来的正气，运输到肝当中去，肝气足了，旺了，对于筋的滋养就会变得好了起来，原本失去弹性的筋，在肝木曰曲直的影响下，慢慢地恢复了弹性，舒张开了。只要是骨头没变形，只是筋变形的问题，就慢慢的开始恢复了，骨头的问题恢复不了，但是筋的问题是可以恢复的。

9.22【五脏养生经】本期精彩回顾：

本期陈静老师为我们讲述了一种容易误诊的心脏病：

1、左心衰在开始的时候，症状很不明显，可能干些活就容易累，疲劳，随着时间慢慢推移，不仅干活容易累了，而且在干活的过程当中还容易出现咳嗽气喘的现象，有的人可能还偶尔会出现心脏的心悸的症状，但是很快就能缓解。再往后发展，就是走快了，走急了会感到要喘粗气，出现心悸的症状。一般心衰发生在心脏的左面，在初期的时候，很容易被大夫误诊为慢性支气管炎，当作支气管炎来治疗。

2、右心衰的症状表现出来的症状，是右边上腹的位置总是发胀，不消化，也容易出现便秘的情况，胃口也不好。容易发生恶心、干呕，尿频、尿多或者尿少的症状，两条腿都有浮肿，右心衰的患者往往是中午最明显，等到第二天早上，水肿往往就会消退了，或者缓解了。随着症状越来越严重，这种水肿可扩散到全身，出现全身性水肿，并且，会出现胸腔积水，肝腹水的现象。

3、从中医来看，首先要明确一点，就是关于所有动力不足，包括乏力，疲倦、心肌无力，心衰等等的，凡是跟力气相关的疾病，统统归肾管。除了肾气不足以外，导致肾作强无力的，还有一个原因就是肾受寒了。十七物膏方里也有温肾阳的成分，以龟肉为核心、搭配雪莲、肉桂、杜仲雄花、覆盆子、益智仁这五种成分，还有高良姜这种大热之物，去温中。

4、热的特点是向上的，寒的特点是向下的，所以吃进去的热药往往都是从中焦起作用，而寒凉往往都在下焦肾的位置和腿上，它很难下去，发挥彻底的清除寒凉的病灶。所以在这个基础上，想要真正的把寒凉连根拔起的话，最好的方法是在寒凉的下面加把火，只有这样寒邪才也沉不下去，只能在内外交攻之下彻底的消散掉。十二物泡脚方起到的就是这个作用。这也是温肾补肾益肾三步走的重要一环，缺一不可。

9.21【五脏养生经】本期精彩回顾：

本期陈静老师为我们讲述了根源调理呼吸系统疾病：

1、肺病咳、痰、喘的问题，在中医来讲叫肺逆，肺气以下降为顺，平时吸进去的气，从沿着呼吸道向下走，这是顺道，如果，吸进去的气下不去了，不仅下不去，似乎还有一股气从里面往外顶着，这股下去的气，和往上走的那个气一相交，身体立刻就有反应，觉得呼吸道里很痒，于是就出现了咳嗽的问题。所以说，凡是中医咳嗽、无论是干咳还是咳痰，包括严重点的哮喘都是肺逆的体现。

2、哮喘，爱咳嗽的人，包括肺炎，呼吸系统疾病的这些人，舌苔前半部分肯定是红的，这就说明心、肺有火，后半部分是白的，黄的，苔很厚，这说明有寒湿。所以这一类的病人都是心上有火，肾上有寒的一种体质，其实上面的火，归根结底还是肾寒造成的。调理这一类的病，必须得温肾补肾祛寒，这才是祛根的正确做法。

3、十七物龟鳖膏中的龟肉起到两个作用，第一个作用是沟通心肾，任脉被称为阴脉之海，总任一身阴经脉气，身体里面的六条阴经，最终都会汇入任脉当中，龟肉可以在任脉当中游行，上通心神，下通肾精，中通肝肺，让心火能下，肾水能上，肝气能升，肺气能降，这样病人的整个正气运转才能够顺畅，既温肾又清心，达到水火既济，心肾相交的作用。第二个作用，它不仅补肾，对于肺热、喘嗽、肺结核这一类的问题也有比较好的效果。

9.20【五脏养生经】本期精彩回顾：

本期陈静老师为我们讲述了金墨膏方怎么来的：

1、龟和鳖不仅不是同一种动物，而且在中药的药性上也有区别，鳖的肉性平，偏向于滋补肾阴，龟肉性温，偏向于温补肾阳。人的真阳正气，中医把它分成两个阶段，积累正气、存储正气，增加寿命长度的过程叫做阴；消耗正气，利用正气，让正气发挥生理功能，维持人体日常生命活动的过程，这叫做阳。

2、肾好不好第一个关键的指标就是能不能存得住身体的钱，能存住，不漏，这个肾就是好肾，存不住，漏了，肾里面的精气都出来了就麻烦了，久而久之，身体就要被拖垮了，这种肾漏，存不住精气的问题统称为阴虚。鳖肉就是偏向于滋补肾阴，是给肾打补丁的。

3、在滋阴方面，十七物龟鳖膏以鳖肉为核心，加入了黄精、桑椹、蛹虫草、黑芝麻、黑豆这五味药物。黄精性平，入脾、肺、肾三经。它的作用第一个可以健脾，第二个可以润肺，帮助肺来把正气降下来，第三个可以益肾，就是帮助正气收敛回肾当中。

4、鳖肉负责补肾，黄精负责把正气引导回肾里面去，桑椹性有点寒，是整个方子唯一的凉药，可以中和里面的热，避免出现上火的问题，第二个滋阴补血的，剩下的蛹虫草、黑芝麻和黑豆也都是性子平和的，在辅助鳖肉补肾的同时，蛹虫草可以益肺，有止血化痰的功效，对于肺部有问题的，咳、痰、喘、肺痨咯血的问题有不错的效果。黑芝麻可以改善津液少的问题，可以消除各种干燥的问题。黑豆和黑芝麻解决的是津液过多的问题。

5、十七物龟鳖膏还用了橘皮、龙眼肉、砂仁、高良姜和佛手去温中散寒，就是针对寒的问题，去大力散寒，而且不仅仅是散寒，还兼调五脏，砂仁在温药的基础上，偏向于脾，化湿开胃，温脾止泻；佛手在温药的基础上，偏向于肝，疏肝理气，行气化瘀；橘皮在温药的基础上，偏向于肺，理气化痰；龙眼肉在温药的基础上偏向于心，养血安神；高良姜是实打实的热药，专门针对寒症重拳出击。十七物龟鳖膏在龟和鳖两味药的带领下形成了温肾固精，阴阳双补，兼顾整体，温养脏腑的延年益寿的热药膏方。

9.19【五脏养生经】本期精彩回顾：

大家好，我们又见面了！

本期陈静老师为我们讲述了雷允上的膏方技艺：

1、膏就是一个非常容易吸收，可以达到很高血药浓度的剂型。因为补肾的药材都比较贵重，尤其在古代，因为运输不像现在这么发达，所以在那时候，即便是达官贵人也不能随便的就能吃到，好不容易买一点，都要物尽其用，让它发挥更大的价值，所以都是熬成膏来吃。

2、中医圈里面有六绝的说法，雷允上的膏，陈李济的散，药酒山西广誉远。东阿的胶，庆余堂的膳，同仁堂的饮片宫里见。这六绝是六家老字号。雷允上是在苏州，自古以来，上有天堂下有苏杭啊，苏州杭州，都是古时候极其富裕的地方，有钱人很多。这些地方的人，都比较讲究养生。所以胡庆余堂和雷允上，一个是药膳最著名，一个是膏方制作工艺最好。

3、雷允上的膏方就像是果冻一样，含在嘴里面，立刻就化成了金津玉液，流入食道，沁人心脾。所以叫入口即化。这就是雷允上的膏方工艺，用这个工艺生产出来的龟鳖膏，能够把药效发挥到最佳的状态。

9.18【五脏养生经】本期精彩回顾：

大家好，我们又见面了！

本期陈静老师为我们讲述了补肾为什么用膏方：

1、中药有六种剂型,散、丸、汤、酒、膏、丹。散就是药材直接研成粉末，最原始的一种剂型，几乎是没有任何加工；丸就是药材研成粉末，和点蜂蜜搓起来就是丸；汤就是开药方子熬汤药；酒，是用酒来泡药材；膏，不是外用的膏药，而是膏滋；丹比较特殊，它多半用于一些矿物质药材。这些东西有很多都是剧毒的，所以需要反复的用火来烧它，祛除它的毒性。其实现在很多叫丹的中成药，本质上都是丸，真正的丹都含有矿物毒性，很少会用到。

2、找中医开方调理一下身体，用的药材比较贵重，需要吃的时间又比较长，就可以熬成膏。熬膏的过程是先熬药，熬出来的药汤把渣滓过滤出去，继续再熬，熬很长时间以后水分已经很少了，药液已经很浓了，可以加一些健康的调和剂，来增加它的粘稠度，最后成为很粘稠的膏，这叫做膏滋，或者膏方。膏是非常精细的剂型，算是古时候的提取提纯工艺，古人有十斤药材一两膏的说法，它算是一个浓缩剂型。

3、古人在服用贵重药材的时候，往往会给它加工成膏。因为熬膏的工艺很复杂，这个熬制成本也是比较高的。贵重药材熬成膏，提高了吸收率，就可以降低药材的用量，效果还更好。膏的特点，首先是吸收好，吸收快，然后适用于贵重药材，刚好补肾所需要的材料都是比较贵的。古人虽然不懂得小分子、吸收率，但是他们从形态上来分析，也是殊途同归，得到了相同的结果。就是说，膏方更适用于补肾。

9.17【五脏养生经】本期精彩回顾：

本期陈静老师为我们讲述了补肾的三个条件：

1、肾不好，还会导致精不能生髓，髓是人体当中最精华的东西，人体当中有三髓，分别是骨髓、脊髓和脑髓。骨髓在现代医学当中的主要作用是生血。全身的血液，几乎都是由骨髓来制造的。脊髓和脑髓，是用来神经传递的介质。好比说身体元神发送一个指令，这些指令就会从脑髓中发出，沿着脊髓传递到相应的位置上去，让相应的位置做出相应的事情来。如果脊髓受损的话，这个人就会有瘫痪的风险，如果一个人脑髓受损的话，会出现各种各样的功能障碍，比方说失语、失聪、失明，失眠、健忘等等，最严重的就是脑死亡，这是一个人生理意义上的死亡。比心脏死亡更准确。

2、肾不好，除了不能生髓以外，身体还会出现各种各样津液失控的问题，津液过少的话就会产生干燥，这个干燥的问题伤害最大的是肺，轻则咳嗽，严重点就会出现炎症反应，放任不管就会导致慢性的气管炎，支气管炎，哮喘等问题。津液过多的话就会产生各类的肾气外泄的问题，比方说盗汗、自汗、遗精、滑精，中医管这叫脱症，当身体的正气都泄没有的时候，这个人也就完了。还有一些出冷汗、体温过低、肾萎缩等等问题，这也都属于是脱症的范畴，需要马上进抢救室抢救的。

3、肾不好对夫妻生活也有影响，像是男的前列腺炎，女的阴道炎，不孕症，往往都要从肾上找原因，都和肾受寒有关系，除此之外还有各种无力的病，表现在外面的四肢无力，表现在身体里面的心肌无力、胃动力不足，肾动力不足、心衰、肝衰、肾衰等等，都是和无力相关的疾病，这些疾病要施治的话，也都要把肾的因素作为重点。

4、肾要好有三个条件，一个是肾气来源要充足，这个要靠好的脾胃。第二个是肾不能漏，有漏的地方要及时打好补丁，把漏洞补起来。第三是肾要温暖，要及时祛除寒邪。

9.16【五脏养生经】本期精彩回顾：

本期陈静老师为我们讲述了泡脚的好处：

1、泡脚可以温肾，肾一定要温，不要寒，肾不能受寒，肾一旦受寒，轻则腰膝酸软，乏力没劲，重则会影响夫妻生活，还会影响寿命。寒凉天性就是往下走的，热是往上走的，泡脚恰好是从我们身体的最下面，寒凉最重的地方加了一个热度，让身体温起来。在散寒的过程中，肾也会不自觉的热起来。

2、中医里有句话，春天泡脚升阳固脱；夏天泡脚暑湿可祛；秋天泡脚肺润肠濡；冬天泡脚丹田温灼。春天的时候，正气向上升发，如果这时候身体正气升发不利，就会让整个人显得精神很萎靡，这时候泡一泡脚，不仅晚上睡眠变好了，白天还特别有精神，整个人的脸色红润，很通透。方子中的艾叶、花椒都是热药，可以帮助把正气升发起来，芍药、桑枝，女贞子都是走肝经的，芍药有柔肝的作用，可以和缓郁结的肝气。避免肝往恶化，硬化的方向发展。

3、夏天天热，北方还好，南方有梅雨季节，湿热蒸腾就容易生病，这时候泡一泡脚，第一个解暑，第二可以祛湿。方子中的红花、苏木、桂枝都归心经，可以在炎炎的夏日，祛心悸，除风湿。

9.15【五脏养生经】本期精彩回顾：

本期陈静老师为我们讲述了十二物草本足浴包免费领取活动报名：

1、身体12条经络，其中有6条在脚上汇聚，分别是肝、脾、肾、胆、胃、膀胱这六条。脾胃，运化正气，肝胆，主疏泄，肾主骨，关节的一些病变都与它有关，膀胱主排毒。所以如果泡脚泡好了，泡一次脚在温肾的同时，还可以同时通六条经络，基本上把腿上覆盖的穴位，都能覆盖全了。

2、泡脚对身体的好处，对养生的作用，绝大多数的老百姓，都或多或少的知道一点，首先对睡眠好，有一些不严重的失眠患者，泡泡脚当天就可以睡得好了一些。其次泡脚方最大的好处，就是能够针对秋冬季的寒凉问题，尤其是下焦寒凉和中焦寒凉的问题，相对于轻一点的那种，可以不用吃药了，靠它就能祛除，一些顽固型的寒症，虽然祛不了根，但也能够起到比较好的辅助作用。所以对于十二物草本足浴包一定要重视起来，每天泡一泡，花钱不多，效果不小，非常划算。

9.14【五脏养生经】本期精彩回顾：

大家好，我们又见面了！

本期陈静老师为我们讲述了十二物草本足浴包方解：

1、实际上女性尿失禁的问题和男性前列腺问题是一类的问题，都是因为受了寒，这个寒凉都有一个特性就会往下走，肾恰好就在躯干的最下方，很容易就会被寒伤害到，肾本身是一个喜欢温暖讨厌寒凉的器官，一旦被寒凉伤到以后啊，就容易出现肾漏的现象，那么反映到身体上面就容易发生各种各样的漏的问题。针对这类问题调理起来，首要的任务就是用热治。

2、身体有12条经络，其中有6条在脚上汇聚，分别是肝、脾、肾、胆、胃、膀胱这六条。脾胃运化正气，肝胆主疏泄，肾主骨，膀胱主排毒。所以，如果泡脚泡好了，泡一次脚，在温肾的同时，还可以同时通六条经络。

3、艾叶归肝、脾、肾三经，这三经都在脚底下，所以用艾叶泡脚这三条经络，包括和它们相互表里的另外三条经络都能照顾到，所以用它来泡脚，从养生保健的角度来讲，是一件特别划算的事情。除此之外，艾叶还有理气血、逐寒湿、温经、止血、安胎、护肝、利胆、平喘、镇咳、温肺、祛痰等作用，所以也被称为医草。

4、十二味泡脚方，除了艾叶以外，还有干姜、红花、鸡血藤、芍药等等11味药物，都各有各的功效，组合起来，不仅可以起到温肾的作用，还能够起到祛风、活血、舒筋活络、补益肝肾、清热明目、乌须黑发等的功效。当然这需要一个长期的过程。

5、汗本身是肾精凝结而成的，总出汗也不好。所以健康人泡脚应该是额头微微见汗，到了这个程度就该停止了。

9.13【五脏养生经】回顾：

本期陈静老师为我们讲述了智力变差啥原因：

1、囟门凹陷，预示着孩子体内缺乏水分，需要马上为这个婴儿补充一些液体，防止小孩子脱水。囟门紧绷、隆起，脑袋伴有发烧、呕吐的问题，说明宝宝的颅内压是比较高的，要小心脑膜炎、脑炎的风险。有的妈妈每天都给宝宝吃鱼肝油，维生素A等等的药物，那这个时候也要多观察一下宝宝的囟门，如果囟门隆起来了，呈现很饱满的状态，那么也预示着这个时候要把这些药物停一下，这个剂量有些大了。

2、中医管囟门闭合推迟的问题，外加上站立迟、走路迟、说话迟，头发长的慢和牙齿生的慢，这几个问题合并统一有个称呼，叫五迟。五软，分别是头顶软，就是脑袋脖子软绵绵的没有力气，抬不起来，或者能抬起来，但是抬不久，口软，就是舌头老是往外吐，吃东西没有力气，还有手软，不能抓握，或者能抓握但是抓握不住，足软，就是不能站立，不能行走，即使能站立行走，也站不了多久，走不了多远，最后还有一个软，就是肌肉软，全身肌肉都没有力气，有萎缩的倾向。

3、五迟和五软在临床上，经常是合并出现，不过各有侧重，五迟的特点是发育迟缓，而五软往往是以无力为主。这两种问题，都属于是小儿生长发育障碍，从中医角度来看都和肾有关系，肾气不能推动人体成长会造成五迟的出现，肾为作强之官，肾气不足导致的作强无力，会造成五软的出现。五迟和五软问题的出现，如果追根溯源的话和妈妈有关。

4、先天肾有损伤的孩子，其实问题都是出在母亲身上，是母亲宫寒造成的，把孩子的肾给损伤了针对这种问题只能尽可能早发现，早治疗，尽量不影响以后的生活。中医的调理方向，还是以温补肾精为主，可以在六味地黄丸的基础上加一些龟肉、鳖肉、甘草，熬成膏，给小孩儿服用，先服用一个月试试。六味地黄丸分别是熟地450克，山茱萸肉360克，山药360克，丹皮300克，泽泻300克，茯苓300克在这个基础上，加龟肉、鳖肉各300克，甘草180克加上蜂蜜调配口感，药材的总重量大约是5到6斤，熬成膏方的话大约半两，25克左右，一次给小孩喂8钱左右，一天一次，先喂一个月。

9.12【五脏养生经】本期精彩回顾：

本期陈静老师为我们讲述了固齿还能补肾的好方法：

1、齿为骨之余，用现代的白话说，就是牙齿是骨头的末梢，骨头如果不好了，营养流失了，最先表现出来的就是牙齿。所以一定要重视起来。还有一部分人平时也会注意要保护牙齿，会比较喜欢吃黏的食物，牙齿松动不好的人，吃着吃着发现有颗牙没了，实际上是被食物给粘掉了。这个问题，其实说明牙齿松动的厉害，用中医的话说，这其实是肾漏的表现，而且属于是漏的比较厉害的那种，固齿都固不住，提示一定要补肾护肾。

2、关于养肾固齿的方法有很多，第一个就是每天早晨起来或吃完饭之后用盐水漱口，漱完口之后，进行叩齿，叩齿就是模拟吃东西的时候，咬牙的动作。让上下两排牙齿不断的相互叩击，发出比较清脆的敲击声。齿为骨之余，骨头的正气全部滋润完了，最终才会到达牙齿上面，经常叩齿的人，看似牙齿变好了，实际上整个人的骨头也都会比以前要强很多，得到强化。

3、每天要叩齿300下。可以多叩一些，但是叩少的话效果达不到。有的同学，尤其是牙疼的同学，在开始的时候呢，可能越叩，牙齿越疼，坚持一个星期以后，慢慢就好了。牙疼的症状就减轻了，最终也会消失不见，牙齿松动的情况呢，也会得好转。

4、很多人小便后都会有寒颤的反应，天气越冷，这个反应就越明显。这是因为人体在小便的时候，身体的毛孔和血管都处于极度放松、完全没有防备的状态，寒邪很容易就会进来。古代医学家认为这是大小便时肾气都从大小便外泄出去导致的，属于是“表皮破于邪”的表现。

5、男同学在小便的时候，先用舌头抵住上牙膛，然后咬紧牙关，踮起脚尖，然后以不太快的速度排尿，把尿排干净。女同学在坐便的时候，可以将两个脚的大脚趾和二脚趾用力的着地，然后咬紧牙关，效果也是一样的。这种踮起脚尖咬牙小便的方法，能在一个月到半年的时间里能够使牙齿牢固，肾功能也能变强。

9.11【五脏养生】回顾

（一）高血压这个病症，多数都是肝肾阴虚。阴虚抑制不住肝阳，肝阳肝风往上走，上扰清窍，于是就出现头晕头疼的症状。如果这个时候，再干活受累，就会很危险，因为劳累是可以伤精血的。人体中的阳气在精神过度紧张和身体过度疲劳的情况下，都会出现亢盛，而阳气亢盛，必然消耗阴精，如果长期这样，就会造成阴精枯竭，加上阴虚阳亢，虚阳上浮。[咖啡]中风在西医上分为缺血性脑中风和出血性脑中风。而中医则把它分成两大类，中经络和中脏腑，这是按照症状来分类的。中医里讲：邪中于络，口眼歪斜、邪在于经，手足不遂。[吃瓜]所以中经络的症状一般就是口眼歪斜，语言不利，半身麻木，没力气，行动不便，但是神智没问题，病位轻浅。至于中脏腑就会严重很多，病位深，病情重，突然昏厥倒地，人事不省，非常可怕。

9.10【五脏养生经】回顾：

大家好，我们又见面了！

本期陈静老师为我们讲述了肾阴虚和肾阳虚：

1、肾阴虚其实就是肾漏了，存储精气的时候出了问题，导致正气回不到肾里面去，只能游窜而上形成火。阴虚火旺，要解决肾阴虚的问题关键就是补肾固精，给肾打个补丁，把正气给降下来，收敛进肾里面去，形成精，别让它漏出去。肾阳虚就是肾受寒了，导致精在肾里面，没办法正常的转化成正气，肾气出不来，所以，针对这种问题，需要做的就是温肾。

2、并不是说，肾漏了就可以不用温肾祛寒了，现在很多人肾之所以会漏，也是寒造成的，吃下去的寒凉东西把下焦给冻住了，伤害到肾了，导致没有办法有效的收藏正气，这也是肾漏的一个重要原因，另外，寒凉冻住下焦以后，还会导致一个后果，就是上火下寒，这比阴虚火旺的现象还要更加一步，哮喘患者、风湿、类风湿、老寒腿的患者，这一类人群也容易出现上火下寒的现象。

3、中医讲，肺主收敛，肾主闭藏。如果患者排不出尿，排不出大便，就可以从肺和肾上去找原因。所谓“不利”，就是排小便时滴滴答答的，排不痛快；还有一种“不利”就是，总觉得大便排不干净。这些都是肾受寒导致的问题，肾精没有办法很好的化成正气，导致的结果就是肾阳不足，如果肾病发展到更加严重的阶段，肚子就会肿起来，小腿内侧的胫骨也会肿起来。

4、在肾病的早期表现里，中医还有个词叫胫酸眩冒，胫酸，就是小腿骨总感觉酸，或者小腿肚子总感觉酸。这些中医都称之为“胫酸”。这时候往往一按，就会出现坑，这预示有水肿。眩，就是眼前发黑。冒，就好像是头上戴了顶帽子。胫酸眩冒就是肾受寒以后，导致肾气不足，肾闭藏太过的表现。

9.9【五脏养生经】本期精彩回顾

本期陈静老师为我们讲述了肾漏的表现和危害：

1、所有舌下含服的产品，药也好，食品、保健食品也好，都有一个统一的特点，效果快。如果对症的话，五分钟就能起效。因为它直接在嘴里就被唾液中的酶分解掉，就被舌下的毛细血管就吸收了。直接进入了血，就可以起作用了。唾液里的免疫细胞，活性酶，都是质量非常好的蛋白质，活性非常高。唾液损失了，身体就要耗费优质蛋白来制造，所以浪费唾液就等于浪费蛋白。

2、肾藏不住精，漏了。这种漏最轻微的表现就是吐唾沫。重一点的表现是出油汗。还有一个很严重的肾漏，肾精的流失，就是过度的性生活。分泌物多，体味重，其实也是肾漏的表现，好东西、高营养的东西，蛋白质和脂肪，都从尿里、下身的分泌物里漏出来了。同样的道理，汗脚，脚特别臭的人，也是非常容易肾虚的。肾精，身体的这点精华，丧失得太多，靠药物去补，是很难的。

3、所以固精很重要，固精的方法也很简单，首先把自己的生活习惯搞好，不良习惯改掉，夫妻生活要节制，然后平时多泡泡脚，可以用陈静老师给大家推荐的十二味泡脚方每天泡一泡，可以起到温肾通经的作用。平时也可以常吃一些黑色的食物，比方说黑芝麻，黑豆，这都是补肾益气的，想要食疗方的话，可以在这两味食物的基础上，再加上覆盆子、枸杞子两味药，这四味药当中，覆盆子少用一点，用半斤，其它的每样1斤，打成粉，用蜂蜜搓成绿豆粒大小的丸，每天晚上睡觉前用温酒送服，一次服50丸。也可以用直接用龟鳖膏。

9.8【五脏养生经】本期精彩回顾：

大家好，我们又见面了！

本期陈静老师为我们讲述了得了哮喘怎么办：

1、中医看舌象是非常重要的，舌苔能反映出五脏的状况。舌尖代表心肺，两侧代表肝胆，中间代表脾胃，后边代表肾，舌苔应该是薄薄的一层白苔，覆盖在红色的舌头表面，一定要有，但是要很薄，白苔下面透出这个红色的舌头来，只有这样才是合适的，才是健康的。没有苔了，说明有火，舌苔很厚，说明有寒湿。哪个位置舌苔不对了，那就代表相应的脏器不对了。

2、哮喘，爱咳嗽的人，包括肺炎，呼吸系统疾病的人，舌苔前半部分是红的，这就说明心、肺有火，后半部分是白的，黄的，苔很厚，这说明有寒湿。所以这一类的病人都是心上有火，肾上有寒的体质，上面的火归根结底还是肾寒造成的。哮喘这个病是因寒而起的，所以越到天冷的时候，越容易复发。

3、风湿病患者和哮喘、肺气肿这些患者的舌苔是差不多的，都是前面红后面白，说明上半身有火，下半身有寒。调理这一类的病，必须得调理得温肾祛寒，这才是祛根的正确做法。

4、陈静老师曾给一位哮喘患者两个解决方案，第一，给患者泡脚，温肾经，泡到患者的脑门微微出汗。第二，陈静老师给患者开了一个以附子、肉桂为君药，回阳救逆，温补肾精的方子。

5、龟鳖膏中的龟肉有两个作用，第一个作用是沟通心肾，第二个作用是它对于肺热、喘嗽、肺结核这一类的问题也有比较好的效果。除了龟肉外，方子当中还有肉桂和砂仁等成分，其中肉桂的作用叫引火归元，通过肉桂这味药，让散落在外面的正气回到肾里面，去温暖肾脏，这叫引火归元。砂仁气味辛温芬芳，凡是芬芳的药材，都有通窍的能力，可以帮助身体里面迷路了的正气，让它们找到通往肾脏的路，相当于是正气的向导。

9.7【五脏养生经】回顾：

大家好，我们又见面了！

本期陈静老师为我们讲述了燥邪犯肺怎么办：

1、出现肺热是、因为正气在肺降不下去，降不下去的话，只好向上反弹，导致了肺热。降不下去就是因为下焦有寒，寒湿把肾给瘀堵住了，导致正气降不到肾当中去，肾精又出不去，从而导致了两个问题，第一个问题，肺这里的正气下不来就会向上走，反过来侵犯上焦和心神，这在中医里面就形成了一个病，叫作肺逆，轻的话，表现出来就是咳嗽，重一点的话，就是喘，再严重点就是哮喘、憋气、呼吸困难。第二个问题，就是寒湿瘀堵了下焦以后，导致肾受寒了，堵住肾了以后，肾精没有办法转化成正气，肾气没有办法很好的产生和调控津液，所以肺热的人，不仅有呼吸系统有燥的问题，身体各个方面都会有各种燥的问题。

2、秋燥的问题根源在肾，但是伤害最大的是肺。正气从脾胃这运化出来，先到肝，肝会消耗一部分，剩下的会被升发到心脏，心消耗一部分，剩下的会到肺。肺也要消耗一部分，消耗的这一部分涉及到肺的一个很重要的功能，肃杀。

3、中医有个说法，肺会把一部分正气散发到身体的表面，形成一个保护层，这个保护层叫做卫气。这一层卫气，挡住各种风寒湿邪。卫气靠汗液，升到身体表面。

4、从根源上解决燥这个问题，光是秋梨膏加泡脚方效果就不够了，就需要用到龟鳖膏了，如果手头没有龟鳖膏的，陈静老师推荐一个方子，黄精、枸杞子、高良姜各500克，泡酒，泡15天。

9.6【五脏养生经】回顾

本期陈静老师为我们讲述了为什么会骨质疏松：

1、骨钙流失，骨质疏松，骨密度变低。就会影响骨骼的功能，导致很容易出现骨病问题。相对一些风湿、类风湿、关节炎、老寒腿这一类的慢性病，骨质疏松问题好像并不太严重，但是实际上，它因为容易引发骨折，骨折就可能变成普遍性的问题，并且这个问题，随着年龄的上涨，它的危害也越来越重。

2、骨折本身并不致命，但它的起因，往往是肾气是严重不足的，这种不足会影响到后续的康复，一旦康复不好就会导致后续的感染，归根结底是肾里面的精气严重不足了，虚衰了。

3、针对骨质疏松患者，包括骨折康复的患者，陈静老师通常给他们的调理方案当中，一定要有培元散和龟鳖膏存在。培元散相当于给身体打一个地基，龟鳖膏就是把肾阳、肾阴都补起来，温肾就是补肾阳，让肾更好的消耗和利用正气，固精就是给肾打好补丁，让正气以精的形式存在肾里面，不让它漏掉。

4、肾虚，不能调控好津液，滋润全身，当出现这种症状的时候，它还不能说是病，它不是病根儿，而是一个症状。肾虚是一个症状，一个结果，而不是病因。虚的病因一个是漏。一个是寒。漏的时间长了以后才会虚。

9.5【五脏养生经】本期精彩回顾（一）

1️⃣.中医讲，肾怕寒，肾虚的原因多半是因为受寒。寒主凝滞，寒主收引。就是说寒邪会让毛细血管收缩，让血液流动变慢。在这个情况下，血把营养送到全身各处去的能力就变慢了，吃进来的营养在血里面，不能及时送到全身各处去，身体利用不上这些营养就造成了极大的浪费。

2️⃣.很多人都认为前列腺是一个泌尿系统的器官，其实并不是。从自身的功能上来说，前列腺是一个生殖器官，它有两个功能，一个是催生男人的性冲动，性欲望。另一个是分泌前列腺液，成为精液的一部分。

3️⃣.前列腺炎，医学上叫它无菌性炎症，它跟普通的炎症还不一样，那些炎症都是病菌病毒引起的，但是前列腺炎，没有病菌病毒。

4️⃣.从中医来讲，前列腺问题也要归到肾的问题，肾受寒了，漏了。那么，既然是受寒了，我们在调理起来，首要的任务就是要用热治。

5️⃣.针对前列腺炎的患者，老师一般都是这么一个治疗思路，会让他做艾灸，灸小肚子，肚脐眼，然后一定要泡脚，用12味泡脚方，至少先泡一个星期。

前列腺炎的患者，还没有到了必须去医院插导尿管的程度，这种情况下，坚持温肾固精、补气养血，外加泡脚，一般会在半年到一年的时间彻底恢复过来，当然这个跟年龄也有关系，年轻的人就会短一点，年纪越大，需要的时间越长。

温肾固精，其实很简单，比方说龟鳖膏，如果症状轻微的话，自己回家用枸杞熬个膏方也可以，这个膏方就是金髓煎。要是嫌这个膏方做起来麻烦，那么，直接枸杞泡黄酒也行。五斤枸杞十斤酒，泡一个月左右就可以喝了，一天喝一两就可以。但是这只是适应于普通的轻症，症状重一点的，想要全面调理的话，仅仅一味枸杞子的单方效果就不够了，要选择效果好的组方。

补气血，其实就是健脾和补肾。健脾就是增加脾胃运化正气的能力，补肾就是把肾给打好补丁，别让肾漏了。

9.3【五脏养生经】回顾：

大家好，我们又见面了！

本期陈静老师为我们肾气从娘胎就要补起：

1、泡脚的好处很多，主要在于温肾，给肾气加温。那么关于温肾的好处，身体里面的正气有三种形态，就是精气神。在五脏中运行的，非常活泼的那个叫气，在心里面的那个叫神，在肾里面的那个不太活泼的叫精。肾温起来，里面的精就会升腾，变成正气，如果肾寒，肾精就不发，整个人就肢寒畏冷，腰膝酸软，生命力就不够旺盛，阳虚。

2、全身的气血都来源于脾胃，脾胃运化食物，形成气血。胎儿的气血就是肾从母体中采集。所以在胎儿的阶段，肾还担负着后来脾胃的工作。它从母体那里获得气血，去滋养全身，帮助全身器官去分化成长。一个宫寒的妈妈，她子宫里的寒邪，同样会影响到受精卵，影响到这个幼小的生命体里面的肾功能，肾受到损伤，不够强大，就没有办法很好的和母体进行气血和垃圾的交换，导致胎儿精气严重不足，胚胎发育迟缓，迟迟生不出胎心胎芽，这个胎也就变成了空心胎，造成小产。

3、孩子出生之后开始发育，从幼儿到儿童，到青壮年，再到老年，每一步的变化都是肾气变化的结果。在《黄帝内经》里面详细地描述了这个过程。它把人的生长周期总结为女七男八，就是女性每隔七年，生理上就会有一个明显的改变，男性每隔八年生理上就会有一个明显的改变。而这七年一周期和八年一周期，改变的根源就是肾气。《黄帝内经》说这个发展周期是从七岁八岁开始，女七岁男八岁，从这儿开始，之前孩子是脾胃在发育。所以这个年龄之前，小孩儿经常气血不足，经常脾胃虚弱，过了七八岁基本都不会有这样的事儿了。就因为在这之前，脾胃没有发育好。

9.2晚【五脏养生经】回顾：

本期陈静老师为我们讲述了早衰怎么办：

1、青春期是一个人从小孩到成年人的过渡时期。所以这个时期饮食一定要配合的足，一定要多给孩子补充营养，尤其是多补充一些优质的蛋白，天天喝牛奶的人爱长大个，因为里面有丰富的蛋白质，这些都是肾精最需要的东西，可以让孩子全身各个系统发育的更好，更完善，给以后能打下一个好的基础。

2、35岁以后人就开始走下坡路了，不注意对肾的养护，导致肾受寒，受凉了，那么很有可能导致月经提前关闭，引发早衰。

3、泡脚的好处主要有两个，第一个就是温肾，能够迅速的让肾温起来，第二个可以通经活络，让正气运转的更快，人体有12条经络，其中有6条在脚上汇聚，分别是肝、脾、肾、胆、胃、膀胱这六条。脾胃是后天之本，后天正气的运化之源，如果脾胃的经络通了，有助于增加身体正气的供应，肝主疏泄，是身体管道的修理工。另外就是肾和膀胱，肾作为储存正气的器官，膀胱作为排泄垃圾的器官，这两条经络通了的话，肾可以更好的存，膀胱可以更好的泄。

4、肾水要温，这是一个健康的基础，对抗早衰的最大武器。绝大多数的老年病，都是早衰造成的。现代医学说，叫退行性病变，凡是疑难杂症都跟过早衰老有关系。这种它有时候不是病，而是老化，这个器官老了。

9.1【五脏养生经】本期精彩回顾：

本期陈静老师为我们讲述了温肾的一些方法：

1、肾俞在后背上脊柱旁开一寸半，两边各有一排穴位，这就是十二腧穴，传说这是汉朝的名医华佗发现的，所以也叫华佗十二腧穴。或者也有叫二十四腧穴的，因为它是十二对。这个穴位是肾脏把寒湿邪气运输往膀胱经的一个出入口。肾的作用是存，膀胱的作用是泄。身体的垃圾废弃物都要经过膀胱去泄掉，如果这个出口被寒湿给堵住就麻烦了，通过艾灸的肾俞，把这个出口打开，排毒就顺畅多了。

2、寒从脚下起，就是说身体里面的寒，有很多都是从脚下生出来的，脚受凉了，很快就会影响到小腹，肚子，导致肚子胀气。身体12条经络，这12条经络其中有6条在脚上汇聚，分别是肝、脾、肾、胆、胃、膀胱这六条。有时候脚一凉全身都会冷，脚一暖和过来，整个人都会暖和过来。

3、艾叶、干姜、益母草、花椒、鸡血藤、芍药、桑枝、女贞子、桂枝、苏木、紫苏、荆芥。这12种药材，其中艾叶和干姜可以多用一点，用到每一样两克，其它的每样用1克就可以了。药材买回来呢，像是熬药材一样熬一下，熬出来的汤掺到泡脚的水里面，水温也尽量的高一点，在可以承受的范围内，尽量高一点。温度越高，这个温肾的效果越好。

4、泡脚对睡眠好，因为身体里面寒湿比较重，元神住在寒湿的肉体里不舒服，就睡不好觉了。泡脚的过程中，一个是本身水温的作用，另一个也是药材的作用，它温暖了肾气。阳气往上升，风寒湿邪就逼出来一部分，元神得到了阳气的滋养，舒服了就想睡觉，就能睡好了。所以泡脚可以改善睡眠，而且是立马见效。