<p class="ql-block"> 2023年9月20日是第35个“全国爱牙日”，今年的宣传主题是“口腔健康 全身健康”。宗旨是通过爱牙日活动，广泛动员社会的力量，在群众中进行牙病的预防，牙齿保护知识的普及教育，增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识，建立口腔保健行为，从而提高全民口腔健康水平。根据第四次全国口腔健康流行病学调查结果，我国5岁儿童乳牙龋患率为70.9%，比十年前上升了5.8个百分点；12岁儿童恒牙龋患率为34.5%，比十年前上升了7.8个百分点，儿童患龋情况呈现上升趋势。龋齿正危害着我国儿童的口腔健康。</p> <p class="ql-block"> 牙齿，是口腔健康的第一道屏障，一旦出现了健康危机，就会严重打乱正常的生活。儿童期是保护牙齿的重要时期，从小养成爱护牙齿的习惯，对儿童有着非常重要的意义。下面让我们一起了解下牙齿的小知识吧！</p> 养成良好的刷牙习惯 <p class="ql-block"> 每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷，一般每三个月更换一次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯。适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”，将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈 45 度角，放在牙与牙龈交界处，短距离水平颤动 5 次，然后转动牙刷柄，沿牙齿长出的方向拂刷牙面，每个牙面都刷到。</p> 使用牙线清洁牙齿缝隙 <p class="ql-block"> 青少年应学习使用牙线清洁牙齿缝隙，可选择牙线架或卷轴型牙线，使牙线拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙，紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕牙齿，上下刮擦牙面；再以同样方法清洁另一侧牙面。建议每天使用牙线，尤其晚上睡前要清洁牙齿缝隙。接受牙齿矫正的青少年，还需要使用牙间隙刷辅助清洁牙面。</p> 健康饮食，限糖减酸 <p class="ql-block"> 经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或牙齿敏感。青少年应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，控制进糖总量，减少吃糖次数及糖在口腔停留的时间。晚上睡前清洁口腔后不再进食。</p> 为适龄儿童进行窝沟封闭 <p class="ql-block"> 窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋，且不产生创伤，不引起疼痛。建议11~13岁青少年可进行第二恒磨牙的窝沟封闭。</p> 每天使用含氟牙膏，定期涂氟 <p class="ql-block"> 青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟，预防龋病，尤其是已经有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的青少年，属于龋病高危人群，更应采取局部用氟措施。</p> 积极诊治错牙合畸形 <p class="ql-block"> 错牙合畸形会增加龋病、牙龈炎等口腔疾病患病的风险，影响咀嚼、发音和美观，也会影响青少年的心理健康。在乳恒牙替换过程中或替换完成后，可以去正规医疗机构进行错牙合畸形的诊治，确定具体的治疗时机及方案。正畸治疗时间较长，佩戴矫治器后牙齿不易清洁，因此在正畸过程中特别需要注意口腔清洁。</p> 运动时做好牙齿防护，防止牙外伤 <p class="ql-block"> 青少年参加体育活动时，宜穿运动服和防滑的运动鞋，预防摔倒造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。一旦发生牙外伤，应尽快去医院就诊。</p> 定期口腔检查，远离口腔疾病 <p class="ql-block"> 定期口腔检查对于学龄儿童尤为重要，因为儿童正处于乳恒牙交替期，口腔状况复杂并且变化快，定期进行口腔健康检查可以了解乳牙的脱落情况、恒牙胚的发育状况以及牙列发育、咬合关系的建立等，便于早期发现问题，并及时解决。</p><p class="ql-block"> 口腔常见病，如龋齿、牙周病都属于慢性病，早期症状不明显，容易被忽视。小的龋洞，没有任何不适症状，患者也不易发现，只有医生才能够发现，及时进行治疗，一次就可以完成治疗，治疗花费少、痛苦小、效果好。如果等到疼痛才来就诊，常常是已经波及牙髓，除了给生活和学习带来不便外，治疗花费多、痛苦大，而且往往治疗效果差、甚至有些情况下需要拔除患牙而造成牙齿缺失。儿童青少年应每半年进行一次口腔检查，以便及时发现口腔问题，早期治疗。</p> <p class="ql-block">编辑:虎小综合办公室</p><p class="ql-block">审核:李迪</p>