<p class="ql-block">新版眼保健操做了“升级”，是根据中医穴位原理创制。所以别小瞧这么几个穴位，只要取穴对了、手法对了，每天坚持做，是可以有效缓解我们的眼睛疲劳，甚至每天做三次以上是有一定的视力改善效果。</p><p class="ql-block">1、按揉攒竹穴：隶属于足太阳膀胱经。</p><p class="ql-block">主治：头痛，目眩，目翳，目赤肿痛，迎风流泪，近视，眼睑瞤动，眉棱骨痛，急、慢性结膜炎，面神经麻痹等。</p><p class="ql-block">穴名含义：攒竹名意指膀胱经湿冷水气由此吸热上行。本穴物质为睛明穴上传而来的水湿之气，因其性寒而为吸热上行，与睛明穴内提供的水湿之气相比，由本穴上行的水湿之气量小，如同捆扎聚集的竹竿小头一般，故名攒竹。</p><p class="ql-block">取穴：皱眉时，在眉毛内侧端有一个明显的隆起，即是攒竹穴。</p> <p class="ql-block">2、按压睛明穴：隶属于足阳明胃经。</p><p class="ql-block">主治：目赤肿痛、流泪、视物不明、目眩、近视、夜盲、色盲等目疾等。</p><p class="ql-block">穴名含义：本穴在目内眦，红肉际。近于睛，能治风热目疾，以复其明，故曰“睛明”。</p><p class="ql-block">取穴：在面部目内眦内上方眶内侧壁凹陷中，即在鼻梁两侧距内眼角半分的地方。</p> <p class="ql-block">3、按揉四白穴：隶属于足太阳膀胱经。</p><p class="ql-block">主治：目赤痛痒，目翳，眼睑瞤动，口眼歪斜，头痛眩晕。</p><p class="ql-block">穴名含义：四，指四面八方，亦指穴所在的周围空间。白，可见的颜色、肺之色也。该穴名意指胃经经水在本穴快速气化成为天部之气。本穴物质为承泣穴传来的地部经水，其性温热，由地部流至四白时，因吸收脾土之热而在本穴快速气化，气化之气形成白雾之状充斥四周，且清淅可见，故名。</p><p class="ql-block">取穴：目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处；在眶下孔处，当眼轮匝肌和上唇方肌之间</p> <p class="ql-block">4、按揉太阳穴、刮上眼眶：太阳穴属于经外奇穴。</p><p class="ql-block">主治：头痛、目疾、面瘫等。</p><p class="ql-block">取穴：在眉梢与眼角的连线中点处，向后取一横指(中指)，可触及一个凹陷处，是太阳穴。</p> <p class="ql-block">5、按揉风池穴：风池穴隶属于足少阳胆经。</p><p class="ql-block">主治：中风、癫痫、头痛、眩晕、耳鸣、耳聋等内风所致的病证；感冒、鼻塞、鼽衄、目赤肿痛、口眼歪斜等外风所致的病证；颈项强痛。</p><p class="ql-block">穴名含义：本穴为风之所汇，为风邪入脑之冲路，故名“风池”。</p><p class="ql-block">取穴：正坐，举臂抬肘，肘约与肩同高，屈肘向头，双手置于耳后，掌心向内，指尖朝上，四指轻扶头（耳上）两侧。大拇指指腹位置的穴位即是。</p> <p class="ql-block">6、揉捏耳垂、脚趾抓地：</p><p class="ql-block">眼耳穴，耳穴名。位于耳垂正面中央部，即耳垂5区。</p><p class="ql-block">主治：眼病，如急性结膜炎，疱疹性结膜炎，电光性眼炎，复视，慢性青光眼，霰粒肿，麦粒肿，近视眼，斜视，白内障；胆石症等。能疏风清热，养血益阴，利胆明目。</p><p class="ql-block">为何要配合脚趾抓地：通过对耳朵、脚趾等局部穴位的同时刺激，增加全身血液循环，使得眼睛得到更多的气血濡养，从而达到调节眼部的目的。</p> <p class="ql-block">眼保健操结束后</p><p class="ql-block">要记得张开双眼</p><p class="ql-block">向窗外眺望远处1-2分钟</p><p class="ql-block">让我们一起呵护眼睛</p><p class="ql-block">拥抱“睛”彩每一天吧！</p>