戒了吧，给肺一条活路

老童说健康

前不久，我看到一条的伪科普信息，大家一起了解一下。

他说：我们不赞成抽烟的人戒烟。我个人觉得可以小剂量维持抽烟。酒可以戒，烟不能直接戒掉，你的呼吸系统已经在吸烟的作用下达到了平衡，突然不抽烟就相当于打破了平衡。那些突然戒烟的人肺癌发病率会提高。

看完这条消息，我心情很复杂。不仅因为它的论点荒谬至极，更主要是它点赞量超20万，评论就超2万。我不知道这样的消息在社会上扩散开来会有多大的负面影响。今天我要对这个观点予以严正批驳，希望可以澄清事实，正本清源。

首先，这段话是错误的。没有证据证明戒烟之后肺癌的发病率会提高，也从来没有所谓的小剂量维持抽烟有好处的证明。

吸烟是患肺癌的主要危险因素，吸烟的人肺癌的发病率是普通人的 10 倍。香烟中有 69 种致癌物，吸烟除了增加肺癌的发病率，还会增加口腔癌、喉癌、膀胱癌、胰腺癌等多种癌症的发病率。

除了增加癌症的发病风险，吸烟还会增加高血压、冠心病、脑中风的发病风险以及其它各种危害。长吸短命，戒烟延年。

越早戒烟，戒得越彻底，效果越好。如果戒烟时间超过5年，肺癌、喉癌、膀胱癌的发病率可以显著下降;如果戒烟时间超过15年，肺癌的发病风险与普通人几乎没有差别。

当然，戒烟之后会出现各种各样的戒断反应，因为戒烟主要是戒掉对尼古丁的依赖，这也正说明尼古丁就是毒品的本质。戒烟就是戒毒，不仅要依靠毅力，更要让自尊的力量发挥作用，早日彻底戒除。