<p class="ql-block">最近老公总是惊讶我的变化</p><p class="ql-block">他但凡有点时间</p><p class="ql-block">就会骑车出去逛逛</p><p class="ql-block">每次让我同去</p><p class="ql-block">我都是拒绝的</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们结婚二十多年了</p><p class="ql-block">一起出去逛逛</p><p class="ql-block">应该也超不过五次吧</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那个时候的我</p><p class="ql-block">根本看不到世界</p><p class="ql-block">我是活在了我的痛苦世界里</p><p class="ql-block">对于外边的世界毫无兴趣</p><p class="ql-block">因为也感受不到任何美好</p><p class="ql-block">反而觉得每次出去都很累</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">现在我呢</p><p class="ql-block">老公一提议去哪里</p><p class="ql-block">我就马上说“好的，去”</p><p class="ql-block">老公没时间</p><p class="ql-block">我也会</p><p class="ql-block">自己骑车出去逛逛</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以呢</p><p class="ql-block">老公说最近我的变化太大了</p><p class="ql-block">真没想到有一天</p><p class="ql-block">还可以夫唱妇随</p><p class="ql-block">一起感受大自然的美好</p><p class="ql-block">一起看世界的丰富多彩</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二个变化呢</p><p class="ql-block">是我毒蛇般的攻击性</p><p class="ql-block">不顺心就歇斯底里的情况</p><p class="ql-block">基本没有了</p><p class="ql-block">这个应该也有一年多了吧</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">之前老公但凡没有合我意愿</p><p class="ql-block">我就歇斯底里的发火</p><p class="ql-block">而且发完火</p><p class="ql-block">我不会检讨自己</p><p class="ql-block">就会认为是找个不争气的老公</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">满肚子的怨气和愤怒</p><p class="ql-block">后来慢慢了解自己</p><p class="ql-block">发现看不起老公的地方</p><p class="ql-block">都是我不能接受的自己</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我是对自己的完全不接纳</p><p class="ql-block">怨恨自己的无能</p><p class="ql-block">才会对老公那么歇斯底里</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">满腔的怒火</p><p class="ql-block">都是对自己的愤怒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">现在开始接纳了自己熊样的部分</p><p class="ql-block">也了解了自己的优势</p><p class="ql-block">所以对自己没那么愤怒了</p><p class="ql-block">接受了很多力所不能及的事情</p><p class="ql-block">也开始思索如何在此时此刻</p><p class="ql-block">这样的状态中活出自己</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以我一年多没有和老公发火了</p><p class="ql-block">每次他引起我生气、恼火</p><p class="ql-block">我就马上关注自己</p><p class="ql-block">身体中哪里不舒服</p><p class="ql-block">自己去和自己不舒服的地方连结、对话</p><p class="ql-block">时间久了，自然习气就改变了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不仅减少了对老公的伤害</p><p class="ql-block">同时也减少了自我无意识的伤害</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三点变化呢</p><p class="ql-block">我的内心开始柔软了</p><p class="ql-block">早上老公颈椎病犯了</p><p class="ql-block">手臂和肩膀酸麻胀痛的</p><p class="ql-block">看着他龇牙咧嘴的样子</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我第一反应是</p><p class="ql-block">这老头怎么这么邪乎呢</p><p class="ql-block">看那个没出息的样子</p><p class="ql-block">顿时升起了看不起的心</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">觉察自己想法的那一刻</p><p class="ql-block">我没有去指责嘲笑老公的反应</p><p class="ql-block">而是张罗打车去医院</p><p class="ql-block">到了医院我跑前跑后的</p><p class="ql-block">回来还给端水喂药的</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">还会说“你生病了，我来干活”</p><p class="ql-block">给我老公都弄不好意思了</p><p class="ql-block">之前我可说不出来这样的话</p><p class="ql-block">内心硬邦邦的</p><p class="ql-block">而且看到他那个邪乎样</p><p class="ql-block">我早就指责嘲笑怨恨他了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天看到自己可以说出</p><p class="ql-block">那么柔软的话</p><p class="ql-block">我知道我的内心</p><p class="ql-block">开始变得揉软了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一是我接纳了很多自己的不足</p><p class="ql-block">二是我有了些许的包容的能力了</p><p class="ql-block">这个第二点太重要了</p><p class="ql-block">因为这意味着</p><p class="ql-block">对于自己的包容开始有了</p><p class="ql-block">这应该是接纳之后的附赠礼物吧</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>