<p class="ql-block">亲爱的同学们，大家好！</p><p class="ql-block">又到了一年一度的9.20“全国爱牙日”，今天给大家科普一下如何爱护我们的牙齿。</p> <p class="ql-block"> 2023年9月20日是第35个“全国爱牙日"今年的活动主题是“口腔健康 全身健康”</p> <p class="ql-block">一、养成良好的刷牙习惯</p><p class="ql-block"> 每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷，一般每三个月更换一次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯。</p> <p class="ql-block"> 适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”，将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈45度角，放在牙与牙龈交界处，短距离水平颤动5次，然后转动牙刷柄，沿牙齿长出的方向拂刷牙面，每个牙面都刷到。</p> <p class="ql-block">二、健康饮食，限糖减酸</p><p class="ql-block"> 经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。青少年应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，控制进糖总量，减少吃糖次数及糖在口腔停留的时间。晚上睡前清洁口腔后不再进食。</p> <p class="ql-block">三、为适龄儿童进行窝沟封闭</p><p class="ql-block"> 窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，不产生创伤，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。建议11-13岁可进行第二恒磨牙的窝沟封闭。</p> <p class="ql-block">四、每天使用含氟牙膏，定期涂氟</p><p class="ql-block"> 青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟，预防龋病，尤其是已经有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的青少年，属于龋病高危人群，更应采取局部用氟措施。</p> <p class="ql-block">六、积极诊治错矜畸形</p><p class="ql-block"> 错箝畸形会增加龋病、牙龈炎等口腔疾病患病的风险，影响咀嚼、发音和美观，也会影响青少年的心理健康。在乳恒牙替换过程中或替换完成后，可以去正规医疗机构进行错箱畸形的诊治，确定具体的治疗时机及方案。正畸治疗时间较长，佩戴矫治器后牙齿不易清洁，因此在正畸过程中特别需要注意口腔清洁。</p> <p class="ql-block">七、运动时做好牙齿防护，防止牙外伤</p><p class="ql-block"> 青少年参加体育活动时，宜穿运动服和防滑的运动鞋，预防摔倒造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。一旦发生牙外伤，应尽快去医院就诊。</p> <p class="ql-block">八、定期口腔检查，每年洁治一次</p><p class="ql-block"> 龋病和牙龈炎是青少年常见口腔疾病，可引起牙痛、牙龈出血等症状。青少年应每半年至一年进行一次口腔检查，以便及时发现口腔问题，早期治疗。</p><p class="ql-block">洁治可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石，让牙龈恢复健康。建议青少年每年进行一次洁治。</p> <p class="ql-block">保护牙齿就是保护我们自己！</p><p class="ql-block">同学们让我们一起爱护我们的牙齿吧～</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">2023年9月20日宣</p>