<p class="ql-block">1边去爬山，去感受大自然，去获取生命力</p><p class="ql-block">2规律锻炼有锻炼习惯的，emo时高强度锻炼30分钟;不经常锻炼的，选择低强度的运动，坚持30分钟</p><p class="ql-block">3阅读 屏蔽手机，专注阅读40分钟(只要专注了，就能得到休息)</p><p class="ql-block">4断舍离 收拾房间，打扫卫生，归纳整理</p><p class="ql-block">5纪录片挑一部有针对主题的纪录片或电影，专注看2个小时</p><p class="ql-block">6表扬别人低能量时看到身边人的善意就大度表扬，发自内心的去完美。一定会有意想不到的收获</p><p class="ql-block">7列愿望清单列3个小小的愿望清单，在一周内挨个完成它</p><p class="ql-block">8社交每一个和你磁场不和的人，都可以完全不来往。不和讨厌的人相处不会死，那就可以不用相处</p><p class="ql-block">9早睡早起11点睡就很好10如果是夏天，喝一杯冰雪碧</p><p class="ql-block">要记住，除了生病以外，你所感受到的痛苦都是你的价值观带给你的而非真实存在。</p>