爱护眼睛，守护成长——虞城县第一实验幼儿园保护视力知识宣传

爱拼才会赢

孩子

近视

眼睛

视力

幼儿

看书

眼保健操

看电视

幼儿园

户外活动

各位家长朋友们：

大家好！眼睛是心灵的窗户，是人体最重要的视觉器官。只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。近年来，幼儿的近视率不断上升，长时间看电视，玩手机，眼睛很容易疲劳。孩子的视力势必会受到一些不良影响。

幼儿期是眼睛发育的关键时期，良好的眼部保护习惯能够预防视力问题的发生。若没有好好保护，很容易发展成近视。视力上的问题可能对孩子的学习、生活及未来等多方面造成很多影响。所以幼儿的视力保护是一个不容忽视的问题。

孩子有以下几种情况要警惕近视

　　1.凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。

2.眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。

3.揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。

4.眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。

5.歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。

预防近视，从我做起

　　1.电子视屏幕要严控

电子视屏幕要严控，过早使用眼损伤。在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。

　　2.看书时坐姿要正确

小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看书。

　　3.用眼卫生要牢记

注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

　　4.户外活动很重要

0—6周岁是早期近视防控的关键期，户外阳光下活动是国际公认的防控近视的有效方法，户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关。在园期间，幼儿每天进行2小时以上户外活动，家长也要营造良好的家庭体育运动氛围，引导孩子经常进行体育锻炼，多进行拍球、跳绳、跑步等活动。

　　5.瓜果蔬菜要多吃

多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。

　　6.学做眼保健操

眼保健操能很好地保护眼睛，学会并坚持每天做眼保健操，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有益处。

　　7.密切关注眼健康

每学期配合幼儿园保健医生、眼科医生做好视力检查及屈光筛查。

家长须知小知识

　　1.和孩子们一起学习倡议书，重视孩子眼睛的健康状况。

　　2.平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。

　　3.做到“二要”，“二不要”：

“二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。

“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时在动荡的车厢里看书。

　　☆3-4岁孩子连续看电视、手机、平板电脑等不超过15分钟

☆4-5岁孩子不超过20分钟

☆5-6岁孩子不超过30分钟

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。

　　4.多陪伴孩子到户外参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的户外运动时间，经常远眺，防止近视，与大自然多接触。

　　5.幼儿园对孩子进行视力检测后，一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查，及早治疗。

　　保护好每一个孩子的视力，是幼儿园、家庭、社会义不容辞的责任，让我们共同携手，用心呵护孩子的美好“视”界！让他们拥有一个光明的未来！