西三环社区组织秋季中医健康养生讲座活动

西三环社区

入秋之后天气转凉，昼夜温差较大，是各种疾病的多发季节，为提高辖区中老年人的自我保健能力，10月17日，甘家口街道西三环社区开展秋季中医健康养生讲座活动，从饮食、起居、运动、心情、预防等多个角度倡导健康文明的生活方式。 活动现场，工作人员与老人们一同观看视频，听讲解秋季养生要点。首先讲解了秋季疾病多发的原因：秋季天气转凉，因为机体受到气温下降的刺激，交感神经兴奋，血管收缩，秋季饮食偏咸、热量高等多重原因，导致秋季成为高血压高发季节。 紧接着介绍了高血压人群秋季养生小技巧：应当防寒保暖，及时添衣、适度运动，避免剧烈、合理饮食，少盐少油、维持良好的心态和睡眠、及时调整用药剂量、服用时间、戒烟限酒等。
在观看过程中，工作人员从秋季的气候特点出发，用通俗易懂、贴近居民生活的语言，辅以生活实例，详细讲解了精神调摄、起居调护、饮食调养、运动调整、中医养生保健疗法等方面。
最后着重介绍了如何在家正确测量血压，并一一回答了大家的提问，现场气氛温馨又活跃，受到了居民一致好评。

此次活动向社区老人们普及了医疗保健常识，提高其预防意识以及对健康的关注度，提高了老年人秋季自我保健的能力，促进老年人提高晚年生活质量。