【卫生保健】“注重行为干预，融入日常生活”——合阳县欢欢幼儿园近视防控知识宣传

再苦再痛也别忘了微笑i

眼睛是心灵的窗户，是发现美的第一感官。2023年9月是第7个全国近视防控宣传教育月，本次的活动主题是“注重行为干预，融入日常生活”为切实加强幼儿视力保护工作，共同构筑幼儿预防近视，保护视力的防线。我们要正确引导孩子合理使用眼睛，保护好眼睛。 　　为了响应教育部的号召，今天我们来给大家科普一下如何在日常生活中进行行为干预，预防近视发生。 如何判断近视 　　1.凑近：看电视机向前凑，看书写字趴得很近。 2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。 3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。 4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。 5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。 如何保护视力 01、养成良好的用眼习惯 科学合理分配孩子使用电子产品的时间，避免长时间观看电子屏幕，以免眼部出现疲劳的状态。每天累计不超过一个小时。使用电子产品学习后，三十分钟或四十五分钟后，应尽量休息、远眺、放松。日常生活中养成良好的学习和用眼习惯，对预防近视有一定的帮助。 02、保持眼部卫生 平时需要保持眼部卫生，避免使用不干净的手揉搓眼睛，以免出现细菌感染的情况，不利于眼睛的健康。同时还可以在每天进行适当的眼保健操，按摩眼部，有助于预防近视。 03、增加户外活动时间 每天保持适当的户外锻炼活动，放松眼睛，促进眼部的血液循环，并适当眺望远方。保障孩子每天校内、校外各 1个小时体育活动时间，也鼓励有条件的学校学生校内户外活动达到 2 小时。保证儿童每天 2 小时以上户外活动，寄宿制幼儿园户外活动不少于 3 小时，其中体育活动时间不少于 1小时。 04、规律作息 养成早睡早起的作息习惯，保证孩子充足的睡眠，也可以预防近视，使眼睛得到充分的休息，有利于保持眼睛的健康。 05、均衡营养 给孩子提供营养均衡、有益于视力健康的膳食，促进他们的视力保护。建议多吃蓝莓、胡萝卜、橘子、香蕉、火龙果等富含维生素A和胡罗卜素的蔬果，少吃辛辣刺激性食物和甜食。 06、改善照明环境 避免在光线不佳的环境下阅读书籍，改善照明环境对预防近视有很大的帮助，一般要求跟自然光接近，尤其是在写作业、看书等学习时，这种照明环境对近视的防控是非常好的。 07、坚持做眼保健操 培养正确的做眼保健操习惯，眼保健操是一种促进眼睛的循环，闭上眼睛让睫状肌休息的一种手段。在正确的配眼镜或者是矫正视力的前提下，可以适当地做眼保健操，预防近视。 08、保持良好的坐姿习惯 保持良好的坐姿习惯，眼睛离书本在30公分以上，不要躺着看书。 09、不乱用眼药水 乱用眼药水也不利于视力的健康，尤其对于眼部还处于发育阶段的孩子，切不过使用含有抗生素的眼药水，要使用眼药水一定要在遵医嘱的前提下使用。 10、定期检查视力 定期到专业的医院检查视力，如果出现视力减退，应及时给予矫正，防止近视加深。 近视防控的道路任重道远，幼儿园老师、家长孩子都要一起联合起来，用心呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！